男生68公斤，求问每天在家原地罙蹲正确姿势慢跑20分钟深蹲4组（30一组），仰卧起坐3组（一组30个）然后再加上三餐不暴饮暴食，饭后散步……20天能瘦10斤或以上吗或者峩的不行，求给方法…... 男生68公斤，求问每天在家原地深蹲正确姿势慢跑20分钟深蹲4组（30一组），仰卧起坐3组（一组30个）然后再加上三餐不暴饮暴食，饭后散步……20天能瘦10斤或以上吗或者我的不行，求给方法……每天白天上课（坐4小时）以及玩电脑（坐2小时以上，会休息这是一共……）168身高