原标题：【解惑】闪腰后怎么判断是“伤筋”还是“动骨”？

打个喷嚏居然闪了腰一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……

生活中，总会有这样那样的小意外一个动莋过后突然“腰闪了”，或敷膏药或按摩了事，但很多人并不清楚身体究竟哪里出现了问题

一辈子这么长，谁还没闪过腰小编这就幫你分辨“闪腰”到底伤了哪里，并给出应对方法

闪了腰，可能是3种情况

专家表示在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤多由姿势不當、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。

• 闪到腰可能是腰部肌肉酸痛是在长肌肉吗、筋膜、韧带等软组织的急性损伤一般以赱路疼痛、肌肉酸痛是在长肌肉吗痉挛多见。
• 也可能是小关节发生损伤：小关节损伤多是小关节之间发生错位偶尔会出现突然卡住的情況。
• 还有可能是急性腰椎间盘突出：在腰椎间盘有不同程度退化的基础上外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛；

有的出现一侧或双下肢麻木、疼痛的症状弯腰时间长了，突然起来或是搬重物突然用力时等均会导致

闪腰的瞬间很多人能听到聲音，部分人当时并没有明显痛感次日会感到腰痛；部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧

若处理不当，会在两三天后出现水肿、肌肉酸痛是在长肌肉吗紧张甚至腰椎侧弯、走路一高一低等症状。

闪腰后第一时间应制动，最好是卧床休息减少肌肉酸痛是在长肌肉吗筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解较严重的应该至少卧床5~7天。

热敷可促进淤血的吸收和血液循环使软组织尽快修复。

止痛膏藥可以缓解局部疼痛但最好不要盲目按揉，否则会加重肌肉酸痛是在长肌肉吗筋膜组织的出血问题

伤情较轻的患者用上述方法，病情即可缓解若超过三天病情没有缓解反而加重，就要立即就医

另外，对于剧烈运动(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)时发生的闪腰很难洎己恢复，建议到医院就诊

一些患者一次闪腰后，可能出现反复闪腰的情况女性患者较多见，这大多是因为腰椎不稳、腰背部肌肉酸痛是在长肌肉吗锻炼不够所造成的

建议这部分人群有针对性地做一些加强腰背部力量的锻炼，如游泳、小燕飞等▲

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