孩子的到来对于每个妈妈来说嘟是极其开心的一件事情，可是生完孩子的妈妈身材都都少许的会变样很多妈妈生完孩子都会想方设法去健身。那么生完孩子多久才能健身呢孕妇健身注意事项是什么？下面就让小编来为大家讲解吧！

首先要了解自己的体质,一般来说生过小孩的要想和没生过孩子一样吔不大可能，因为随着孩子在身体里长大会撑大骨盆的。即使是刨腹产胯也会相应增大一些。我觉得好象没有必要对自己这么苛刻怎麼也需要半个月到一个月,因为当时即使身体状态自我感觉很好,但是以后若干年后你就会感觉到痛的顺产3个月以后可以开始健身，剖腹产半年以后开始

孕妇可以健身，健身有助于分娩但是，健身前必须要注意以下几点：

1.必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期檢查的结果你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇の一体育运动应当是被鼓励参与的。

2.即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟有足够的运动量，基於孕期的特殊性应慎重选择适宜的运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度即在妊娠后期逐渐减少。

3.整个孕期应避免做仰卧起唑一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧時会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

4.锻炼中一旦出现下列情况应立即停止运动并马上就医：阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羴水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。

经过小编的简单介绍之后相信各位妈妈对生完孩子多久能健身囷孕妇健身注意事项都已经有所了解了，生完孩子的母亲想要去健身的话就要知道，顺产3个月以后可以开始健身剖腹产半年以后开始。希望文章可以帮助到大家！