我增高成功的经历（增高者一定要看）_长高吧_百度贴吧
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我增高成功的经历（增高者一定要看）收藏
我运动2年长了8.7工分的经历
我22岁的，我从20岁开始运动的，我运动2年了，我长了8.7工分，在这2年期间，
我尝尽了运动增高带来的各种滋味，酸甜苦辣，每天过着艰苦运动的运动的生活。
现在回想起来那2年的运动真的挺有滋味的，我挺佩服我自己能够坚持的住这2年，
从我第一天开始运动的时候，我就意识到了运动将是一件非常痛苦的事，但是，
现实的打击容我得我有半点的退缩，我只要一想起人矮的时候的那种感觉，我就
更加努力的运动。
其实我的情况和很多矮的人都一样，我从16岁开始到20岁一点都没长，那个
时候我的身高是163，以前没注意我的身高矮，到了20岁的时候别人都说我矮，还
经常说，有一天，我在网上看到了运动可以增高的，于是，我就每天研究如何运动
增高，还专门为自己制订了一个运动计划，我在家里暑假运动了2个月，一点都没高，
但是我没放弃，我继续坚持，后来开学了，我来到了学校，我非常发愁，因为学校里的
寝室不像家里的一样，不能随便的进行运动，而且寝室太小了，要是运动的话其他人被
撞到了怎么办，于是，我就每天上课的话都不怎么去，抽空来寝室进行运动，没办法啊，
为了身高，我什么事都能做的出来，这就是环境所逼吧，但是我相信，只要我想做的，
就一定能够做的成，没什么事能够阻碍我，虽然运动方面解决了，不过还有一个非常
大的问题就是睡眠，因为如果睡的不好的话，运动基本上就等于没用，在大学里的寝室
都有电脑的，而且他们玩电脑的时候寝室的灯都开到很晚的，而且我想增高的话就一定
要早点睡，以前我在学校里的话差不多每天都最少要夜里2点才能入睡，没办法，我只好
托同学去网上帮我买了个耳塞和眼罩，就是为了对付睡眠上的困难，不过，又有一个新的
问题出现了，那就是耳塞带上去的啊，耳朵就发涨，我想这个可是一个大问题，要是不把
这个问题解决的话是不行的，为了能把耳塞带习惯，我就每天白天做在寝室里带这，这样
带了2天，我习惯了，终于把一切问题给解决掉了，这样我就能在学校里专心的运动了，我在
学校里大概运动了3个月，我发现我高了，因为我在寝室里做了个标记，我经常在寝室里量身高
的，这个也许就是最强的意念吧，反正我一看到这个就想着高，还有我无法控制自己不去量身高，
前后大概3个月吧，我长了1工分，那个心情真的是非常的高兴，简直就难以用语言来表达的。
因为这次高了，我就更加有信心了，还有我运动的时候就更加卖力了。其实，在学校增高的话，
最关键的问题不是我以上遇到的那些问题，而是脸皮，千万不要怕别人笑你，我就不怕别人笑，
因为我刚开始运动的时候他们都说这个是拔苗助长，但是我不管他们，我只相信我自己，要是我
自己真的努力过了，即使失败了，我也不会后悔，在学校的一年半里，我每天过的生活基本上
都是一样的，而且我失去了很多，大学里不是经常有什么去玩的吗，我就一次都没去，就是
为了身高，我想要是等我高了后想去什么地方都可以，我每天早上一起来就量身高，看看有没有
高，中午就早点回来去运动，当别人吃了饭回来的时候，而我却满头大汗的去吃饭，现在回想起来
那个日子真的不是一般人能够受的了的，成人增高是一件非常痛苦的事，所以很多人中途放弃了
这个就是为什么很多人都去买增高药的原因，还有骗子骗钱不是利用别人的增高心理，而是利用
别人不想运动，想轻松增高这点，才会有这么多人被骗，这样，我每天坚持，我在学校里运动了
1年半，现在毕业了，我就每天在家运动，我妈妈不理解我，说我每天运动，还叫我去工作，我就
直接说我先增高，我妈妈说我这么大了还增高什么，而且我增高的话要吊砖的，我妈妈就每天把我
吊砖的事和别人说，想起来真的是又气又害羞，不过我有我自己的理想，我才不管别人说呢，
这样在家里我每天运动，在这半年中我都没出去过，每天就是在家里运动，我妈妈还每天说我
每天就只会在家里，说我没用，我只管走我自己的路，我不管别人说什么，因为我要不甘心做一个
不起眼的人，我不要做矮子。
想增高的人首先一定要有恒心和持之以恒的毅力，这样的话增高才有成功，其次还有信心，还要
有时间运动。因为只要坚持运动的人才能增高，增高是属于最后能坚持下来的人的。
前几天我还去医院拍了个骨骼片，医生说我的骨骼完全闭合3年了，就是说在我运动前1年的时候
我的骨骼已经完全闭合了，我非常庆幸我2年前没去拍片，要是拍了的话我当时就会没信心了，就没
现在的成功了，所以，我通过我的实践证明了骨骼闭合后一样还能长的，只不过没青春期的人长的快
而已，医生的观念就是认为骨骼闭合后在不运动的时候不能长，但是在运动了医生就不知道了，其实
运动说骨骼闭合后不能长是极其不负责任的话，那样会害了多少人，还好我当时没去找医生拍片，
希望大家在医院拍骨骼片后不要失去信心，相反，要更加相信自己一定能高，增高的话信心是非常重要
的，没信心，做一切事都不可能成功的，我希望大家能看到这文章能鼓励自己，要持之以恒的运动。千万
不能半途而废。
我研究增高已经有2年了，差不多可以成为一个专业人士，大家要是在增高上有什么困难的话可以
找我我免费帮助大家，而且永远都不收钱，还有现在网上很多人说要收钱才能指导那些
需要增高的那些人全都是骗子，请大家不要相信。
关于骨骼闭合后运动增高在现代的医学观念中，一般骨骼闭合后人是不可能增高的，不过那些观念是建立在不运动的情况下，像我们这些因为身高不高的人 想增高的话一般都会去拍骨骼片，一般都闭合了，医生会说不可能长了，但是医生的这个观念是错的，因为他只相信自然生长，而不相信 骨骼闭合后人会长，他们不知道其实骨骼闭合后其实通过大量的运动，还是能长高的，不过长高的效果没青春期那么好，那么快。
因为我就是在骨骼闭合后运动2年长了8.7工分，而且我现在22岁了，我从20岁开始运动的。这些完全是真实的，都是通过我的实践出来 的，可能我的这个观点医生不会同意，他们的观念就是建立在自然生长的情况下的。如果他们要是实践下的话就知道了，我最讨厌的就是医生 他们自己不知道却说骨骼闭合后不能长了，这些对于我们这些身高矮小者完全是致命的打击，这将把我们想增高的信心全打击没了，我写文章 的目的就是希望大家骨骼闭合后不要失去信心，要更加相信自己能高，因为增高的话信心是非常重要的，要是没信心的话什么事都做不下去了。
增高的秘诀
增高是一件非常难的事对于大多数的人来说，因为大多数的人没有很强的毅力，而且也没有足够多的时间进行运动，所以对于大多数的人来说增高很难，我以前刚开始运动的时候也是这样的，慢慢的，我运动的多了慢慢的找到了一套适合自己增高的方法，我按照这种方法增高，我运动了2年长了8.7工分，这个当中虽然过程很辛苦，但是辛苦了后能给我带来我想要的身高，那再辛苦我也愿意。接下来我来全面的说说如何运动增高还有习惯营养饮食等方面。
成人增高不像青少年那样少量运动就能长，成人增高的原理就是大量运动刺激骨骼生长，因为成人的骨骼基本上处于休眠状态，只有大量的运动才能刺激，所以我的运动强度很大，而且运动基本上以跳为主，所以我运动中摸高的分量很大，因为摸高的原理就是适度而且间断的压缩和伸展生长板，刺激骨骼生长。蛙跳也是一种很好的运动，因为蛙跳能刺激大腿膝盖骨的骨骺发育，可以帮助增高，但是大量的蛙跳能抑制增高，所以蛙跳不要太多，跳绳也是一种很好的运动，通过跳绳可以刺激身体的各个关节，对长高也很有帮助的，跑步增高也是一种很好的方法，但是跑步时一定要慢跑，不能进行无氧运动的快跑，还有不能长时间的跑，那样会抑制增高的。最后在一天的运动后还要吊砖半个小时，吊砖本身没用，但是可以使运动达到事半功倍的效果，所以大家千万不好纯粹的吊砖，那样根本就一点都没有用的，增高运动是要多种运动正确的结合在一起，当然单纯的一种运动根本就无法增高，要多种运动结合在一起，发挥团结的作用，这样才能增高。我的运动每天中午摸高200下，下午摸高150下，蛙跳100，跳绳800，晚上跑步30分钟，吊砖半个小时，我刚开始运动的量是这样的，但是随着运动的时间长了，还要再加运动量，以保持刺激，要是不加运动量的话，我们的身体适应了这种刺激，就无法增高了。
除了运动，营养当然也非常的重要，千万不要喝可乐，还有糖分过多的东西，因为糖分过多的东西会影响钙的吸收，同时盐也不能吃，所以我们吃东西的时候最好吃的清淡点，还有也不能服用激素，服用激素会促使骨骼加快成熟，不利于增高，还有不要吸烟不要喝酒，相信大家都知道的吧，增高首先要多吃蛋白质，因为蛋白质可以制造一些增高所需的营养，而且蛋白质还使脂肪加快燃烧，对减肥很有效果，因为要是胖的话对于增高也是会增高难度的，早餐一定要多吃，因为早餐很重要，而且要吃那些量多热量少的食欲，维生素也很重要，维生素ABC一定要补，因为这些是增高必须的元素，吃饭要有荤有素，营养要全面，不能单一的过多的补充其中一种元素，营养大家不要过多担心，我们只要一天三次吃的饱而且养成不偏食的习惯就可以了，同时晚上睡前喝一瓶牛奶就行了。
心情也很重要的，一个人心情好就会感觉到什么都顺心。心理往往会影响到生理的.这是唯心主义的一种表现。所以要开朗，环境也很重要，一个人身边要是有高的家具或者什么东西的啊，也可以影响你的，因为要是有很高的家具的话你看到后也会想超过这个高度，自然有了这个心理暗示后，对你的长高也是有个帮助。
除了上述做到的那些，还不够，最重要的还是睡眠，要是睡眠不好的话，即使你运动的再好也没用，因为脑垂体分泌生长激素，生长激素能使身高增高。晚上最好10点睡，但是最迟不可以超过11点。
我刚开始运动的时候做到那些很难，但是我每天坚持，后来慢慢的习惯了。
揭穿运动增高教练梁伟华
运动增高教练梁伟华是个骗子，你们别相信他，他只是一个乡下的人，就是因为懂了点知识就来骗人
以为别人都是这么好骗的吗，以为别人是SB吗，他不是说他是史上最牛B的运动增高教练，敢于向传统
增高观念发起挑战的人吗，那他不为什么不敢和我挑战。因为他的骗局在我面前就像没穿衣服的女人，
被我一看就可以看穿，曾经因为我揭穿了他好几次，现在他就一直逃避我，不敢进我的群，更不敢和我
说话，他有真本事的话为什么不敢进我的群。
现在因为他的骗局被我识破了后，我就和别人说不要相信运动增高教练梁伟华，他为了澄清，就用了个
假的QQ，名字和他的网名一样，都叫运动增高教练，到处做乱，他用小号进别的群后，说他不是教练，
还叫群主给他当管理当群主给他当管理后他就会把群里的人都提了，他以为这样可以能使人怀疑那个
小号的运动增高教练是假的，以为是有人故意搞的，是他搞的，他就是用这个卑鄙手段来证明他的清白，
运动增高教练太阴险了，一个品德不好的人能有资格当运动增高教练吗。
现在我来揭穿他文章上的好多疑点。
他说人体生长激素主要是白天分秘的，晚上分秘得很少。他居然说是白天，那白天分秘的的话，那我们
为什么不是白天睡呢，而要晚上早点睡呢，增高都是睡的时候长的，，生长激素都是晚上10点到2点差不多
分泌的。他说营养和睡眠对增高一点都不重要，哪个看过：吃得好的、睡得多的人格外高些？这话是错的，
为什么呢，因为你们看那些长的高的那些人是不是都有营养的，睡的多，不过有些这样有营养睡的多的人
可能不高，这就是他们的父母不高的原因。他说举重是最有利增高的运动。那为什么举重运动员都这么矮呢，
举重会压迫身体的细胞导致生长缓慢，而教练居然说举重是最有利增高的运动。这些都是基本常识，这个都
不知道还做什么教练啊。
他还说他网站上写的理论都是他研究的，还说他的网站是中华运动增高研究中心，就他一个人还叫什么中华运动
增高研究中心，他那些理论全都是他乱写的，他想怎么写就怎么写。
他说他是湖南长沙的，不是，他是湖南安化的，是益阳市的，连地址都不敢和别人说真的，他的空间里有他的爸爸
哈哈 顶！ 矮吧来的人才~
楼主问一下，看你经验确实丰富，问下吊单杠和拉什腿部对长高有好处吧，还有吊砖之类的能讲下你经验么
看过，，，，，，，，顶下，依然努力增高
楼主呀！你以专业的知识帮我制定一个方案吧！我再过几天就17岁了，身高才刚刚160。我没地方倒挂，并且是住在楼上的，也不好跳跃，有没有一点安静，便于操作的方法？谢谢！
好帖，顶.....
楼主怎么一直不在，我是11楼的，帮帮我吧！
看到你的贴子，我渺茫了。22岁的我伤不起阿。之前看过有个ID英文名字的帖子就是介绍拉单杠的。说是长了好多而且年龄也是20左右。我已经吊单杠1个月了，这用的时间每天都分不过来了(大学3年级)。没时间浪费，苦逼的我，看了你的贴子，说吊单杠没用，我郁闷了，难道真没用吗？如果像你那样锻炼的话没这个条件，时间也不够，我吊单杠已经顶着很大的异样眼光了。伤不起阿…希望楼主帮忙？
吊单杠肯定没用,单杠的作用只不过拉伸脊椎,要是人能够被拉长的话长高不是很容易吗
楼主呀！看看11楼的吧！
楼主扣扣多少，我 你加我吧
我18岁，女生，只有153cm，已经没长4年了，希望通过运动来改变身高，建议楼主开个群，大家研究研究
楼主，可以加你QQ吗？
你们有什么问题尽管提出来
那你现在还在长吗？
力顶，我相信你
楼主，我相信你 我现在也努力锻炼了！我要长高10Cm
楼主呀，如何锻炼啊.求详细方案。
突然发现我的运动量真的特别小啊TAT跑一千米跳三百下摸高三十下压腿踢腿。我是女生高二。四年没长了。。但是多了真的没时间啊
艰苦的岁月~
这是个好帖子
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或点击长高 一键关注为每一个梦想长高的人提供长高增高食谱、长高增高运动、穿衣搭配、健康增高长高指南！跳绳可以减肥，可以为我们的生活增添一系列的色彩。这些仅仅是一些皮毛上的好处，你不知道的还有很多哦!跳绳的最佳时间人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间。跳绳的好处1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。健康指南
微信号：jkzn19883、跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。4、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。6、跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。7、跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。8、跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。9、对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。跳绳对儿童的好处1、能促进儿童健康发育。跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。2、能确立儿童的数字概念。儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。3、能提高儿童记忆能力。由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。4、能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。5、能培养儿童的平衡感和节奏感。跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识。儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。多跳跳绳，这样不仅使身体有一个健康的体魄，而且还能促进你的身高，来快速成长！【文章源于网络，如有侵权请联系删除】长高 长按下方二维码关注本账号长高论坛点击“阅读原文”，进入长高论坛，和更多梦想增高的朋友一起交流吧！长高(zhanggaoZG)　
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每天跳绳多少下能长高
来源：寻医问药社区
发布者：蓝悦
如果按照正常情况下，父母遗传身高高，没有其它疾病阻碍长高，成年后身高是很高的。但因为其中的一些缘故，总会有些人不恩给你如愿长高，有些人想通过运动长高，比如说每天跳绳多少下能长高？
专家认为，运动增高贵在坚持，但也不能过量。常见的长高运动。
1、打羽毛球：羽毛球在中国是一项全民普及的健身运动，对于青少年和家长来讲，这也是一种很好的增高运动。羽毛球的基本功和各项竞技战术，除了能促进身高增长外，还能帮助锻炼者放松颈椎脊椎、加快头脑反应、完善眼球功能。
2、跳绳：跳绳的动作均是以下肢部分为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高身体的机能。而跳绳过程中大量的跳跃动作，对骨骼生长有很好的刺激作用，能使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进长高。跳绳运动的装备仅仅是一条绳索，所需空间也非常自由，运动起来非常便利
3、动踏板操：作为一种有氧运动，踏板操在上下板时，主动肌群都集中在下肢。青少年在骨骺没有完全闭合时，进行上下踏板的锻炼动作以及踏上踏下带有转体和跳跃的动作，可以对身体的关节起到很好的激活作用，促进增高。
每天跳绳多少下能长高?以上就是本文的全部内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可免费咨询在线专家。&
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