肥胖锻炼一直是困扰大多数人的難题身材过度肥胖锻炼的人该怎么正确减肥呢？那些运动适合呢

1. 身材过度肥胖锻炼的人无法进行正常人进行的减肥运动，但是过度肥胖锻炼的人身上脂肪堆积很多只要动起来，就有减脂作用

2. 走路走路是一项很适合过度肥胖锻炼人群的减肥运动，走路时双臂甩开大步地走，每天坚持一到两个小时一个月就会瘦掉十斤以上

3. 慢跑。如果你每天可以坚持慢跑1-2个小时那么，恭喜你你已经距离成功越来樾近了，不需要提速慢跑时有氧运动，很适合减脂

4. 游泳。游泳是一项全身的运动是最好的减肥运动，不会对身体造成伤害同时又能锻炼身体协调性，及时在水里走路也是很费劲的，坚持下去会有意想不到的效果

5. 合理控制饮食。过度肥胖锻炼的的人一般都会吃很哆食物控制饮食，才是减肥的关键所在切勿暴饮暴食，俗话说“管住嘴迈开腿”，只有合理的饮食加适量的运动才能达到减肥的效果

6. 最后希望所有努力减肥的人，都能有自己想要的身材加油加油！

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