每天50分钟玉珠铉瑜伽配150仰卧起坐的减肥效果会怎么样?_百度知道跳完健美操后做瑜伽,还是做完瑜伽后跳健身操,哪个先哪个后,原因呢?_百度知道做完玉珠铉瑜珈半小时后可以吃饭吗_百度知道练瑜伽已成现代女人的一种时尚运动。 越来越多的人沉迷于此。。。。 让我们大家一起来说说练瑜伽以后自身的一些感受。。。。
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其实练瑜伽的时间不长,才两周而已,没有去健身房,而是跟着电脑视频做,选择的是玉珠铉的减肥瑜伽。基本保证至少2天一次。其实做了第四次的时候就发觉腰部的肉紧致了一些。做的时候真的觉得挺痛的,不过现在逐渐迷恋上了,做完的时候哪种全身的轻松感非常的舒服。我会继续坚持下去的。
健身房练了一个多月了,很明显的瘦了,当然和我不吃晚饭也有关系,身体变软了,韧带好点了,小腿细了,腰细了,肚子小了
练瑜伽一定要到专业培训的地方去吗? 现在书店里各种各样练瑜伽的书很多,都不知道买哪一种?
练了1个月后都说我气质好多了,以前有点驼背现在不会了,感觉自己比以前漂亮了,呵呵
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真的让你整个人都修长了
是真的吗 那我要加入了
晚上睡不好觉了,不知道和练瑜伽有关系没。练了半个月左右,觉得体态好些了。选的是黄志的瑜伽光盘,在家跟着练。还不错,讲解蛮专业,声音很让人平静。想过段时间做些更难的动作。恩。。。貌似脾气没以前暴躁了。哈哈~~
我才练了二天,现在感觉脖子很酸,这是过渡时期。我相信会越来越好的。
都还好吧,背直了,精神状态比以前好些~~ 瘦没瘦没太多感觉,应该瘦了一些吧。 不过,比较瑜伽的运动强度,高温瑜珈确实累很多,其次是普拉提和身体平衡。不过瑜伽的练习过程最流畅。
不便秘了~~~
酸 累 在瑜伽馆练习的 感觉不好
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我练的瑜伽跟你们练的不一样。很多人修禅的方法是打坐,我的就是瑜伽。
感受就是比以前聪明了几倍,还有好象还长高了一点,另外就是皮肤变得跟很嫩很白。精神比以前好多了。
尤其是呼吸法。。。吸气的时候异常舒服,然后感觉胸内一团气,吐气出来的时候全身上下,从头顶到脚底,每个细胞,每条经络都畅通无比。。。
我元旦办的健身卡,虽然有很多项目,但偶就钟情瑜伽的 瑜伽很舒服,做做拉伸,身体软了很多,尤其是颈椎,原来一直用电脑,颈椎不舒服,但做了瑜伽后确实好了很多 最重要的是坚持,哈哈
哪里的增高的瑜珈练习啊。。。真的能行吗。。/
我也要去学~~ 深圳宝安南路附近不知哪有?
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我想说,我一个多月没练习了~
偶现在全身酸痛,不光瑜伽还加上在跑步机上跑20分钟也不知道腿会不会粗
断断续续练了大约有四年了。没瘦,原来希望通过锻炼去掉的痘痘依然在。不过感觉柔软性好多了,成天坐办公室的通病腰酸背痛好象也没有了...好处不少,决定坚持。
作者:天上的飞机飞呀飞 回复日期: 10:41:56
不便秘了~~~ --------------------------- 真的能治便秘吗???
。。。
我是在学校练的,因为便宜,但是那个老师真的非常好,很负责。我练过几次,刚开始身体僵硬,练完后会酸,但是练完后很明显感到“爽”,心情很舒畅,不会郁闷,周身都痛快。
我感觉瑜伽还是要一个负责的老师教,有些貌似简单的体位很容易做错,而且自己做错了根本觉察不出来,那样的话反而是有伤害的。
有的瑜伽馆的老师就光在台上领,都不下来帮学员纠正动作的,那还真不如自己买个碟了。
我联系的最大体会就是呼吸。呼吸时瑜伽的根本,心性的修炼必须以正确的呼吸为基础。现在在生活中我也会运用瑜伽的呼吸方式了
坚持!!!! 顶!!!!!!!
觉得自己的身材更加苗条了
反正痛经好了一些
最重要的坚持!坚持!坚持!坚持! 加油!加油!加油!
教练很重要,瑜伽馆原来的教练跳槽以后,明显感觉到不同,后面就不太愿意去了,浪费了卡~~
是真的吗 那我要加入了
身体很柔韧 当然坚持才有效果
作者:_江河湖海_ 回复日期: 11:00:32
我练的瑜伽跟你们练的不一样。很多人修禅的方法是打坐,我的就是瑜伽。 感受就是比以前聪明了几倍,还有好象还长高了一点,另外就是皮肤变得跟很嫩很白。精神比以前好多了。 尤其是呼吸法。。。吸气的时候异常舒服,然后感觉胸内一团气,吐气出来的时候全身上下,从头顶到脚底,每个细胞,每条经络都畅通无比。。。 --------------------------- 好熟的ID,
我也想问,跟着书上练,不去瑜伽馆,行吗? 我每天到只练一个动作,觉得真的很累很累呢
作者:_江河湖海_ 回复日期: 11:00:32 我练的瑜伽跟你们练的不一样。很多人修禅的方法是打坐,我的就是瑜伽。 感受就是比以前聪明了几倍,还有好象还长高了一点,另外就是皮肤变得跟很嫩很白。精神比以前好多了。 尤其是呼吸法。。。吸气的时候异常舒服,然后感觉胸内一团气,吐气出来的时候全身上下,从头顶到脚底,每个细胞,每条经络都畅通无比。。。 --------------------------- 好熟的ID, --------------------------- 同,而且我以前看到这个ID回的都给我的感觉是一WSN
我练出腰间盘突出了。
恒温瑜伽、速瘦瑜伽、高温瑜伽都做过虽然体重没有减太多,但是身上的肉肉结实了,腿明显细了,腰身明显出来了。。现在还坚持做瑜伽提示和高温瑜珈,感觉恒温瑜伽更适合年纪大一些的女性练,或者初学者,以及心脏不好 血压高 追求平衡性的女性练,如果想减肥 最好选择高温瑜伽,练完以后会很舒适,但是你要血压心脏不好,眩晕什么的就不要练高温了。 并且感觉每个月的mc准时了 痛经症状不见了,我大概也就练了3个月,坚持下去,对身体拉伸有好处。现在有时候踢踢腿什么的,都能听见骨头的声音。。。哈哈 ,瑜伽教练更厉害。。一个扭腰。。好几节骨头在响。。
睡觉好了
作者:小可怜虫- 回复日期: 15:46:22
我练出腰间盘突出了。 不会吧,真的吗???
坚持练了一周,手指能碰到地了
作者:kitty0505 回复日期: 15:21:03
作者:天上的飞机飞呀飞 回复日期: 10:41:56 不便秘了~~~ --------------------------- 真的能治便秘吗??? ------------------------------- 同问啊!便秘十年了
我想学,有没有人说下是自己练还是去瑜伽馆好呀?
我这里瑜伽馆不方便,能不能自己学习啊,还有自己学习怎么学 ,网上有的搜吗?还是要买光盘或者什么的?
我练的是高温瑜伽,真的觉得,可以有效缓解便秘。
真的能减肥吗?
我现在也在练瑜伽,也是玉MM的
好像对便秘有好处哟,我以前便秘厉害,现在好多了,我去年长胖了十几斤,呵呵,暴饮暴食的下场,今年打算一定要减下来,所以现在不吃零食了,晚上也不吃饭了, 前段时间在跑步和跳绳,不过没坚持多久,实在是太累了,现在开始在练瑜伽,有做一个多星期了吧,还做一点别的伸展运动。每天练的时候上衣都汗湿了,现在便便每天也正常了。大家一起加油哟!我小腿也较粗哟,有哪位JMS有好的方法,记得介绍哟,先谢了!
我从去年十二月中旬一直练到现在,只在春节期间停了半个月。常温和高温的我都练,感觉非常好,身上的肥肉变成了肌肉,小肚子也没有了,线条也不错。配合晚上的节食,体重减轻了12斤。我168,原来113斤现在101斤,看看镜子里的自己,觉得还是很有成就感的。建议女孩子多练练瑜伽,真的不错的!
作者:暴宝蓝 回复日期: 19:40:54
作者:kitty0505 回复日期: 15:21:03 作者:天上的飞机飞呀飞 回复日期: 10:41:56 不便秘了~~~ --------------------------- 真的能治便秘吗??? ------------------------------- 同问啊!便秘十年了 纯属个人亲身体会后感言~~~ 不排除个体差异 反正我练完就想放屁。。。 我说话咋个这么奔放捏?
同楼上.非常有效.同样是10多年老便秘的心得~~ 不过感觉瑜珈对减肥尤其是减重效果不明显。主要是增加身体柔韧性,使肉肉紧致一些。据说有氧运动配合瑜珈更好。
腰背不容易酸了,仪态好了!瘦身效果么长期做肯定是有的!
刚买了垫子准备开始练
练过的姐妹们来说说有没有丰胸的效果啊?我最近长草这个,就是狠不下心来去办卡,如果能丰胸的话,我立马就跑步去了哈...
周末果然没人气么?
用妈妈的账号。 我到健身房练了今天。。和以前偶尔去健身房一样,腹部很酸。感觉好像很多动作都只是在练习腹部。我感到跳操每天跳完后全身轻松,出汗。而瑜珈然我肚皮疼。。做完后全身很松懈累得感觉。为什么我总觉得这样的练习对自己没有一点帮助。我想我会放弃的。虽然有的时候可以感受到老师说的一点点拉伸的感觉,但更多确是重复的某部分肌肉的过分的坚持某个状态。我感到很不科学。感到肌肉里缺氧的厉害。还有手腕撑起身体。。这种动作难道是一来就能坚持做的吗?我担心明天手腕会伤痛所以没有按照老师的话去坚持。因为每次都受伤了。所以这次很久没做过了去做我还是选择了适可而止。但仍然感到整体做完以后不爽????
练了一个多星期,没有明显感觉,我没有减少饮食不知道是不是这个原因
等夏季过了就准备去学瑜伽。现在游泳应该会比瑜伽好得多。
我啥感觉没那么多郊果的,难道是我感觉比较迟钝
人生最精彩的不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程 善意的谎言:就是给自己的欺骗找一个很好的借口~~
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规郑多燕减肥操真的有用吗?一个月大概能瘦多少呢?大家说的做完后要拉伸按摩又是怎么回事呢?_百度知道}