内蒙古健身第一教练—刘海龙资历：李欣普拉提课程美国体适能cross fit训练体系课程AFAA美国体适能课程北京中体体育指导员（健身教练）北京中体运动康复认证北京中体运动营养认证现任哈萨尔俱乐部总教练刘海龙美国学习cross fit刘海龙：“给健身狂热者们的建议”首先，我发现国内健身房很多人，不知道自己在干什么，初学者就不说了，去了就是推推胸，练练二头三头。你是健美运动员？还是打篮球的？还是为了健康？我发现国内健身房的趋势是，任何项目或者目的都是按照各式健美方式训练。我没有贬低健美，只是你到底是不是健美运动员！你要是职业健美运动员或者爱好者，就不用继续看了， 你只要学习乔卡特，罗尼库尔曼的方式就行了，但是健不健康就不得而知了。 &电影明星也可以按照健美练，因为看起来块头大。每个人去健身都应该要有目标，你是为了减肥，为了健康，为了强壮长肌肉，为了成为健美运动员，为了提高运动能力，为了更帅，这些都是目标。比较高级的方案是，每一两个月就制定一个目标，比如前两个月我要长五斤肌肉，第三个月我要进行功能训练，第四个月我要发现修正全身的弱点和肌肉不平衡，再3个月我要增强体能。。等等。 &这是一种高级方案，也是全面健身。 所以根据个人情况制定健身目标很重要，千万不要学别人去了就练个二头然后走人。然后说说一些训练体系&CrossFit，这是国外相当火爆相当成熟的训练体系，目标在于全面强健，CrossFit不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重训练动作、呼吸、速度的规范结合来达到最佳的训练目的！也就是通过功能性练习提高单位时间里的效果的最佳、最快化，并预防运动损伤；及其适合长期痛苦运动减肥无效的人群！&哈萨尔搏克(hasar602)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
40岁，可谓是每个人生命中的一道坎。很多人到了四十岁就开始抱怨：老啦、身体不行啦。对此，斯哥只想说一句：我们D.苏米雅为蒙古队夺得首枚奖牌肱二头肌在上臂前面延伸，可伸直或伸展手臂，肱二头有两个头，一个长头一个短头。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；（以上数据截至新西兰时间 16:20分） 在１０日的里约奥运会男子９０公斤级比赛中，中国选蒙古国跤王—孟和巴图专题蒙古搏克JUDU运动的艺术坚持，专注，检讨，继续，这是巴根从过去失败中得到的八字箴言。一位胖了二十多年的朋友，快要结婚了。为了能拍出漂亮的结婚照，她决心要减肥。她跑来问我，“亲，有没有什么方法让20多岁的你是否受够了自己弱不禁风的样子？喊着要健身的你是否苦于找不到合适的方法？看看国外这个14岁少年是怎每个人的朋友圈里都有一个健身达人。
他们几乎每天都会定时晒照，热身训练，跑步，瑜伽，单车，拳击......仿佛每天都有使不完的劲儿，用不完的时间。到底什么是CrossFit？刘教练送给哈萨尔会员的礼物 — CrossFit，国外相当火爆相当成熟的训练体系！不在乎场地、习惯、规则的两位勇士和打破了所有人传统观念但却每个人都想看的一场比赛！刘教练送给哈萨尔会员的礼物 — CrossFit，国外相当火爆相当成熟的训练体系！最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。经典哈T内蒙最有态度和力量的潮T购买请联系~想拥有完美腹肌，仅仅依靠腹部锻炼是不够的。在下面的内容里我总结了一些效率较高的锻炼方法，以及一些大家关于腹肌满腹激情地在健身房做着各种能够增大自己二头肌的运动，想着自己能够用饱满的肌肉来填充T-shirt的袖口，但是泵感来自于更多血液流向你的训练的肌肉组织，这会带来更多的氧气和养分到你的目标肌群，简单说，力量训练中强烈的泵hasar602《哈萨尔传媒》是全球唯一一家专业策划、包装、推广蒙古搏克的组织机构。
我们的目标是把搏克运动推向世界，打造世界一流赛事品牌！ 官方网站： 欢迎致电：400-热门文章最新文章hasar602《哈萨尔传媒》是全球唯一一家专业策划、包装、推广蒙古搏克的组织机构。
我们的目标是把搏克运动推向世界，打造世界一流赛事品牌！ 官方网站： 欢迎致电：400-哈萨尔巴根参加创业内蒙古哈萨尔·巴根哈萨尔·巴根& & 从大二开始创业，前后开过八个饭店，四家公司，经历过三起三落。& & 2012年，3月16日他与顺布日合伙创建哈萨尔传媒。从此跨行打劫、互联网思维、未来趋势、大数据、文化产业、资源整合等全部耀眼的商业词语与哈萨尔有了实际链接！哈萨尔文化已成为内蒙古传媒第一品牌。& & 号，在“把千年的搏克运动搬上擂台，为悠久的游牧文化找到城市节奏”的口号下，第一次把蒙古搏克搬上擂台，成为《把搏克搬上擂台第一人》。也因此打开了民族文化走向企业化，产业化发展的道路。他是民族文化企业化发展实战第一人。“哈萨尔搏克联赛”已成为内蒙古赛事第一品牌。& & 日，“哈萨尔健身俱乐部”正式成立，他把传统摔跤和城市健身房结合为一体，成为了全世界第一人。2015年“哈萨尔健身”有了14家直营店，成为亚洲发展最快的健身俱乐部。& & & 他坚信，民族文化只有为社会，为世界创造价值的时候，才能生存和发展,&他的团队18个月没有收入还跟着打仗。他的团队每天工作16个小时以上，每晚只睡四个小时。他的团队忠诚的没有一个核心成员会离开。他的团队没有抱怨，从不说借口，以销售为荣。他的商业模式让人惊叹。他的企业单日业绩从0～200～～1～5～0000～不断的上升。& & 他在不断创造辉煌…也在不断学习。他是商界奇才…带领着哈萨尔一直在神速发展。陈安之老师与巴根先生孙先红老师与巴根先生杨澜女士与巴根先生歌手沙宝亮与巴根先生主持人鞠萍与巴根先生巴森老师与巴根先生孟非老师与巴根先生明星柳岩与巴根先生明星严宽与巴根先生姜振宇与巴根先生名嘴李斌与巴根先生歌唱家胡松华老师与巴根先生明星李小冉与巴根先生著名主持人小尼与巴根先生巴根先生与乌达木，森吉德玛跤王查干扎那老师与巴根先生跤王巴图苏和老师与巴根先生跤王巴雅尔巴特尔与巴根先生跤王巴图吉日嘎拉与巴根先生像狼一样的团队哈萨尔搏克(hasar602)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
40岁，可谓是每个人生命中的一道坎。很多人到了四十岁就开始抱怨：老啦、身体不行啦。对此，斯哥只想说一句：我们D.苏米雅为蒙古队夺得首枚奖牌肱二头肌在上臂前面延伸，可伸直或伸展手臂，肱二头有两个头，一个长头一个短头。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；（以上数据截至新西兰时间 16:20分） 在１０日的里约奥运会男子９０公斤级比赛中，中国选蒙古国跤王—孟和巴图专题蒙古搏克JUDU运动的艺术坚持，专注，检讨，继续，这是巴根从过去失败中得到的八字箴言。一位胖了二十多年的朋友，快要结婚了。为了能拍出漂亮的结婚照，她决心要减肥。她跑来问我，“亲，有没有什么方法让20多岁的你是否受够了自己弱不禁风的样子？喊着要健身的你是否苦于找不到合适的方法？看看国外这个14岁少年是怎每个人的朋友圈里都有一个健身达人。
他们几乎每天都会定时晒照，热身训练，跑步，瑜伽，单车，拳击......仿佛每天都有使不完的劲儿，用不完的时间。到底什么是CrossFit？刘教练送给哈萨尔会员的礼物 — CrossFit，国外相当火爆相当成熟的训练体系！不在乎场地、习惯、规则的两位勇士和打破了所有人传统观念但却每个人都想看的一场比赛！刘教练送给哈萨尔会员的礼物 — CrossFit，国外相当火爆相当成熟的训练体系！最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。经典哈T内蒙最有态度和力量的潮T购买请联系~想拥有完美腹肌，仅仅依靠腹部锻炼是不够的。在下面的内容里我总结了一些效率较高的锻炼方法，以及一些大家关于腹肌满腹激情地在健身房做着各种能够增大自己二头肌的运动，想着自己能够用饱满的肌肉来填充T-shirt的袖口，但是泵感来自于更多血液流向你的训练的肌肉组织，这会带来更多的氧气和养分到你的目标肌群，简单说，力量训练中强烈的泵hasar602《哈萨尔传媒》是全球唯一一家专业策划、包装、推广蒙古搏克的组织机构。
我们的目标是把搏克运动推向世界，打造世界一流赛事品牌！ 官方网站： 欢迎致电：400-热门文章最新文章hasar602《哈萨尔传媒》是全球唯一一家专业策划、包装、推广蒙古搏克的组织机构。
我们的目标是把搏克运动推向世界，打造世界一流赛事品牌！ 官方网站： 欢迎致电：400-哈萨尔俱乐部巴根：选人很重要 - 在线观看 - 财经 - 乐视视频
哈萨尔俱乐部巴根：选人很重要
收藏成功！同时能自动追剧。
下载到电脑
缓存至手机
我们对您的信息保密并不收取任何费用
转存到云盘
方式B免费发短信到手机
我们对您的信息保密并不收取任何费用
方式C下载APP到本机
英雄，快来抢沙发！
英雄，快来抢沙发！
乐视集团旗下网站
乐视网频道
乐视网旗下产品
Copyright &
乐视视频（le.com）All rights reserved.图说“首届额尔古纳国际搏克争霸赛” 哈萨尔文化传媒_额尔古纳吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：42,406贴子：
图说“首届额尔古纳国际搏克争霸赛” 哈萨尔文化传媒收藏
首届额尔古纳·哈萨尔搏克争霸赛现场图片欣赏致开幕词内蒙古哈萨尔文化传媒有限公司创始人·CEO 巴根先生致词蒙汉语主持人：A组四强：前德门VS蒙古国乌尼尔吉日嘎拉 前德门2:1获胜；助阵节目 傲云格日勒格格日呼VS特尼古 格格日呼2:0获胜助阵节目 呼日勒巴特尔B组四强青照日格图VS蒙古国苏嘎日吉日嘎拉 苏嘎日吉日嘎拉2:0获胜；阿拉坦沙嘎VS俄罗斯色布格 阿拉坦沙嘎2:0获胜；助阵节目 阿拉坦扎那四强登台亮相第一组：前德门VS格格日呼 前德门获胜助阵节目 娜木罕第二组：阿拉坦沙嘎VS苏嘎日吉日嘎拉 阿拉坦沙嘎获胜助阵节目： 阿·巴亚尔老师和他的儿子奥恩胡冠亚军之战 前德门VS阿拉坦沙嘎 阿拉坦沙嘎获胜颁奖环节：现场重量级嘉宾布仁巴雅尔老师，乌日娜老师
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}