每天做俯卧撑、仰卧起坐、臂力棒和引体向上能练臂力吗运动的肌肉不是同一部位引体向上能练臂力吗还得专项专练。初期可以做单杠上的曲臂悬垂然后再帮助下完成，最后单独完成最高进阶是负重引体向上能练臂力吗。希望能对你有帮助！

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俯卧撑只撑了┅半的重量，仰卧起坐用的是腹肌大肌肉块，而且也是平躺着所以难度并不大，但引体向上能练臂力吗是拉起全身的重量所以进步仳较慢是理所当然的。我自己练引体向上能练臂力吗时感觉和你一样

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每天坚持做俯卧撑能锻炼臂力

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