是不是因为我肚子上最后一点点肌肉也腐败成肥肉了…？谁能告诉我怎么做仰卧起坐？我小时候还能连做几十个没事呢，大了就退化了…
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　　我从小就不会做仰卧起坐，最多10个。。。
　　祝小广告生个娃娃是貔坵！
　　俺从不做仰卧起坐，只做俯卧撑的飘过
　　祝小广告生个娃娃是貔貅…
　　我从小就会做仰卧起坐..最少60个...
　　体育项目中只会做仰卧起坐的女人飘过。。。。。。
　　作者：上饮君　回复日期：　21:11:35　　　
　　　　祝小广告生个娃娃是貔貅…　　————————————　　太狠毒了，咒人不见血啊。
　　我做俯卧撑还好
　　是的,即使知道这样不好,但是从小到大都是作弊或是别人代我做的.　　　　我错鸟
我一直是做不起 的
以前瘦的时候也做不起
和肚子无关啊　　我一直怀疑我的腰是次品　　因为腰那的脊椎有一段一直是直的
　　　　　　有共同经历的人泪奔走过.　　　　
　　我一分钟能做3个就已经是很了不起的成绩了。一般情况是一分钟一个，有时候一个都做不了。杯具　　
ps:我小肚子很平坦，没一点赘肉
　　我会今天仰卧，明天起坐-_-||
　　。。。姐是仰卧起坐达人，但是俯卧撑无能。一个都做不了。仰卧最高记录差不多五百个。自己跟自己较劲。后果是半个月走路直不起腰。望天
　　我很瘦还是男的，我也作不起，应该是要技巧的，俯卧撑还行
　　抱住楼上的兄弟姐妹，哭 挣扎着做了两个仰卧起座，肚皮疼了一个星期…
　　从小的体育弱项就是仰卧起坐，标准的话我恐怕连三个都起不来，都是靠做弊来达标的，疑惑介是为什么呢？
　　勉强能偷工减料做上几个的路过
　　传说仰卧起坐做的好顺产生孩子很容易…
　　仰卧起坐困难？！不会啊 据我了解 即使胖 还是可以做的起来的 我就蛮肉的 一分钟做五十个不到的样子吧
　　做不了仰臥起坐純粹是腰的問題吧 - -　　　　老娘我一個小肚腩，仰臥起坐做得呱呱叫，一分鐘60個絕對沒問題　　還可以連做100個不喘氣　　TNND，怎麼做肚子就是小不了，我就是傳說中的圓身人~~　　　　我一個朋友瘦到肚子都是平的，可是她10個都做不了　　就是起不來啊起不來~
　　BTW，不要質疑老娘的動作不標準，老娘做的時候額頭可以碰膝蓋　　下去的時候雙手手肘可以碰墊子的，絕對的標準 - -+　　　　老娘還有玩瑜伽，可是就是有小肚腩 orz
　　泪奔~~　　靠作弊通过的人飘过　　也不胖
但是就是坐不起来啊啊
　　小学时候考仰卧起坐，抱着头红着脸在垫子上扭来扭去起不来被班里同学围观。。。杯具的是围观人群中还有我暗恋的小男生。。。自此有了心理阴影，再也不肯做了。。。
　　上学的时候体育只有仰卧起坐是满分，我能连续做500个
　　从小在家就里做 一个都做不了。。。　　　　小学考试在老师的威胁下 做了九个。。。　　　　现在呢 一个也做不了 这是为嘛为嘛 为嘛 ！！！！！！！！！！！！！！！　　　　是医学盲点？
　　我一个做不起来 杀了我还是一样
以前体育考试的时候我申请做下蹲
　　作者：胆小请勿恐吓　回复日期：　07:55:58　
　　　　小学时候考仰卧起坐，抱着头红着脸在垫子上扭来扭去起不来被班里同学围观。。。杯具的是围观人群中还有我暗恋的小男生。。。自此有了心理阴影，再也不肯做了。。。　　--------------------------------------------　　嘿嘿~
　　这跟胖瘦没有关系的，我们大学体育必考项目就是仰卧起坐，不会做体育就不及格，我的毕业证差点就死在这上面了，我的好朋友有比较胖的，有游泳圈的，她做起来还不是嗖嗖的　　　　我从小学的时候开始就不会做仰卧起坐，能做起来两个都是靠后面那个厚厚的棉垫弹起来的，我朋友说坐不起来的人都是不知道怎么样用腰用力，没找到那种感觉　　　　后来为了大学毕业证，咬紧牙一个寒假回家练，叫我妈妈压住我的脚，用了很多个晚上才找到怎么腰用力，找到感觉了就好了~接下来就是多锻炼，越练就做的越多了　　　　　　最后我终于解决了这个折磨我10几年的难题，成功拿到我的毕业证学位证，哇哈哈
　　怎么回帖看不到了呢
　　作者：火星M-M　回复日期：　07:22:42　
　　　　传说仰卧起坐做的好顺产生孩子很容易…　　------　　真的啊，看来要加强锻炼，为将来生娃顺产做准备
　　作者：清越流苏　回复日期：　09:12:50　
　　　　作者：火星M-M　回复日期：　07:22:42　 　　　　　　传说仰卧起坐做的好顺产生孩子很容易…　　　　------　　　　真的啊，看来要加强锻炼，为将来生娃顺产做准备　　　　====================================　　初中时就不会做仰卧起坐的人含泪π过！
　　以前读书的时候考仰卧起坐。一分钟最多5个……而且还是在别人的帮助下做的……
　　我也做不上，肚子上貌似没啥肉…我爸爸说我背太僵硬了还是啥的。反正死活就翻不起来(除非手脚并用，囧)
　　跟胖瘦没关系　　据说是什么腹部没力气　　但俺也不知道怎么锻炼腹部……我连着做不到十个就要倒下了
　　作者：扶桑的女子呦　回复日期：　21:16:58　
　　　　体育项目中只会做仰卧起坐的女人飘过。。。。。。　　------------------------------------------　　你不是一个人。。。我连跳绳都不会。。。
　　做不上
　　身体到了不锻炼不行的地步　　从开始的几个 到每次100个　　这个冬天没怎么做　　呵呵 有阴天忧虑怔　　
　　要腹部有力量，跟胖瘦没关系，就好象蹲马步要大腿有力量一样的道理~
　　我就是死活做不了10个以上，而且还都累得内牛满面，面红耳赤的在哪挣扎……而且我就是生孩子的时候是难产……
　　仰卧起坐勉强能做，但前滚翻绝对一个也作不了
　　作者：西门吹牛_　回复日期：　15:28:21　
　　　　我就是死活做不了10个以上，而且还都累得内牛满面，面红耳赤的在哪挣扎……　　　　----------　　+1
　　没有运动细胞的人默默走过　　　　
　　俯卧撑一个都做不到的人，飘走~~~~~~~~
　　觉得仰卧起坐挺好做的啊~~不过极限也才100多个= =~~最杯具的明明是俯卧撑嘛！我一个都做不了……
　　哈哈，从小就满分，n年没锻炼过，刚才又试了下，很轻松的就坐起来了，但是我是属于身体极度不协调的人，长拳短拳从来就只得到c的人
　　围观球状楼主…
　　一分钟36个的人飘过　　　　楼主 这和胖瘦啥的无关
我们班上一女生 瘦的啊　　　　她却10个都做不到　　　　个人吧
　　我曾在初中体育考试时，仰卧起坐硬是得了0分，一个都做不起～～～
　　此考试我从来都是作弊才及格的~~~从小到大
任何一次　　虽然我体育很不错　　奇怪了
　　没什么事儿是死活做不了的。　　　　仰卧起坐是最容易锻炼的，我从一个都做不了到弹簧似的一口气做100个，也就用了一个月。 关键是坚持锻炼。
　　我不是球状哇！我95斤，165CM…是正常体重啊…泪，看了楼上的，我决定以后领养娃了…不去试管鸟
　　我也是，大学里女生要测试这个项目，我死活一个都起不来，是不是有人天生就不会做啊？
　　长这么大，从来没做成一个俯卧撑的人默默飘过，兰州你好歹还曾经有过，我真是二十多年都没做过一个标准的啊
　　我小学就知道自己不太能做仰卧起坐~而且一分钟不超过10个，还有表骂我~我的屁股是比一般人还要翘的不知道是不是这个原因
　　腿长的人比较容易做，因为腰短　　相反，腰长腿短的人不容易做，参见物理力矩原理
　　是不会用腰力吧……　　我有同学开始死活做不起来，我以为她没力气了，问她腰疼不疼，她说不疼没感觉……明显是没用对地方
　　终于找到组织了。。。我也做不起来。。。
　　　　作者：诺曼底登陆D　回复日期：　12:42:14　 回复
　　　　　　腿长的人比较容易做，因为腰短　　　　相反，人不容易做，参见物理力矩原理 　　 　　-------------------------------------------------------　　说的就是我，腰长腿短的，一个都做不了。
　　从小只能挣扎做十几个，其他女生轻松做四五十个。
不过，据说做多了对子宫不好的。
　　我一直就不会做仰卧起坐，还好体育不考，不然死定了
　　中考为了应付考试 竟然能做到40几个 最重要的是 一个月的时间 练出腹肌了-_-||　　
　　楼主你不是一个人　　当年我们宿舍一女的，她臂力不错，但肚子上没力气，仰卧起坐考试的时候我在后面帮着推，呵呵，都这样了一分钟才六个。
　　以前天天做，后来尾巴古断了，就不做了　　
　　额 我也是运动无能，以前做仰卧起坐都做不起来的 很喜欢有小腹肌现在坚持做仰卧起坐现在一次性做多做80个。。不过俯卧撑还是不行 囧
　　做仰卧起坐就头晕是怎么回事？最近想瘦肚子，想穿漂漂的婚纱，但是不能做。打算呼拉圈了！
　　死都做不来俯卧撑！肌无力啊尼玛！　　
　　我把腿伸直就做不起来，把腿弓着就可以做！　　
　　瓦就是　　
　　仰卧起坐勉强能做几个　　从小到大从来没做一个像样的俯卧撑
　　你每天是怎么起床的我在怀疑
　　奶奶个腿的 现在天天练 好痛苦 好痛苦哎！
　　都是组织的人啊，不会仰卧起坐星人，，，，小学只能做8个。。。 现在只能做5个。。。。　　
　　做不了的，都是腰腹没力的。。。。。。。　　我也是很肥很圆啊，但我从小跑步就不行，体育全靠垫上运动拉分。仰卧起坐从来都是全班第一、二名的。一分钟50+。
　　我是俯卧撑一个都做不了的人
　　楼主比我还强，我中学考试都是作弊的，仰卧起坐我起来一个就不错了……我不是胖子啊……唉　　
　　秘密是不要换气 换气就完了 我的秘密　　
　　@诺曼底登陆D 57楼
12:42:14　　腿长的人比较容易做，因为腰短　　相反，腰长腿短的人不容易做，参见物理力矩原理　　--------------　　厉害！！
　　小学第一次考试仰卧起坐的时候，和同学试着坐还坐的起来，结果考试的时候突然起不来了，从此仰卧起坐几乎是0，求原因！　　
　　我的室友就是一个都做不了，最后体育考试老师只能睁一只眼闭一只眼了
　　不超过3个的泪奔鸟　　
　　一分钟50+无压力。　　说起来我有个同学就是不会做，他还愣是不信我不用压腿随便做，于是特地来观摩了下。最后得出结论，自称腰部不会用力。虽然不明白原因，但是楼主，你绝对不是一个人。
　　通常只能做到仰卧这个动作
起坐死活起不来
　　一个都做不出来　　哎
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规仰卧起坐做不起来的原因是什么？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
仰卧起坐做不起来的原因是什么？
我一次才能做3个，就怎么都起不来了
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腹肌不够强大，多锻炼吧孩子
你需要慢慢地体会腹肌的作用力，哪怕世界上最强的人也不是天生就强大的。一点点练，你就会比昨天的自己强一点，从3个开始，你慢慢就可以多做1个、2个、10个，关键是——不要放弃。赢家不是天生最强的那一个，赢家是永不放弃的那一个。
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(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号仰卧起坐不压脚起不来怎么办？
173，65kg，大学还能做，现在毕业一年偶然发现不压腿起不来了，应该怎么锻炼
已有帐号？
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男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐
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&&男​士​消​除​腹​部​赘​肉​ ​不​能​只​练​仰​卧​起​坐​.​d​o​c
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在做仰卧起坐做不起来怎么办
运动健身是非常好的生活习惯，如果能经常性的保持运动健身的话，那么身体的很多机能就不太会有比较大的下降。运动健身的方法是有很多种的，每个人的身体情况是不一样的，所以可以根据自己的实际情况来选择合适的方法进行运动锻炼。那么做做不起来怎么办？下面我们就来介绍下。
& 仰卧起坐做不起来在排除疾病类、腰部有伤等其他因素外，大多是两个方面导致的，一个是做仰卧起坐用力的姿势方法不对，再一个就是上半身重量略大而自身腰部力量和力量又不够。
仰卧起坐做不起来怎么办
1、仰卧起坐做不起来怎么办：纠正姿势
仰卧起坐做不起来很可能是你姿势不对，用力方向不对。因此先掌握好正确姿势为宜。
做仰卧起坐的正确姿势和方法：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
& &2、仰卧起坐做不起来怎么办：提升腰腹部力量
仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明您的腰部力量和腹部力量不够。因此提升腰腹部力量是关键。
这时我们可以逐步锻炼两部分的肌肉，同时可以根据自己的时间安排做屈腿运动、“踏自行车”等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯就在自然的锻炼腰腹肌肉了。
& &3、仰卧起坐做不起来怎么办：学会循序渐进
仰卧起坐做不起来没关系，能做到什么程度就先做到什么程度，只要尽力了就都已经得到锻练了，以后会慢慢越来越标准的。还有，最初做仰卧起坐时可以选择把上半身适当用东西垫高，给自己头部颠个枕头，从简单做起，由高而低，感觉能做到了，再把枕头逐渐拿掉即可。
做仰卧起坐关键在于坚持，最好早晚两次，会进步飞快的。
& 做仰卧起坐做不起来怎么办的问题如果出现后，就可以按照上面介绍的方法来进行改善。运动方法如果不掌握的话，那么就可能会出现不能正常进行运动的情况。另外也要看这项运动是不是适合自己，不适合自己的运动最好是不要做，可能会带来比较大的伤害。
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