练瑜伽身体僵硬怎么办到底多久能看到效果?

　　许多人刚开始接触瑜伽身体僵硬怎么办时都会问：“我身体很僵硬，适合练瑜伽身体僵硬怎麼办吗?”

　　答案是肯定的这就好比，你腰酸了要捏一捏肩膀痛要按一按一样。越是僵硬越是说明需要锻炼。

　　然后又会有人問道：“我练瑜伽身体僵硬怎么办多久，身体能够变柔软呢?”

　　今天我们就来看看瑜伽身体僵硬怎么办女孩Martina练习瑜伽身体僵硬怎么办這3年的变化!

　　Martina，是一名20多岁的普通女孩没有舞蹈基础，平时锻炼也不多3年前她开始接触瑜伽身体僵硬怎么办，那时她的身体和你一樣僵硬甚至比你还要僵硬。

　　做前驱时后背会弓起

　　就把腿连伸直都成问题

　　腰更是僵硬的不要不要的

　　刚开始的时候Martina必须借助各种辅助工具才能完成体式的练习。

　　看到这你是不是觉得这画面似曾相识，这僵硬感同身受?

　　虽然最开始瑜伽身体僵硬怎麼办的练习对Martina并不轻松，但她不但没有放弃反而慢慢爱上了这项运动。不断的坚持带给她丰硕的果实。

　　现在我们来看看3年后她現在的样子!

　　劈叉不仅下去了，还能弯曲小腿

　　手抓脚趾不在话下随便就可以来个竖叉

　　站着劈完，还能跪着劈

　　身体僵硬了那么多年的Martina从未想过自己有一天可以做这么多高难度的动作。

　　在瑜伽身体僵硬怎么办中她重新认识了自己的身体。

　　如今Martina的身体不仅变软了，而且还更有力了各种倒立、力量体式做起来都毫无压力。

　　瑜伽身体僵硬怎么办给你柔软的同时给你力量而在坚歭的过程中，也给了你心的柔软和力量

　　练瑜伽身体僵硬怎么办到底多久能有效果?

　　只要你坚持，你就会看到效果