一、 常见错误（纠正）　　1、击球点靠后，击球别扭。（早准备，侧身。脚步移动）　　2、击球无力（动作协调，甜点击球，随挥充分，击球点靠前，重心前移）　　3、后摆过大（不超过身体）　　4、转体不充分，依靠手臂击球。（髋腰大臂小臂依次带动球拍）　　二、正手击球的发力要素　　左臂引拍，充分转体　　屈膝降重心，击球时蹬地起重心　　击球点靠前　　击球瞬间充分爆发　　重心作用在球上　　三、挥拍路线(反“c”形）　　从你拉动扳机到球拍开始从你的右后方直线通过一条很短的狭缝，这就让拍头有了加速的时间和空间。如果你观察击球时的右手，你就会注意到拍头向球加速的同时，右轴的移动路线是一条体侧到体前的斜线。　　一、引拍是直线还是弧线　　采用弧线引拍，球拍可以自然加速。因为弧线引拍的距离长可以为球拍延长加速的时间，最后在击球时达到最大的拍头速度。　　二、网球击球中的线性力和惯性力　　线性力就是直线向前的力，惯性力是身体旋转的力。为了获得球速就要增加这两个力的合力，所以在正手击球过程中运动员为将手臂加紧身体就像滑冰运动员一样在加速旋转时会收紧手臂，目的就是为了获得更大的惯性力。　　三、采用开放式击球，半开放击球还是关闭式击球　　关闭式可以用更大的线性力，所以击球的速度，力量准确度都较高的，易于处理半场的浅秋球。 开放式就是瞬间打完立刻向两边横向移动，真正打比赛都是用开放式，因为封闭式不方便，开放式还有一个好处就是打完了身体由于转体不大可以立刻上网，同时获得更多的惯性力。半开放式积聚了关闭式和开放式的优点，因此在职业网球运动员中大多数采用半开放式站位。　　四、如何处理高球　　刷球而不是压球　　五、正手击球易于忽略的问题　　手腕固定与甩腕　　2、 放松与加速爆发　　3、 眼睛盯球　　六、不同握拍的优劣　　?????? ??1东方式握拍:东方式握拍是很灵活的握拍，被称为“万能握拍法”。它能够提供很大力量的平击但是旋转较少。在击球区的任何地方都能够很好地处理球。由于用它打出的平击球力量大具有很强的穿透性这必将导致稳定性差，很难适合多回合的打法。　　2半西方式握拍：在职业球员中这种握拍很普遍。它不但能够产生很大的力量同时也比较容易产生更多的额外的上旋，使球更容易过网，也容易控制线路，适合打上旋高球和小角度击球，也能打出具有深度的平击球。它能够在击球的任何地方很好的产生力量和旋转。　　3西方式握拍：对于小个子选手来说比较适合，它适合在击球区域处理高球，并且它能够产生很重的上旋。但是在击球区处理低球时却比较困难。　　4大陆式握拍：它被称为“榔头”式握拍。这种握拍适合用来击打任何类型的来球，在发球，打截击球，过顶球，削球，以及防守球时采用这种握拍效果最好但是很难打出带上旋的球，也不容易处理高速的落地球。　　七、非持拍手作用　　注意左手的作用，击球时左手臂的横扫动作加长了手臂的杠杆作用，为你击球时产生额外的力量。（人们很少去关注非持拍臂的益处）　　八、随挥的重要性　　完成好的随挥动作有助于更好地控制球的方向和落点，随挥动作也应大而充分从而提高击球的稳定性和连贯性
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规第三节 正手击球
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第三节 正手击球
二、几种不同的正手击球方法
&&&&&&&网球正手击球从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球等不同旋转的打法。网球来球的方向、力量、旋转速度与方向，击球时的挥拍路线，触球时的拍面角度等因素影响着击球后球的旋转方向和飞行轨迹。不同的击球方法会导致不同的飞行轨迹和反弹效果。自如运用各种击球方法，可以根据场上情况，掌握比赛的主动权。
& 图3&不同旋转方式的球在空中飞行及落地后弹跳弧线示意
（一）正手上旋球
1、技术特点
&&&&&& 上旋球的飞行路线呈向上弧线而后迅速下降，落地后反弹很高很远。上旋球的形成是由于球拍向上摩擦整个球体，使球产生上旋。由于球旋转速度快，球运行的弧线轨迹明显，俗称“弯月球”。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的好处是便于加力控制，是正手击球中既能发力，又能减少失误的击球方法，因此，正手上旋球是目前网球选手们普遍使用的击球方法。上旋球还是破坏对方上网的有利武器，较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
&2、动作方法（以费德勒为例，见图4）
&&&&&& 当判断来球需要用正手回球时，要快速转肩引拍，持拍手臂放松向后引拍，引拍应该是直接向后的，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对球网，拍头高于手腕，双脚与底线平行（关闭式步法左脚在前），左肩对着击球方向，尽量保持侧身击球，同时，左手一定要随着侧身转体指向前方的来球。当击球时应以肩关节为轴，用力蹬腿，转动身体，手腕固定，在身体右前方由下往上击球。击球时拍面与地面垂直，眼睛看着击球点，左手留在前面以获得左侧支撑，用大臂带动小臂。球拍触球后，拍面向着击球方向前送的时间尽量长些，同时保持拍面对着击球方向，重心前移，拍头随着惯性挥到左肩上方，肘关节向前。随挥结束后，应立刻恢复到准备姿势。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图4
&&&&&&&&&&&& 由于现代网球的上旋击球是普遍采用的方法，有必要做进一步分析和解释。究竟是什么力能使网球产生强烈的旋转呢？由于拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果，弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力矩也就远比摩擦力的力矩大。使球产生旋转的主要是这个力。怎样才能打出强烈的上旋球呢？要打出强烈的上旋球，首先必须像打平击球一样用力向前击球，将球“击入”拍线中。使球拍能“吃”住球；与此同时，即在球拍触球的同时，迅速将球拍向上拉起。向前、向上的动作要连贯流畅、一气呵成，形成一个球拍“兜住”球向斜上方发力的过程。仔细观看那些世界级高手打上旋球可以看到，他们在用力向前挥拍击球同时，常常有一个用手腕带动小臂迅速向上转动的动作，这样的动作就很好的体现了上述要求。有的人在打正手上旋球时过分着力“上拉”忽视了向前用力“平击”，结果球拍“吃”不住球，上拉力也就无作用于球上，击出的球软弱无力而落网，以为是“上拉”不够，事实上这不是“上拉”不够，而是“平击”不够造成的。
3、动作要领
（1）引拍后手腕向后翻转与手背形成一定的角度，击球前拍头有个明显的下降过程，进而能够充分向上提拉拍头。
（2）击球时，眼睛始终盯住球，头部保持正直，当决定用正手击球时，应及早转肩向后引拍。
（3）击球时，利用腰的扭转，使右肩向前转出，身体转动明显，最后由手臂带动球拍甩出。
（4）击球后手腕由向上转而向内做压手腕和抬肘的动作，最后把球拍挥至左侧的身体。击球部位在球的中部或中部偏右位置。&&&&&
版权所有 &费德勒的手腕力量有多强？手腕的运用是否是他打法华丽的一个重要原因？
这几天看费德勒的集锦，觉得他的手腕力量太厉害，很多神球都是借助了手腕的力量，有种四两拨千斤的赶脚。——————————————————————————感觉题目并不严谨，修改一下：（手腕的运用）是否是他打法华丽的主要原因
按时间排序
其实老费不是用手腕发力。我自己理解为，这种动作叫做兜手腕..... 观察他的动作你会发现，他的正手引拍幅度不大，这样比较适合抢球的上升点去打，而且要注意的是，拉拍挥拍的时候费德勒手腕其实是极其放松的，但是在击球那一瞬间突然发力。因为手腕近乎平着兜，拍子给球的包裹很少，这种球落在地上大多都是往前弹。小臂不会主动发力，但是我们可以这么理解：小臂是鞭子的尖儿，鞭子尖儿打人疼，是因为鞭子后面的部分挥动起来带出来的能量。顺便一提，这种打法对预判要求极其高。。。盯球，脚步什么的都不能缺少。从我亲身经历来看，侧身正手直线已经挺不好打了，老费侧身反斜线打的不费吹灰之力。。。啥也不说了
0.0东方式标准握拍对手腕要求没那么大…倒是纳达尔的超西式握拍对手腕要求很高…
羞耻的联想到和加藤鹰比呢？
费德勒啥时候用手腕打球了？！这是这个动力链的事儿。哥们儿你手腕伤了吗？还有其他的朋友，网球不是这么简单的，手腕力量不是最大的发力来源，别瞎误导大家了。
经常打网球的告诉你，转体对击球影响更大，也就是你的腰，哈哈
应该是很强，如果光讨论正手，的确难以看出来他手腕的力量，就像大家说的正手是整体的发力。如果看他的反手，他的反手更多偏向大陆东方那一边（四蛋，海宁就比费德勒更加西方试一些），费德勒更适合抽打低球、切削球，不适合高球转球的对拉，这样的握拍在被动的时候更加依赖腕力，造成不稳定，即使这样，你看他的反手除了比纳豆德约穆雷等（当代选手）相差一些，其他的选手只要四蛋等人没有开挂状态，他反手都是不太怕的，尽管反手技术不只是手腕，但也足可见其钢腕。不过说回来，正手真不完全是手腕的事，先从保持基本的稳定做起。原来改了问题，我觉得手腕的运用是他打发华丽的原因之一，其他的还有脚步，球感，预判力，直臂的正手，稳定的腰背以及头部当然还有形象因素等等( o ?ωo? )?
前面很多人都提过了，这种鞭打式击球是不太用手腕的。并且如果题主拿过球拍就知道，网球拍的固定也不是靠手腕，而是小臂的肌肉。对比费德勒左右小臂就会明白。然而我生理学学的不好不知道那块肌肉叫什么，反正就是离手肘很近的那块。你如果做出同样的姿势，也能感觉到那块肌肉的紧绷。(图片来源 我自己)要问费德勒为什么打球华丽，我带着私货感觉可以讲上天啊！简单的，客观的讲几点吧。1. 预判+脚步年轻时候的费德勒，也是属于脚程快的那一波的。再加上预判非常好，比如接发，对手球拍触球之前的那一瞬就已经开始移动了。到位早，加上细腻的脚步调整，几乎没有什么变形的动作。 (又想黑一位现役球员，但我忍住了，快夸我。) 观赏性极佳，尤其是最近几年有了慢速高清摄像头，简直peRFect.2. 击球动作特点击球点离身体远，形成了鞭打的效果，看起来特别舒展。单手反手也是一样，展胸动作完整到位。但这些也是建立在1的基础上。还有其他各种，包括重心稳定，留头时间久等。3. 攻击性防守再怎么大师，比赛也不会称得上华丽吧。即使会有漂亮的防守反击，但由于一球铺垫的太久，不会像进攻球员那样给人一波未平一波又起的高潮感。4. 有漫画式的"杀手锏"费德勒每次在场内回身追球的时候大家都很激动啊，胯下击球这种听起来就华而不实的招式人家常在大满贯上用呢。还有背身高压为首的各类高压球，各种卸力切削放短，以单手直线为首的各种意想不到的强行变线，抢上升点加快击球节奏... 每说一条脑子里就有几个网球王子人物闪过。 除了纳达尔总是让我想起海堂薰，其他人还真没这么强烈的漫画代入感。5.变化，变化！有时候他的变化并不是获胜的手段，只是展示一下武器库或体谅一下观众。说真的，我更爱看他大幅领先的比赛。6. 长得帅身材好随意感受一下昨天的奥斯卡说自己不在乎外表的人不计其数，至今我只相信我妈。和我爸的长相没多大关系，只因为她是格拉芙和小威的球迷。有些人，还在演绎历史的时候，人们就知道他将被永远铭记。我们就是怀着这样的心情，看着这段现场直播的传奇。
在清华的时候，曾专门学过网球，教练一个很轻的反手动作，打在身上，第二天是淤青哦。腕部肯定重要，据我所知，所有小球运动腕部都很重要吧。不信你自己细数一下，乒乓球、羽毛球、网球、玻璃球。。。
私以为 奶牛打法华丽主要得益于单反和主动进攻
看了所有的答案，基本上变成了讨论手腕运用乏力不发力的问题了。说的很对，手腕不是不发力，也不是在力量末端加大力。在打网球的时候，教练们都说身体放松，胳膊不要发力，从这一点也能得知，击球的力量，绝大部分来源于腿胯腰肩，胳膊主要起到控制作用，手腕亦如此。费德勒纳达尔采用的直臂击球，相对的，德约穆雷采用的曲臂击球。直臂击球能更明显的运用“鞭打”，也就是说能更好的甩手腕，而不是手腕发力。相应的，如 所说，以前的教学都是让其手腕固定锁死，自然有其好处。手腕在击球时，依旧保持和小臂成大L型，能有效的减少失误，但牺牲了速度和旋转。恰如选择曲臂击球一样，牺牲了速度和旋转，但获得了更多的手感。现如今，职业运动员有很多回球，依旧固定手腕，尤其在手感不好或者被迫的情况下。我也建议在自己状态不是很火热或者技术不熟练时，不要盲目的运用手腕。另外，还要说一点关于手腕运用的方法。在击球的前一瞬间，手腕作用于球拍，然后会有一个方向问题。许多人会在最后要接触到球的时候想着刷球，这样就会不自觉的用上小臂力量，如图其实，在用这种击球方式时，不是用小臂力量把球拍给拧上去的，而是球拍受到胳膊的控制自然而然的轨迹。其实，在用这种击球方式时，不是用小臂力量把球拍给拧上去的，而是球拍受到胳膊的控制自然而然的轨迹。如何控制？这种方式是为了增加更多的旋转，可以稍微停留一下往前送的长度。
很多人称费德勒为 钢腕 ，实际是对他击球动作理解不到位，因为你们都只盯着他的球拍了。那费德勒正手击球那些动作看起来极大的运用了手腕力量呢？（特别是慢动作中）1，引拍往后拉拍时拍头向前，向后拉动拍柄，在开始挥拍击球的时候，拍头和拍底位置迅速掉个，也就是球拍重心的位置基本不变的情况下迅速的加速了手腕部位速度，而非把整个拍子放到身后再一起加速。这中间会有一个手腕反转球拍加速的动作，但实际上此时只有完全放松手腕才能做的出来，并且这个动作是充分转体后引导形成而非自发加速。建议联系他转肩的时刻观察球拍加速。这个动作没什么难的，现在业余选手应用也非常多，属于现代必备击球技术之一。（结论：此技术要点在于转体和放松手腕，手腕无发力）2，击球时运用直臂击球的技术，同时伴随强烈的雨刷式随挥。这个动作经常被人误解为手腕发力动作，实际上是雨刷式随挥在直臂击球的体现，旋转中心是腕部，曲臂击球的话旋转中心是手肘（参考小德锦织圭），但是问题就在于发力实际是来自于之前的加速以及整条胳膊的内旋，特别胳膊的内旋还是起到引导作用，引导球拍运行轨迹，并不主导球拍挥拍速度。（但是引拍时的扭转肩部的蓄力此时会随着胳膊内旋释放出来，可想而知，所有的发力都是一体的过程，无法拆解!)（结论：手臂内旋的结果，手腕在这个过程甚至相当固定）3，随挥时的扣腕，实际上这个就有点扯了，随挥动作的一切全部来源于刚刚的整个球拍加速过程。你的观察角度完全取决于摄像机和静止图片的话，就会得到错误的观察结论。通过分析我们可以发现，作为人体活动程度相当单一的腕关节（只有一种运动方向），在费德勒的击球中并没有起到任何主导加速的作用，所以说费德勒靠手腕打球学不来等等说法就不攻自破了。
虽然是奶粉，可我觉得费德勒的手腕力量并不如德约科维奇。我平时打球用手腕比较多，小臂比较少（其实是不太正确的）时间积累下来我觉得是用手腕更多是在裹旋转，是一种巧劲，并不需要手腕有多么大的力量。但反观德约科维奇，经常在球距离身体很近的时候，大臂和肩几乎不动，大部分靠小臂和手腕将球击出（貌似有点像乒乓球的感觉了）这个时候手腕和肘关节要承受绝大部分力量。所以私以为费德勒并不是因为手腕多么有力量才有那么华丽的打法，只能说费德勒是一个更依靠巧劲而非身体的运动员吧。可以看下的这个回答
鞭打式正手是打法华丽的原因之一，但主要原因，个人认为还是潇洒的步伐
我认为是作为传送全身力量的一个节点，看起来很用力其实是非常放松的
直臂挥拍，稳固的头部，充分的合力，精准的脚步都是原因啊
不请自来。现代网球的技术运动已经与过去网球不一样了，当然职业球员与你们业余球员的技术运动也当然不一样，初学者及业余球员如果看看比赛就盲目模仿就可能会受伤。现代网球运动的手腕力量运用其实是“被动发力”，费德勒他并不是如楼上所说的“手腕不用力”也并不是完全“使用手腕发力”，通过身体的腿部，髋部，腰部，肩膀到大臂的扭转发力从而分解了手腕上的受力，从而其实让手腕并没有那么多的负担，但让你们看起来好像手腕很用力的感觉。但初学者最好还是固定住手腕一步一步来学习，业余球员可以在转身充分的情况逐步放松手臂，从而有鞭打的感觉。以上
费德勒打球手腕是不用力的，实际费德勒手腕力量在单反选手里最算中等，跟打法有关。但是费德勒手腕动作非常多，因为抢前点是拿不准点的，后他必须非常细微地调整击球方式。但是这个调整发力是挥拍时带出的惯性，手腕只是顺着惯性挥动罢了。---------------- 解释一下单反----------------单反有两种：1、费德勒 桑普拉斯 库尔腾的 较为传统的进攻型单反。拍子横扫发力为主， 发力点在腰部高度，这种打法匹配击球点很低，拿到合适的点很困难，但是一旦拿住了击球点进攻威力很大。这种打法特点是抽、削变化多端，引拍迅速，随挥更流畅潇洒，通常使用小拍面方便调节击球点。缺点是反手高点球十分弱。这种打法手腕不用力的，拿到点的话不用力球速就很快了，没拿到点的话只能拉/削过渡，也没机会发力。【库尔腾是特例，用超西方单发握拍，肩部横扫发力，手腕消耗非常大。最后腕伤告别赛场。但是库尔腾手腕本身也是不发力的。】2、瓦林卡、柳比西奇、冈萨雷斯、海宁、毛瑞斯莫等的相持型单反， 拍子立起来打球为主，习惯击球发力点可以在肩膀以上，随挥很稳定。这种打法匹配击球点可以很高，拿点容易，通常用中拍面和较为硬弹的（或者头重的）球拍，便于拍子立起来后有很好的支撑性。变化很少，全部都是抽拉上旋，但是因为发力点比双反还高，通常是左右开弓打进攻的。底线非常稳。缺点：变化少，且腰部高度的球发力不太好控制。这个打法手腕需要发力固定立起来的球拍，对手腕力量要求很高，手腕力量最强的最明显恐怕是冈萨雷斯和科斯塔这几位南美球员。另外也有一些双反球员手腕发力非常多的，比如里奥斯、科里亚、斯里查潘等等。
牛是闻名的钢腕。题主可以去看看牛的训练视频，很多球看起来像是用手腕兜出去的，实际是牛击球过程中特别放松的手腕造成的视觉感受。引拍、挥拍、随挥全过程手腕要放松，击球的瞬间手腕保持住，球速蹭蹭蹭地提升，球质也会更重。祝题主也能练就有威胁的正手技术。
泻药。这个如何量化?记得以前网球启蒙时，教练最重要的一个要求是:手腕锁死，别用手腕！时过境迁，现在网球技术和球员体质已经发展到了另一个逆天的高度了……现在几乎没有不用手腕的球员了吧……
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正手击球是网球技术中最基本的击球方法，既是初学者的入门技术，又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。正手击球由四个环节组成，即准备姿势、转肩拉拍，挥拍击球和前挥跟随[1]
正手击球技术步骤
正手击球准备姿势
两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。
准备姿势除发球外也适用于大多数的击球技术，因此尽可能在击球后立即还原至准备姿势。左手扶助拍柄位置可以减轻右手负担的同时，还能帮助右手变换球拍握法及迅速向后拉拍做出转肩动作。
正手击球转肩拉拍
一旦判断对方来球是正手方向时，左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚掌辗动使左肩对着球网，身体成侧身状态。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头高于手腕。拉拍结束时，使球拍指向后方，拍柄底部向网。沿水平的直线拉拍，要迅速协调。
转肩与击球的质量关系很大。拉拍动作要尽可能的早，这样便可获得充分的回击球时间。及早的转肩能使拉拍动作相当自然完成，随后加上适当跨步，使人处在一个能流畅击球的体位上。
正手击球挥拍击球
挥拍击球时，踏出左脚使重心前移，可增大击球力量。一般踏出的左脚与端线约成45°角，呈开放式步法。根据来球情况，适度曲膝关节，对准来球方向迅速向前挥拍身休重心从后脚移向前脚，迎上击球。此时应绷紧手腕握紧球拍，防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。击球点在身体右前方。拍面垂直于地面，平行于球网。
正手击球前挥跟随
击球后，球拍应随球的方向作较长的前挥跟随动作。球拍的前挥应尽可能向前方伸展，直到手臂和拍头无法再向前运动为止。此时左手亦上举扶住拍柄，面对球网。
击球的随挥动作不仅能使击球动作显得流畅、协调和舒展，而且它本身也是击球动作的一个有机组成部分。随挥动作可以保证击球的力量和控制球的飞行弧线。没有充分的随挥总会使人觉得击球吃力和别扭，击出的球也不能更准确、有力[1]
正手击球技术要点
1、击球时，眼睛须始终盯住球。
2、当决定用正拍击球时，应及早转肩向后引拍。
3、转身左手推拍，左肩对网。
4、击球点在左髋前面。
5、击球时，绷紧手腕，握紧球拍。
6、球拍随球送出的挥拍动作要充分，方向向前
7、击球后能及时回到原准备姿势[1]
正手击球易犯的错误和改正方法
1、错误:击球时右脚前踏。
改正:跑动时及时主动，养成右脚踏在击球点后再跨出左脚击球的习惯。
2、错误:击球时直腿直腰用拍捞球。
改正:可采用“坐凳击球”的方法，拉拍后引肘迫使自己屈膝好像坐在凳子上一样，然后击球。
3、错误:不能把球打在拍子的中央“甜点”部位。
改正:集中注意力，努力盯住来球直至将球击出。
4、错误:后摆过度造成手腕后撇。
改正：记住后摆动作结束时，球拍指向球场后方，但手腕仍保持固定不动[1]
林茂春主编．体育知识百科全书：延边人民出版社，2010
企业信用信息一.网球装备网球服装 ：传统的颜色，以白色为主;男性以短袖、短裤，女性以短袖、无袖、短裤或短裙 ( 有领之上衣 ) ;服装以舒适轻便，能伸缩吸汗的衣料为优。平底鞋，不可有钉子或颗粒之鞋底，会破坏场地表面。球袜需着较厚且易伸缩、吸汗的袜为主，尤其在坚硬的地面上，更需留意足部的受伤及水泡。球 拍 ：选购时依各人的臂力、握力、手腕力之强度来选择，依东方人的体型，为减轻手臂持拍的负担，应持较轻的球拍为宜;尤其初学者，为使球拍挥摆顺畅更应持较轻之球拍学习。握把之大小应与各人之手掌大小配合。二.握拍法1.东方式握拍法 ：亦称『握手式』握拍法。优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。2. 大陆式握拍法 ：对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便;但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。3.西方式握拍法 ：很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便;由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。三.球的旋转与种类除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在整个动作的过程中，若用劲打球，都会使球产生某种旋转，球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向，都有密切的关系，以下叙述欲使球旋转的动作：正旋球 (Topspin) 或称 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 从球之下方往上抽，动作由低而高的往前推动，即产生正旋，球速加快，向移动方向迅速旋转，在空中急速落下，不易出界，且落地后反弹高而快，将使对手较难还击，此种打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不断累积练习，方能体会其中诀窍。反旋球 (Backspin) 或称 下旋球 (Underspin)--- 与正旋球相反，从球之上方往下切，动作由高而低的往前击出，球是背向飞行方向旋转，过网球速较慢，故上飘非行距离长，入射角小所以反弹得低，原地弹起或直线落下，低空滑过地面，乃依打击强弱度，拍面角度，动作长短来定。切击球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直，从上往下挥动，击打球之斜下方或正方，使球下坠的打法，通常此种打法是用在吊短球的战术。平击球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推动，加以下压，为快速球击法，较难控制，容易出界。四.步伐在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击，网球运动乃具挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果，脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。五.击球位置及时机击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有 80 公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位。●正拍着地球一.正手上旋球1. 准备姿势 ：是击打每一个球之前或后的身体及心理的预备，应养成习惯;其架势为，一手握拍，另一手轻持球拍之颈部，并使拍头朝上，手腕与拍子约 130 度 , 两膝微弯，重心微向前倾，两脚开立与肩同宽，眼睛注视来球。2. 击球动作 ：击球过程为后摆 ( 拉拍 ) &前摆 ( 向前挥拍 ) &击球&挥送。初学者常因拉拍缓慢，致使击球时机太慢，无法顺畅击出，应予注意。前摆，也就是向前挥拍，挥动球拍务使手腕固定，拍面平稳挥出，当击中球时，瞬间使身体重心投入于「球点」上，击中球后球拍且不要停止，应继续往前挥送，使球拍朝着球飞的方向跟进。3. 击球要领 ：& 要利用身体的重心击球，球拍击球候，重心亦将跟出。& 球拍挥动时，拍面角度要稳定及正确。& 击球的高度 ( 击球点 ) ，要在腰与膝之间。二.正拍下旋球 ( 切球 )正拍切球在早期的比赛，较为广泛流行，此种打法是由上往下加以侧旋 (Sidespin) 切出，使球产生下旋 (Underspin) ，由于向下旋转之球，在空气中产生飘浮而低飞过网，球速较慢，让对手有充欲的时间还击，因此近年来讲求快速的攻击打法，切球因而较少被使用，然比赛中偶而会因救球或改变战术，甚而吊短球，而被采用。☆击球要领：& 拍面角度& 拍面后拉至击中球后，使手腕竖起，拍头举高，且要稍仰。倾斜朝上。& 击中球后手腕握紧，拍面朝上，不可翻动，且不可停止挥动，应继续将球拍往前推出。& 正拍切球连续击球动作。●反拍着地球多数球员皆认为反手击球较为困难，乃因日常手部的运动大都朝手掌的方向而行，若用反面手背行之，自然较不习惯，因而如何运用右边持拍的手臂去迎击左侧来球，需要 ? 适当的反拍握拍法， ? 稳固的手腕， ? 正确的步法， ? 击打每一个反手球时，身体的方向是侧向球网 ( 肩膀及背部对向球网 ) ，如能把握以上要领，会发觉反手击球比正手击球更具威力。初学反手球时，应从正旋球练起，方能掌握先机，击出攻击性之抽击球，一旦熟练了正旋球，也应学习反旋球之打法，将可助于战数的运用。一.反拍上旋球 ( 抽球 ) ：1.准备姿势与正手拍击球相同。2.改变球拍握法：当目测来球在左边时，即刻移动步法，同时由左手的帮助改变握拍法，并转肩膀使背后几乎对着球网;向后拉拍时，未持拍的手同时放在球拍颈上，如此可帮助后摆，并使握拍稳定。3.拍面之角度：为使击球产生上旋，球拍后摆时要注意到拍面的角度应与地面垂直或稍朝下地面。4.球拍平稳挥击，并利用重心击球，向前挥摆时，应注意拍面平稳的延伸，不可摇动，同时重心由后脚移向前脚，利用腰部及体重的带动而使击球顺畅更具威力。5.延长拍面与球的磨擦时间：上旋球过网高度的弹性较大，控球力较稳 ( 不易出界 ) ，近来广受球员喜好，为使其更具威力及稳定，拍面宜由低而高刷出，即开始摆动前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子，向高远处刷出。二.反拍下旋球 ( 切球 ) ：以下旋方式击出的旋转球，会使球在空中飘浮较久，比平击球在落地后弹跳的力量较小且大于入射角度，这种特性最适合防守性打法。反拍下旋球的打法与上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低挥击，且球拍与球接触时的拍面必须上仰，当来球弹跳高，或过于强劲时以切击回击为宜。☆击球要领在准备动作之前，球拍高度必需在较高的部位，以便在挥拍击球时，能够由上向下挥击，以便产生较高的下旋力量，就是拍面上仰，而向下切球，产生反旋转;然击球后续动作，挥出时虽低，但在最后却为上扬。●双手反拍击球当初学者，最初尝试反拍抽球练习时，往往会因拍面摇动，或转身不易而困扰，因此为了持拍的手腕更能稳固击球，进而找出球感，此时可采用双手击球，由于双手反拍击球，能充分利用身体及兼膀的转动，又因双手持拍，拍面稳定，其控球及击球力道均较单手为大，然最大缺点则是步法要更敏捷，尤其是远离身体的来球，较不易使用双手救球。☆击球要领：& 使身体侧向球网，改变握拍法 ( 不持拍之手帮助 ) ，使球拍后拉至击球的高度，重心放在后脚。& 手腕稳固握住球拍，并使拍面与地面形成垂直角度，向前挥拍前击时，成一弧形向上刷出 ( 在身体之侧前方击球 ) 。& 重心移向前脚，球拍继续挥出，至头部高度完成动作。拍面与地面垂直或稍朝下地面，平稳将球拍挥出，并尽量延长拍面与球磨擦时间。关于发球，我相信是大家初学阶段最难学的一个环节.发球姿势我也是，我直到现在发球也不是很好.但我认为，发球最重要的是要抛好球.有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的. 当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高.一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了.抛球一般要往球场里抛一点.抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球.曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去.击球时手臂伸直击出球.击球时还要压手腕.下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作.这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己.如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的.高压球高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术.我看见资料上是这样说的.你打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上.拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去.记着，击球时手要伸直.还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些.如果是近网高压球，角度要打开.如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去.这样对自己最有利.还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实最重要不是力量，是角度.网前截击上网无疑是网球中一项非常重要的技术.对于我们初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区.首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点.对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了，误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样.横向移动时可以跨步，交叉步去够 。比赛姿势击球，步伐步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢.大家都喜欢威廉姐妹打球吧，其实她们就是用开放式步伐，可以让自己少跑几步，说白了就是要交叉地去移动，启动.步伐可以迈大点.刚练交叉步时很不习惯，马上又回变回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑会就熟悉了.击球大家其实也都会，我要说的也就是开放式击球了.正拍吧，主要是要把手往后伸展开.一般伸直就展开了.右腿先踏出一步.展开后击球时身体脸部要纹丝不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样.击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数.莫里克就是这样的.一般在底线不是最好的进攻时机，但小威总是在底线就发力.这正是她的风格.但她的正手动作非常标准，规范.就是脸纹丝不动地盯着球.这种习惯很好.反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球.也是用转体的腰腹发力.我因为喜欢小威打球，所以反拍都用她的开放式击球，手臂是弯曲的，主要靠小臂发力.总之，击球就看个人感觉了.文章出自，转载请保留此链接！其它其它其实也没什么，就是打球时，不管球在哪里，你都要眼睛盯着球来打.这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应.还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话，你就放那种到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难受，而且不好进攻.再有就是球拍了，初学者千万别买那种很小的攻击型拍子，那是专业选手用的，专业选手有时候都找不准田心.初学者就买那种拍面大点的攻防拍，女的还可以大一号，那就全是防守了.网球规则 基本规则发球1.发球前的规定发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。2.发球时的规定发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。3.发球员的位置(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方前场方块区域内，或其周围的线上。4.发球失误 未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。5.发球无效发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备;均应重发球。6.交换发球第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。通则1.交换场地双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。2.失分发生下列任何一种情况，均判失分。(1)在球第二次着地前，未能还击过网。(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。(3)还击空中球失败。(4)故意用球拍触球超过一次。(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。(6)过网击球。(7)抛拍击球3.压线球落在线上的球都算界内球。双打1.双打发球次序每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。2.双打接球次序先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。3.双打还击接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。计分方法1.一局(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。2.一盘(1)一方先胜6局为胜1盘。(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘3.决胜局计分制在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。(1)长盘制：一方净胜两局为胜1盘。(2)短盘制(抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。4.短盘制的计分(1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。(2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。(3)第4、5个球(报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15)，由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。(4)第6、7个球(报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6) ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8&&时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。(6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。男子：戴维斯杯，四大满贯，奥运会决赛是5盘三胜制。其余比赛均为3盘2胜制。女子：不论什么比赛均为3盘2胜制。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关网球培训：网友评论
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