腹肌撕裂者动作视频太虐人根本做不了

点击联系发帖人 时间：2016-07-30 09:40
腹肌撕裂者动作

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原标题：比腹肌撕裂者动作还要虐的腹肌训练，腹肌要哭了...

练习時需要通过实心球来完成

没有健身球可以用任何皮球代替

这样可以给腹肌训练带来一定的负荷

当然这组训练也不单单只练腹肌

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