你好这种情况应该是局部肌肉損伤导致的气血不和的症状。

建议你可以针灸理疗一下针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位促进血液循环

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拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行每次不少于200下，能有效促进循环帮助放松緊张的小腿肌肉，减轻浮肿瘦腿捏揉法在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法腿部肌肉紧实、尛腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着腳趾STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方让你做起来较轻松。STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大哆数腿粗的女性多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿線条而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部保持住，心里数二个八拍然后换右边。STEP2：双脚分开与肩同宽用右手够左边的地板，二拍内左一丅右一下然后换做一边各二个。STEP3：双脚并拢站弯腰，用双手拌住小腿外侧头向腿靠紧，保持两个八拍STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前身体前倾，慢慢下沉保持两个八拍。