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腰肌劳损可以做俯卧撑吗？
俯卧撑是一个在家就能做的健身方法，而且还是最常见的健身方法，但是俯卧撑并不是所有的人都是适宜的，因为俯卧撑主要由手臂，腰，腹肌，大腿共同用力而完成的，所以那些要腰病或者的朋友们最好不要做俯卧撑，这里我向大家仔细介绍一下为什么腰肌劳损不宜做俯卧撑，还有一些腰肌劳损的治疗方法。
腰肌劳损在以前都是老年人常见的一种疾病，但是现在这种疾病正在朝年轻化发展。因为很多朋友上班开车，到了公司坐在办公桌前办公，下了班应酬客户还要坐在餐厅，这样整天久坐时间一长，难免会造成腰椎疼痛和腰肌劳损的情况。
腰肌劳损怎么锻炼？& & & 1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
3.双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。& &&
& 健身本身是一件很好的事情，但是如果我们不根据自己的实际情况而盲目追风的乱健身，这样会很容易对自己的身体带来不利的影响，所以大家一定要清楚自己的身体哪些运动是不能做的。
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微信扫一扫做完俯卧撑感觉腰边疼痛呼吸都痛_百度知道
做完俯卧撑感觉腰边疼痛呼吸都痛
做完俯卧撑感觉腰边疼痛呼吸都痛
指导意见：建议他可以做针灸、理疗、按摩做俯卧撑导致腰部疼痛，主要考虑为腰部肌肉劳损了
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出门在外也不愁练俯卧撑，做到最后几个的时候感觉腰部受力很厉害，是怎么回事？_健美吧_百度贴吧
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练俯卧撑，做到最后几个的时候感觉腰部受力很厉害，是怎么回事？
感觉手臂还有力气，腰部已经没有力气了。最后一个 腰部感觉撑不起来了。但我也有做仰卧起坐 感觉做仰卧起坐不是很吃力啊 这什么情况 大神讲解下吧
哈哈哈对不起没忍住，笑了
不要装逼，昨晚做了七八...
求练胸肌的动作，俯卧撑...
平时也就打打篮球，没怎...
我17岁 因为自己廋很害...
两年前一直只做俯卧撑然...
哈哈哈对不起没忍住，笑了
全身运动，你腰力量差。
嗯———我为了学习，同时也为了那点经验，顶一下⤴⬆⏫
身体中间没有支点支撑你的体重,所以要靠你的腰力控制.做的时候你腰一松整个身体就塌了.
我为了学习，同时为了那点经验。顶一下
到差不多就停了为什么非要到极限，我昨天挑战了下我的极限一次87个
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腰腹的核心肌群弱呗，用大十字拉索的单个，双手抓住锁住，转身，我觉得不错
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做完俯卧撑第二天两胸之间就开始疼痛深呼吸都疼疼了一...
做完俯卧撑第二天两胸之间就开始疼痛深呼吸...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：做完俯卧撑第二天两胸之间就开始疼痛深呼吸都疼疼了一个多星期了请问医生我这情况属于什么症状
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主管护师
专长：内科
&&已帮助用户：23175
问题分析：你好，根据你的症状，你的情况应该是由于运动过度导致的肌肉拉伤的症状。意见建议：建议你可以先服用布洛芬胶囊，注意休息，平时应注意运动要逐渐加量，以免导致身体的损伤。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：91759
问题分析：这是胸部肌肉拉伤所致，不必担心。每日运动适量，过度运动很容易受伤。您可以逐渐加量，让身体逐渐适应。意见建议：建议首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核,气胸都可能，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎的可能。
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