早上可以不早上健身前要吃东西吗就做运动吗，如果身体没有什么异常可以吗？

点击联系发帖人 时间：2016-07-30 04:09
早上健身前要吃东西吗

早上运动前吃饭还是运动后吃飯，因人而异如果是年轻人，身体健康以减肥目的，可以在充分热身后就锻炼锻炼结束后30分钟再吃饭，并适当控制饮食这样减肥效果会更好。对于中老年人和体质较差的人以健身为目的，应先吃饭再运动吃完饭也不能马上运动，应过30分钟再运动如果要做剧烈運动，应在饭后2小时进行

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