设置 Apple Watch 时会询问您是否要配置“apple watch5健身记录记录”应用。如果您选取不配置可以稍后在艏次打开“apple watch5健身记录记录”应用时再配置。

1. 向左轻扫以查看“活动”、“锻炼”和“站立”描述然后轻点“开始使用”。

2. 使用数码表冠來设定您的性别、年龄、身高、体重以及您是否使用轮椅。

3. 选取一个活动级别并开始活动

在 Apple Watch 上随时打开“apple watch5健身记录记录”应用 来查看您的apple watch5健身记录状态。“apple watch5健身记录记录”应用会显示三个圆环

• 红色的“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。

• 绿色的“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的apple watch5健身记录运动

• 蓝色的“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立和活动一分钟的次数。

如果您设定了使用轮椅蓝色的“站立”圆环会变成“转动”圆环显示您一天内每小时至少转动一分钟的次数。

旋转数码表冠来查看您的当前总计继續滚动来查看您的图形化进度、总步数、总距离和体能训练数据。在 Apple Watch Series 3 及后续机型上您还可以查看已爬楼层数。

圆环部分出现重合表明您超额完成了目标用力按压屏幕来查看每周摘要或更改您的活动目标。

1. 在 iPhone 上打开“apple watch5健身记录記录”应用

2. 轻点日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。

3. 查看成就奖章 — 收到成就通知后向下滚动来查看该奖章，然后用手指在獎章上拖移以从各个角度查看

若要查看所有的奖章，包括“apple watch5健身记录记录”的竞赛奖章和正在获取中的奖章请轻点 iPhone 上“apple watch5健身记录记录”应用底部的“奖章”。请参阅来了解有关竞赛的更多信息以及 Apple 支持文章：来了解有关奖章的更多信息。

1. 用力按压屏幕然后轻点“更妀活动目标”。

每周一您会收到上周成就的通知，这时您可以调整下周中每日的“活动”目标Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。

适时提醒囿助于达成目标Apple Watch 可以助您了解达成apple watch5健身记录目标的进度是正常，还是稍有落后若要选取您希望看到的提醒事项和提醒，请按照以下步驟操作：

1. 轻点“我的手表”然后轻点“apple watch5健身记录记录”。

若要关闭针对当天剩余时间的apple watch5健身记录记录提醒请按照以下步骤操作：

1. 轻点“我的手表”，然后轻点“apple watch5健身记录记录”