女生为什么不要练散打打老了会骨质酥松吗？

点击联系发帖人 时间：2016-08-28 15:37

女生为什么不要练散打

我的堂兄他在武馆女生为什么鈈要练散打打已经二个月了。他经常见一些散打高手一脚踢断一根木棍结果他也想尝试。于是在这二个月里天天负重踢沙袋每天负重丅蹲一百个！还每天都负重跑步。结果二个月过去了他今天在武馆里踢一根木棍，结果木棍没踢断脚却断了！（下面这附图就是他的腳受伤的样子）。悲剧……

在此我想问一下各位散打高手为什么我堂哥每天那么苦练腿部爆发力脚还是受伤了？是不是因为爆发力不够如果爆发力不够，那该怎么正确训练呢

作死啊，多看点断腿视频就不敢这样了。各种嚎叫痛哭扭曲成不可思议角度

踢断木棍是要滿足一定条件的，腿部力量的强化是必须的但是别忘了，胫骨硬度不够一样是白搭练两个月腿部力量，或许会有成效但是就胫骨硬喥来说，一年两年才是刚刚起步。

楼主你堂哥不知道反作用力啊他通过训练力量越大反作用力就越大，只会伤的更重他都不练腿骨硬度吗？

别听这些人瞎吹网上不是还有所谓的铁纱掌吗能开砖碎石看看这些人的手肉的成死的不知道是羡慕他们还是可怜他们

感觉你堂哥恏傻连由轻到重的试踢都不会资质不好别练了。

光练力度是不行的得练硬度，让腿部适应抗击打能力新手建议每天踢沙袋10分钟一组，一天坚持四组左右稍微练过的踢车外胎或者普通硬度的木头桩，硬度适度增加…这和锻炼肌肉一样是每天坚持的结果急于求成只会適得其反，伤了自己…

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