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重新安装浏览器，或使用别的浏览器3000米跑多少分钟算比较快？_百度知道
3000米跑多少分钟算比较快？
我高一，目前3000m十分钟
我有更好的答案
你算快的了，一般人跑不到10分钟，强点的都是11分钟多，我没跑3000米不知道自己跑多少。但我想10分钟我是很难跑到的。 我把世界记录发给你看看女 1500米 3分50秒46 曲云霞 中国
北京 女 3000米 8分06秒11 王军霞 中国
北京 女 5000米 14分11秒15 迪巴巴 埃塞俄比亚
男 1500米 3分26秒00 西查姆·埃尔·奎罗伊 摩洛哥
罗马 国际田联黄金联赛罗马站 男 3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚
列蒂 国际田径赛 男 5000米 12分37秒35 贝克勒 埃塞俄比亚
荷兰 国际比赛所以你跑10分钟很快了。下面那位说的比较那什么。
采纳率：83%
来自团队：
虽说离二级运动员还有些差距，但如果是长跑爱好者，就已经相当相当的不错了，如果没有练长跑的体育生，你轻松一跑就能甩第二名一两圈！
7分30秒算快的
我们达级就是这个
一般8分以内吧
世界记录貌似也没有那么快吧
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问大家个问题，谁知道我国特种兵3000米越野是多少分钟达标的？
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昨天看了宝杰哥的《关键时刻》，里面盛赞国军蛙人部队说中华民国的特种兵也不差，3000米十分钟跑完。所以我很好奇解放军的特种兵、海军陆战队是个什么标准
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超大游击队员
土鳖貌似不跑3000吧！听的最多的是五公里越野，特种部队会来十公里，某年在西南高原跑四十分多一点的
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超大游击队员
特种兵不清楚，反正我们后勤那地儿及格是十三分四十，是三公里的
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行了，LS两位已经把所有的说出去了。
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超大游击队员
哎，这辈子是当不了兔子家的军人了，拼死拼活3k米只能跑15分半啊。估计去宝岛还有加入国军的可能……
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超大游击队员
尼玛老夫拼尽老命3000米跑14'50，这还是苦练半年每天至少6-10公里锻炼的结果
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越野跑的是什么&&山间土路？
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这方面特种兵要求不会比一般步兵高太多
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日 13:52 中国体育报
据记者今天从春训办得到的统计数据，昨天进行的本年度第一次甲A体能测试12分钟跑中有近93％的球员超过3 000米，其中有22名球员超过3300米。
　　正式统计显示，共有252人参加了昨天的12分钟跑，其中超过3300米的球员有22人，占总人数的8.73 ％，其中四川全兴人数最多，共7人，此外青岛颐中5人，吉林敖东、云南红塔和辽宁各3人，上海申花1人。上述球员可以 免予参加明天的折返跑测试。
　　另外，超过3000米并取得折返跑资格的达到211人，占总人数的83.7％。另有19人未能达到3000米 ，占总人数的7.54％，其中包括上海申花的国奥小将卞军、北京国安的谢朝阳、李红军、四川全兴的朱琪、厦门的邓乐军 、阿格鲍等人。许珂
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本帖最后由 羽浪 于
12:13 编辑
参加过xx集训 普遍9分钟
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超大游击队员
190斤，三千米13分37。尖子都不超过十分钟。
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三公里也就是机关单位的领导们和每年入伍的新兵跑跑，人家通信连的女兵都是5公里。国军确实奇葩，特种兵跑三公里
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超大游击队员
保管员 发表于
20:21&&<span style="color:#0斤，三千米13分37。尖子都不超过十分钟。
那些尖子还是人吗
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x_jia 发表于
三公里也就是机关单位的领导们和每年入伍的新兵跑跑，人家通信连的女兵都是5公里。国军确实奇葩，特种兵跑三 ...
哈哈，国军事坐车的。
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头像被屏蔽
超大游击队员
尼玛老夫拼尽老命3000米跑14'50，这还是苦练半年每天至少6-10公里锻炼的结果
兄弟，想提高三千米成绩。光长跑，没多大用，就得冲圈，四百也好，一千也好，每天玩命冲上几次，不到一个月，三千米就能进十三分！再提高，就得再上强度了。单纯的不限时长跑，收效甚微！
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PLA也只有新兵训练和大机关的跑3000米，一般陆军部队都是跑5000米的啊，特种部队都跑10公里的，而且都是武装越野
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以前都是跑5000米，武装越野一般在18分左右，3000米那是女兵跑的，不知道现在标准怎样了。
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··············嘎嘎，兄弟们，现在机关干部都是跑到5000米，要求严。机关很累的现在。
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超大游击队员
新兵营跑三公里，到了舰艇部队就开始跑五公里。
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x_jia 发表于
三公里也就是机关单位的领导们和每年入伍的新兵跑跑，人家通信连的女兵都是5公里。国军确实奇葩，特种兵跑三 ...
台湾岛小嘛，跑远了掉海里了……
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第三帝国国防军1 发表于
那些尖子还是人吗
也还算好，国家二级运动员的水平
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我大学3000米要12分钟，初中高中要好一点，现在估计跑下来都难
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小小掷弹兵 发表于
兄弟，想提高三千米成绩。光长跑，没多大用，就得冲圈，四百也好，一千也好，每天玩命冲上几次，不到一个 ...
弱弱的问一下，冲圈是什么意思？
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老狼正宗 发表于
弱弱的问一下，冲圈是什么意思？
大概意思是按运动场的圈数，算好第几圈发力吧，这类考核光练长跑是不行的，定好距离和达标时间，分配好体能玩命地练，半个月就很有成效了，当然前提是你是经常锻炼身体的人，我这半个宅男已经差不多放弃了
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汪洋大盗游击队 发表于
大概意思是按运动场的圈数，算好第几圈发力吧，这类考核光练长跑是不行的，定好距离和达标时间，分配好体 ...
哦，多谢指教。
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老狼正宗 发表于
弱弱的问一下，冲圈是什么意思？
前面留力,等最后再发力.长跑常用战术.当然一路领先的牛人除外.
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RE: 问大家个问题，谁知道我国特种兵3000米越野是多少分钟达标的？
longjump 发表于
也还算好，国家二级运动员的水平
我这个宅男还是算了吧
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joytony 发表于
我大学3000米要12分钟，初中高中要好一点，现在估计跑下来都难
跑步要看环境的。
话说上个月在某外国语大学，俺曾经移动着近百公斤的身躯，一天跑两个3000米。
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第三帝国国防军1 发表于
我这个宅男还是算了吧
啊，长跑其实不难练的，关键还是方法和毅力啊，虽然达到那种等级运动员的水平对于一般人来说是有点难度，但是勉强接近还真的是能练出来的
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超大游击队员
尼玛老夫拼尽老命3000米跑14'50，这还是苦练半年每天至少6-10公里锻炼的结果
行话说你那6～10公里是个颠儿的
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pla特都是5公里8公里武装越野，10公里武装奔袭之类，跟pla玩体能，湾湾还不够格
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汪洋大盗游击队 发表于
大概意思是按运动场的圈数，算好第几圈发力吧，这类考核光练长跑是不行的，定好距离和达标时间，分配好体 ...
宅男撸管即可
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8公里武装越野，10公里武装奔袭& & 5公里应该是放松
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wildman 发表于
台湾岛小嘛，跑远了掉海里了……
那岂不是1W米武装泅渡杠杠的了
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本帖最后由 zerg001 于
11:53 编辑
我在大学的时候，学校体育规定必考的是12分钟跑（2500米及格），我们学校是普通理工科的。尼玛，每次跑完后，都有彻底虚脱的摇晃感！女的是12分钟1800米
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羽浪 发表于
参加过xx集训 普遍9分钟
这么快啊。。。。
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小时候可狠了 发表于
新兵营跑三公里，到了舰艇部队就开始跑五公里。
作战单位都是5000啊
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zerg001 发表于
我在大学的时候，学校体育规定必考的是12分钟跑（2500米及格），我们学校是普通理工科的。尼玛，每次跑完后 ...
我们学校是21min/2400M& && && &不过其实这个比1000M好跑。 12min只是跑的时候累，1000M跑完了至少难过半天
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x_jia 发表于
那岂不是1W米武装泅渡杠杠的了
那倒是的。林正毅连长就是游过来的
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3000米&&跑进9分基本不可能。。奥运金牌也就8分10秒，中国连参赛资格都没。。。。。。10分钟有可能。。
5000米，18分钟是优秀，这到不难，跑到15-16的大有人在。。。
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