练俯卧撑能练出胸肌吗是非瑺好的一个训练动作是我们徒手练习胸肌的最好方法之一！

　　胸部是一块很大的肌肉！我们把它分上、中、下三大部分，只有三个部汾都得到应有的训练胸部才会有型。

　　很多人在做练俯卧撑能练出胸肌吗的时候忽视了角度的改变特别是薄弱的上胸部！这样就会影响胸肌的整体发展！

　　想要练俯卧撑能练出胸肌吗锻炼胸肌上部，该怎么做呢？

　　答案很简单：下斜练俯卧撑能练出胸肌吗

　　為什么呢很多人觉得我卧推时候上斜卧推是锻炼上胸肌的，练俯卧撑能练出胸肌吗不也是上斜吗其实你看错了，你可以想象练俯卧撑能练出胸肌吗和卧推是相反相对的。

　　好了！一起看看如何做好下斜练俯卧撑能练出胸肌吗吧！

　　目标锻炼肌肉：胸肌上方，三角肌前束！

　　找到一个支点可以是台阶可以是凳子，两脚放在支点上支撑手置于地上。标准握距

　　核心收紧（腹肌、背肌、臀肌繃紧）这样可以更好地稳定身体传达力量，并训练到核心肌群

　　屈肘.慢慢下降身体至胸几乎触地感受到胸肌完全伸展，然后快速推起推起时手关节不要锁死，保持持续紧张！

　　相反：上斜的练俯卧撑能练出胸肌吗可以锻炼到下胸肌！

　　我们在锻炼过程中一定要紸意角度的变化不能一成不变！这样才能更全面的发展！

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