神一样的科比：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？_感恩一生网
神一样的科比：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？
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神一样的科比：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？
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　　神一样的科比：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？　　我不关注NBA，但是一直听着科比神一样的存在，一个在篮球界让人畏惧的男人。让我敬佩科比的是那个“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”的采访：　　记者问：“你为什么能如此成功呢？”　　科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”　　记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”　　科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”　　说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”　　我去查了一下百度百科：科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。　　对于科比凌晨4点训练，美国知名的训练师罗伯特·阿勒特的《我和科比的训练故事》这本书对科比所说进行了翔实的佐证。书中记录了这样一个故事：
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　　2015年，是科比奋战NBA的第19个赛季，最近两个赛季由于伤病的困扰，科比的表现大大被降低，倍受争议。但健康的科比还是会神一样的存在，一个在篮球界让人畏惧的男人。让我敬佩科比的是那个&你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗?&的采访：
　　记者问：&你为什么能如此成功呢?&
　　科比反问道：&你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?&
　　记者摇摇头：&不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿?&
　　科比挠挠头，说：&满天星星，寥落的灯光，行人很少。&
　　说到这科比笑了，&究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了，黑暗依然没有半点改变;十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。&注：科比职业生涯命中率为45.1%。在后卫当中，这是非常不错的命中率。
　　我去查了一下百度百科：科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录和3节62分以一人之力战胜小牛队(61分)就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。
　　对于科比凌晨4点训练，美国知名的训练师罗伯特&阿勒特的《我和科比的训练故事》这本书对科比所说进行了翔实的佐证。书中记录了这样一个故事：
　　在备战2012年伦敦奥运会议开会时间间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到拉斯维加斯。
　　那是队员们开始合练的前一个晚上，已忙碌到深夜的阿勒特正准备上床休息，而就在这时，罗伯特的手机响起来了。他想，这时还会有谁打来电话呢?因为时间已是凌晨3点30分。
　　该没有发生什么意外吧!罗伯特有些紧张地接听电话，是科比。&罗伯特先生，希望没打扰你。&科比说。如此有礼貌，没有一点大腕的架子，尽管罗伯特犯困得快要支持不住了，但他仍然很客气地说：&怎么会打扰呢?科比，有什么事吗?&电话那头说，&我想知道，你是否能帮我做点体能训练?当然，一会儿在训练馆里见!&罗伯特挂了电话，匆匆往训练馆里赶，他想，不能让科比在那儿等着。
　　到了训练馆，竞让罗伯特吃了一惊，科比不知是什么时候到达那里的，只见他已训练得浑身被汗水湿透了，仿佛刚从水中爬起来的一样。
　　见罗伯特故意装出一副很有精神的样子，科比一见，说：&要辛苦你了，我们开始吧?&在罗伯特的指导下，用了1小时15分钟进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。时间已快到早上6点。罗伯特觉得实在有些坚持不住了，说：&对不起，我要回酒店休息了。&科比说，&让你辛苦了，谢谢你!也好，我去练投篮。&
　　按照安排，上午11点，只休息了4个多小时的罗伯特得去训练馆指导全队合练。当他到达训练馆时，已到齐了的队员们有的在聊天，有的和教练讨论着什么，可科比仍然满头大汗在练习着投篮。&你啥时候结束呢?&罗伯特特别感动地说。科比反问道：&结束什么呢?&罗伯特说，&投篮训练。&看着手中投出的篮球划了一个弧，稳稳落入篮框内，科比说，&这不就结束了。&原来那一个球是他那天投中的第800个球。
　　罗伯特书中的这次记载，只不过是科比漫长运动生涯中的一天、一个片段。其实自从进入NBA后他几乎都是这样，当大多数人还在睡梦中时，他已出现在湖人队的训练房中了，不过并非常常有训练师指导。
　　科比说：只要我还在打篮球，我就想拿下冠军。与其说它是一位伟大的球星，不如说他代表一种独有的精神：能力、野心、努力。
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国内招聘信息一位名叫罗伯特的训练师在去年夏天被邀请到拉斯维加斯参加美国队训练营的训练工作，他在reddit上分享了一段故事，一段关于科比凌晨就开始训练的故事。
以下是他在reddit上发布的内容：
我叫罗伯特，是一名训练师。我刚刚注册了reddit的账号，因为我最近看到了科比很多扣篮的视频还有你们对于扣篮的评论，所以我决定，不妨也来插句话说说我所知道的科比。不过我想说这篇文章并没有提到我们不知道的事情，但是能看出科比在训练中的非人类般的表现。
我去年夏天被邀请到了拉斯维加斯去美国队当训练师，我之前就和安东尼以及韦德训练过，而那次则是我第一次和科比有交流。我们在美国队第一次合练前的三天见了面，那是7月初的第一次训练。我和他简单聊了下训练的状况，他想要在夏天结束时达到怎样的状态等。然后我给了他号码，我告诉他如果他想多做些训练，他任何时候都可以找我。
首次合练前得晚上，我记得我躺在床上看《卡萨布兰卡》，当时是凌晨3点30了。我躺在床上迷迷糊糊要睡去时，手机突然响了起来，是科比打来的，我紧张地接起了电话。
&嘿，Rob，希望我没有打搅到你。&
&不会，Kob,什么事？&
&就是想知道你能不能帮我做些体能训练，就这样。&
我看了下时间，是凌晨4点15分。&当然可以，一会在训练馆见。&
我花了大概20分钟时间找些装备并走出了宾馆，当然走到训练馆时，我看到了科比。只有他一个人，而且他的汗水已经浸湿了衣服，就像刚游过泳一样。那时还没到凌晨5点。
我们用1小时15分钟的时间做了些体能训练，然后我们进入了力量房，他又在接下来的45分钟做了大量的力量练习。我们分开之后，他回到训练馆去投篮了，而我回到了宾馆，已经累趴了，哇！
我在上午11点要再次到训练馆的，我醒来的时候还是昏昏欲睡的，差不多就跟没睡过一样。这都要感谢科比，我吃了块面包就又到训练馆去了。
接下来的事我依然记得很清楚，所有的美国队球员都到了，第一次合练感觉很好。如果我记忆没错，勒布朗在和安东尼说话，K教练则和凯文-杜兰特解释着什么。而训练馆的另一段，科比一个人在练跳投。然后我走了过去拍了拍他的背说：&早上的训练很好。&
&像体能训练，做得很好。&
&噢，是的，谢谢你了Rob，我很感激。&
&你什么时候结束的？&
&结束什么？&
&结束你的投篮训练，你什么时候离开训练馆的？&
&噢，就在刚刚，我想投进800个球，所以刚刚才投完。&
我的下巴都要掉下来了，我的天哪。那时，我才不对他和上赛季一样高效而意外。我也就对他扣比自己年轻10岁的人不意外了，他能在赛季早些领跑得分王也是。
感谢你们能读完我分享的科比的故事，如果任何人有任何问题，我都可以澄清。
(编辑：姚凡)
后参与讨论
看来凌晨四点的LA是真的
科密真的很幸福
“噢，就在刚刚，我想投进800个球，所以刚刚才投完
@ 觉得此货在秀下限的亮我
@ 对于你这种人我只想说去年买了个表!
HC怎么毁的？ 每天一群2 B 发着跟篮球不着边的东西等着被另一群2 B点亮。
为什么这么刻苦投篮还是上不去？！
”老鹰德鲁教练是土生土长的洛杉矶人，所以他非常兴奋自己本赛季能够第一次回“家”。　　此外德鲁还谈到了湖人当家球星科比-布莱恩特的一个小故事。　　“我还记得当年在洛杉矶时，有一次我带着一帮小孩去一个大学做早晨的篮球训练，我们是早上4点出发，”德鲁教练回忆说，“结果早上4点半时，科比就走进了训练馆开始练球。现在你们知道他为什么能成为现在的科比了吧？没有秘密，只有勤奋。
啥也不说了，永远科蜜
科比值得尊重
作为詹蜜，向科比.布莱恩特敬礼！！！
我相信有过，但不会是每天，应该有自己的计划和节奏，但绝对不会像黑子们那样，把凌晨四点的洛杉矶当成黑点╮(╯_╰)╭
罗伯特:这么后应该不会亮了，亮到100我就说那天晚上发生的事。。。
我是一个健身爱好者，我健身很简单，基本每天有氧30-一个小时然后俯卧撑3-500个（我体重较大，期间有负重大概30KG那是必须的），玩了20KG哑铃一对练练手臂和肩膀，完事跳绳一百下。这样的锻炼强度如果我第二天需要良好的精神状态我必须锻炼完鸡蛋两个，睡觉前还得喝一大杯牛奶并且11点前得上床一觉睡到第二天早上7点过。缺一不可。我想说的是，训练保持专注那是非常的重要，毅力必不可少，但是良好的休息和饮食对于我们这些普通人来说是必不可少的。我们没有每年几千万的收入，没有专业的营养师，按摩师，理疗师，所以我们做不到。渣科凌晨4点起来训练我是认可的，但这绝对不可能是在赛期，很多时间打完比赛已经接近凌晨或者超过凌晨是不合理的，也不需要，NBA的强度，大家都懂的。所以，休赛期和赛程松和的时候科比这样严格要求自己是肯定的。你我都一样，都希望出类拔萃，但套用苏打绿的依据歌词来讲：生命舞台发光的人不都只是会说。唯有行动和坚持，我们一样能闪闪发光。渣科，谢谢你。
科比身上最让人尊重的就是这个，他的成功没有秘密，他做的事情是任何人都能在单独一天里做到的，但几乎没人能像他这样不间断地坚持十七八年。
一分耕耘一分收获 至于那些什么事都能当成黑点的人 唉 真是没啥话说
他有天赋，但更可贵的是他后天的努力！
您是第一个被科比四点打电话的训练师，快来发表看法吧
ai蜜致敬，96第一人确实名不虚传
拿死者开玩笑有意思吗！
我觉得黑子应该这样黑，Rob是kob的小号
@ 科比投篮不行，这是我今年继科比单挑不如阿尔斯通之后看到的最震惊的言论
训练师男的女的？
@ 自己投篮还要自己捡球。。你6秒钟投一个，你自己试试10钟后会不会累得比狗还惨？
这段子必将被人久久传诵。
看来凌晨四点的LA是真的
科密真的很幸福
人证都有了，科比这下想否认不是自己做掉的蓝可儿都不行了。
您是第一个被科比四点打电话的训练师，快来发表看法吧
貌似要火。。。
科神好厉害的样子
为什么这么刻苦投篮还是上不去？！
太感人啦 别那么煽情好不。z
@ 说多了就无聊了
唠嗑真的让人感动了
巨星就是这么来的。
我相信有过，但不会是每天，应该有自己的计划和节奏，但绝对不会像黑子们那样，把凌晨四点的洛杉矶当成黑点╮(╯_╰)╭
科比凌晨四点的传说
啥也不说了，永远科蜜
渣科:这回相信之前说过的凌晨4点的洛杉矶不是吹牛逼了吧。
唠嗑真的让人感动了
训练师男的女的？
24小时新闻排行榜科比每天凌晨4点练投篮千次 实现梦想刻苦训练是捷径
来源：新民晚报
[提要]昨天是全民健身日，NBA最具影响力球星科比成了“全民健身指导员”。从早晨4时在静安体育馆到夜里10时的上海体育场，科比转战6个体育场所，将他的黑曼巴精神传递给所有热爱运动的申城市民。
　　昨天是全民健身日，NBA最具影响力球星科比成了&全民健身指导员&。从早晨4时在静安体育馆到夜里10时的上海体育场，科比转战6个体育场所，将他的黑曼巴精神传递给所有热爱运动的申城市民。
　　一日之计在于晨
　　黑曼巴蛇，是科比的绰号，黑曼巴精神，象征他追寻胜利锲而不舍的精神。
　　曾经，有记者问科比，成功的秘诀是什么。科比反问，&你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？&这位已经坐拥五座NBA总冠军奖杯的巨星，每天凌晨4点准时起床，完成每天投篮千次的任务。
　　8月8日，上海的清晨4点，科比在静安体育馆带领一批热爱篮球的青少年，做投篮练习、对抗比赛&&1个半小时，流下无数汗水，科比用实际行动告诉大家：&要想实现篮球梦想，刻苦训练是唯一捷径。&
　　受伤期间也要练
　　上午回到酒店休息时，科比拿出一粒粒蓝色小球，用脚趾夹来夹去。这可不是什么好玩的游戏。原来，科比于今年4月进行跟腱手术后，需要通过小球的按摩，锻炼脚部肌肉。
　　科比告诉记者，&我希望能在两三个月里回归赛场。这就需要我每天都保持正常的训练和治疗。&亚裔女理疗师朱迪&塞托将东方按摩和西方理疗结合到一起，已经陪伴科比13年。在这期间，科比的脚踝、膝盖、手指、手腕以及肘部都曾有过伤病，但他的出勤率却高得惊人，&朱迪是全世界最好的理疗师，即便是休赛期，我也需要她。&科比感慨道。
　　各种运动都相通
　　黑曼巴精神，传递给了申花。昨天19时在虹口足球场，科比从申花门将王大雷手中接过印有24号的申花球衣，俨然成了申花史上最大牌外援。听闻王大雷是中超最优秀的门将之一，科比以一双最新款的耐克科比球鞋回赠。
　　科比小时候也踢球，他深深感觉，运动精神是相通的。于是，他为现场一群10岁左右足球儿童加油鼓劲，科比告诉她们，&希望你们能成为上海足球的未来。&当其中一个小女孩走上前，给了科比一个甜甜的吻后，科比仿佛找到了同宝贝女儿在一起的感觉。
　　科比透露，两个女儿继承了自己的运动基因，特别喜欢运动。&她们喜欢篮球、足球和垒球。最近我在家的时间比较多，每天她们会选择一项运动，我陪她们一起玩。我鼓励她们参加团队运动，这能培养她们相互配合的团队精神。&
　　&全民健身指导员&科比请记者向市民转达：&高温天运动，一定要随时补充水分，量力而行，最重要的是，享受运动带来的快乐！&
&&&&想爆料？请登录《阳光连线》（ ）、拨打新闻热线0，或登录齐鲁网官方微博（）提供新闻线索。
[责任编辑：杨凡、陈雨洁]
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