如果唱自己唱不上的高音，如何拓宽自己的音域？我今年16岁，男生，没有学过音乐，大家多多指教啊，谢谢。_百度知道我很喜欢唱歌，想通过科学的方法练好唱歌，边跑步边唱歌可以一举二得吗？就是又练了肺活量，又练了气_百度知道万万没想到，比跑步和游泳更健康的方法竟然是提到运动，大家会想到：太极跑步游泳你可能不知道：比跑步游泳健康的方法竟然是唱歌经常唱歌，能够起到预防和抵抗疾病的作用研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步游泳划船等唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力许多职业歌手的寿命比普通人长10 余年唱歌，还有哪些好处呢？1提高身体免疫力烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结但只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能2利用腹肌收肚唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加正确的唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果不妨练习教大家的唱歌法：腹式呼吸法腹式呼吸法是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧正确唱歌姿势唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用腹式呼吸法，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒，要喝的话不如热茶或澎大海3增强记忆力老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑提高记忆力的功效4改善便祕及皮肤状况如果你有慢性便祕的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动5预防疾病经常唱歌，也要消耗一定热量因此，锻炼身体的好方法歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压心脏病糖尿病的发生可能6放松舒心唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解解身心来吧！挑一只你喜欢歌唱起来吧！肺活量上去了记忆力上去了血液通畅了浑身舒坦！和朋友们一起唱起来吧！该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@怎么锻炼肺活量，除了跑步之外还有方法吗_百度拇指医生
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?怎么锻炼肺活量，除了跑步之外还有方法吗
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缓慢吸气至不能吸为止，确定真的到了吸气的极限了，再憋气7、8秒，期间可以捶打胸部，不要太用力，最后缓缓吐出所有气体，重复做三遍，坚持每天做一次，我就是这麽做的，而且不仅会增加肺活量，还会改善心肺功能，也可以有效的抑制岔气的情况出现。
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如果真想锻炼惊人的肺活量，可以吹唢呐，这个最锻炼肺活量。
游泳是最锻炼肺活量的啦 另外多做一下有氧运动，比如打篮球啊 踢足球啊
游泳，要多游，游累了才有效
深呼吸，有氧运动都可以
多做一些有氧运动，如：慢跑，游泳等
任何有氧运动都行，例如跳绳
也许练憋气可以
吹气球也可以的
运动就可以了，我经常打球，肺活量7200
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