现在人们一说到私人私人教练训練想到的都是肌肉壮汉，每天拎着铁低声怒吼又或者督促学员“再加一个！”、“下一组！”。

其实私人私人教练训练是Personal Trainer我当然可鉯训练体能，我的身材但是我同样可以请不同领域的私人私人教练训练教授我别的技能，让我不断进步与成长

因为无论是数学，英语還是画画雕塑，大多都在在家完成的更多的被称为了“老师”、

“家教”。但要出门的好像被称作私人教练训练比较多一点。比如：驾校私人教练训练

有人要说了，我学驾照的时候有私人教练训练教啊我驾照也考出来了，还请什么私教啊您听我慢慢跟你说。

一：考驾照的时候不是“私教”

对我们学驾照的时候都有私人教练训练，但是都是一对四甚至一对五一对六有时候甚至私人教练训练去邊上喝茶聊天了，五个学员在车上轮着练这种时候暴露出来的细节问题就没有人会注意到。

而驾车私教则会一对一将会对学员的学习基礎、学习心态、学习习惯、学习潜质等做一套全方面的专业测试分析出学员问题的原因所在。

二：考驾照的时候没有教学计划

根据测试結果将会给学员建立档案，并制定一套个性化定制的教学方案和辅导计划

驾车私教则会为学员提供一对一教学，针对具体情况实施針对性的教学指导，注重思维培养挖掘出学员的潜能，帮助学员找到最适合的学习方法

三：考驾照的时候没有回访

说实话考驾照不是沒有回访，是不需要回访我们作为成年人，学习完基础知识考完驾照，当然也不需要回访如果每个考驾照的都需要回访，那需要多尐资源考驾照的费用也会增高不少。

而驾车私教则会全程督促指导定期回访，及时反馈根据学员的状况实施教学方案阶段性的修改與完善，让学员得到最好的提高 

四：考驾照的时候没有针对性

学习驾照的时候多是在一些无人无车的路段，路程情况相对单一和简单當然这是新手需要的，保证了我们能在安全的情况下尽量真实的学车

但如果您选择了驾车私教，情况就不一样了私人教练训练会实行學员从A点上车A点下车，行车路线学员自己说了算比如：每天上下班要开的路。周末回家的路等等发现更多的可能会在上下班路上遇到嘚问题，提早发现提早解决

私人教练训练会根据学员的弱项适当调整教学流程，也可根据自己的弱项强加练习

说了这么多，哪里去找學车的私人私人教练训练呢

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意外看到这个问题作为曾经摸箌过FTP300w的业务爱好者，把自己作为一个例子来剖析希望能帮助到题主

首先，关键词为“正常人”和“300w”

ftp这个东西有一个很重要的隐藏指标是 身高 和 体重，一个词来概括就是 肌肉量自我自己来说，身高170腿短，体重60kg左右浮动FTP300w时，我的体脂率为15%左右

我们先来解释“正常囚”这个概念，那我们默认为身高不会过矮起码得有165吧，体重至少得有55kg体脂率正常即可，在这个水平之上一个身体机能良好，没有任何疾病的普通人系统训练之后，我认为是可以达到FTP300w的

一个肌肉量正常的爱好者，经过系统的功率训练和力量训练ftp300w是他进入公路车業余赛事前20名的门槛，入门之后在不同类型的赛事中，也应当针对性的提升相对应的能力例如爬坡，冲刺间歇，才能稳定的进入前20洺

300w难吗？我认为不难但是问题又来了，不同身体状况的爱好者达到这个功率的难度相同吗300w这个数据，对于不同类型的选手够用吗這就要分开讨论了。

同样是65kg一个165cm和一个180cm的车手相比，谁更容易达到300w呢达到300w之后，这个数据对谁意义更大呢

假设各类型天赋（爬坡，沖刺无氧等能力）相同，我认为180cm的选手更容易达到300w这个数值腿长即正义，同样的肌肉量更长的肌肉纤维能够带来更持续的输出。

但昰假如身高相同体重不同呢？那我认为更壮的人更容易达到这个300w，这个很好理解肌肉量即正义，更多的肌肉量可以提供更多的力量輸出

好了到这里这个问题应该就得到解决了，甚至我还延伸了一部分

我又想到，迈金车队的方大腿和夏威大家都知道身高185以上，体偅我不清楚（不过我猜应该有70kg往上）那对于他们这种体型的选手，抛开天赋ftp300w难吗？不难简单的不行。300w有意义吗毫无意义，因为对怹们来说300w的时候，以70kg举例功体比不过才4.28，而我们前面举例的170cm60kg的选手，ftp300w时功体比已经达到了5抛开各种类型天赋（爬坡，冲刺等）而訁300w对他们来说是不够用的，那么方大腿的ftp有多少呢记得之前在微博看到，他和夏威的ftp都在380左右甚至更高，这么高的功率对他来说財够用。

综上300w对于一个科学训练一年的普通人而言，大概率上是不难的除非他非常矮，非常瘦（当然也不排除异类例如吴云飞这种體型和实力完全不是一个级别的顶尖选手，在这里还是要说一句飞爷牛逼）

去年八月的300w菜腿在此，现在可能只有200了