上半身很瘦但腿部粗如何瘦腿？有图。？
女生20岁。172身高体重62 上半身除了腰部有点肉肉 没有肚子腿一直是粗的 以前做了NTC 包括郑多燕腿部锻炼，感觉更加肌肉形了。现在尝试5公里慢跑。之后再按摩 希望大家给点意见如何塑性。谢谢大家！
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社交帐号登录　　如题，我就是这样的体型，腰腹根本没有赘肉，可是大腿根部粗壮，还有大块的肌肉，小腿也有肌肉，如何减肥呀？这样的体型有什么说法吗？比如中医上属于什么体质的？？？？　　如题，我就是这样的体型，腰腹根本没有赘肉，可是大腿根部粗壮，还有大块的肌肉，小腿也有肌肉，如何减肥呀？这样的体型有什么说法吗？比如中医上属于什么体质的？？？？　　如题，我就是这样的体型，腰腹根本没有赘肉，可是大腿根部粗壮，还有大块的肌肉，小腿也有肌肉，如何减肥呀？这样的体型有什么说法吗？比如中医上属于什么体质的？？？？　　如题，我就是这样的体型，腰腹根本没有赘肉，可是大腿根部粗壮，还有大块的肌肉，小腿也有肌肉，如何减肥呀？这样的体型有什么说法吗？比如中医上属于什么体质的？？？？　　如题，我就是这样的体型，腰腹根本没有赘肉，可是大腿根部粗壮，还有大块的肌肉，小腿也有肌肉，如何减肥呀？这样的体型有什么说法吗？比如中医上属于什么体质的？？？？
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　　求解答~~~
　　米兔，上次我练瑜伽的时候，老师让双腿用力蹬还是支撑来着，双腿无力啊~我才猛然感觉可能是我们之前很少锻炼下肢，所以举一反三，游泳可能是个不错的选择，今年夏天正好去试试
　　@莫莫抿茶 3楼
10:51:46　　米兔，上次我练瑜伽的时候，老师让双腿用力蹬还是支撑来着，双腿无力啊~我才猛然感觉可能是我们之前很少锻炼下肢，所以举一反三，游泳可能是个不错的选择，今年夏天正好去试试　　-----------------------------　　谢谢顶贴，我也觉得可能是锻炼的不够，可是大腿前面还是有两块很大的肌肉，真搞不懂我这肌肉哪来的的~~~
　　和楼主一样，我现在基本绝望了。　　
　　我也是上身瘦 大腿粗
平时多站着
　　@肥妞丫头 5楼
11:04:16　　和楼主一样，我现在基本绝望了。　　-----------------------------　　我还在苦苦挣扎，最近在减肥，感觉还是上半身瘦的比下半身明显，什么刮痧，敲胆经都试过了，没什么效果啊，空中骑单车也试过，感觉肌肉更大块了。。。
　　每天睡前倒立15分钟，就是坐多了下身水肿了，每天坚持吧，我也是这样的人，天天倒，有小小效果。
　　就靠不吃。。。。会瘦的
　　@曾stone 6楼
11:05:03　　我也是上身瘦 大腿粗 运动呗 平时多站着 多拉筋　　-----------------------------　　平时工作坐着居多，无解啊
　　@chen_0817 8楼
11:09:13　　每天睡前倒立15分钟，就是坐多了下身水肿了，每天坚持吧，我也是这样的人，天天倒，有小小效果。　　-----------------------------　　好的，谢谢，我试试。希望有效果
　　@求戳ID求收藏 9楼
11:10:32　　就靠不吃。。。。会瘦的　　-----------------------------　　我现在正在节食减肥，结果就是上身愈发的瘦了，下身瘦的微乎其微
　　同求　　
　　每天狂捏 捏了再拉筋 拉了再捏 　　我想的原理是这样：把肌肉拉松 把线条拉长- - 　　捏掉1cm后我就没那么疯狂了 懒人桑不起
　　@霜信 14楼
11:37:21　　每天狂捏 捏了再拉筋 拉了再捏　　我想的原理是这样：把肌肉拉松 把线条拉长- -　　捏掉1cm后我就没那么疯狂了 懒人桑不起　　-----------------------------　　好暴力的感觉，有效果吗
11:37:21　　每天狂捏 捏了再拉筋 拉了再捏　　我想的原理是这样：把肌肉拉松 把线条拉长- -　　捏掉1cm后我就没那么疯狂了 懒人桑不起　　-----------------------------　　@霹雳大宝2013 15楼
11:39:40　　好暴力的感觉，有效果吗　　-----------------------------　　必须的 不过 感觉好点之后 我就没怎么折腾了 　　其实我想再瘦个2、3cm的
　　我也是···基因决定的╮(￣▽￣")╭ 　　不过梨形身材相比苹果型身材要健康
　　@konckey 17楼
12:48:30　　我也是···基因决定的╮(￣▽￣")╭　　不过梨形身材相比苹果型身材要健康　　-----------------------------　　嗯，是有这个说法
　　和LZ身材一样的。懒得去减。不管了，健康就好
　　楼主啊，我现在每天都蹬自行车，被你这么一说我都有点泄气啊　　
　　跑步/有氧操/骑车　　只要有氧运动就能减肉，不过大腿的肉真心减得很慢很慢，比腰腹慢太多了，腰少了10cm，大腿才减了4cm　　另外为了腿型好看，很多人推荐深蹲，女的无负重或轻负重就可以了，肌肉练出来，腿型好看很多
　　如果是肌肉就是要捏吧。狂捏。。
　　我跟你相反啊啊啊　　你怎么瘦上半身的啊！！！！！！　　上半身胖看着好壮实！！！！！！！！！！！！！！
　　每天睡觉前拉伸呀，一定要把肌肉拉细长
　　我也是
每天看到粗腿就想死，夏天来了也不好意思穿短的裤子，今天还被人说巨蟒了！！！巨蟒！！！
　　lz！你看看我！！　　
　　我已经快要放弃了。。。我遗传了娘亲的上身瘦和老爹的腿粗壮，郁闷好多年了，现在看到妹纸大多数都是小细腿儿，那叫一个羡慕嫉妒恨啊！！！刮痧按摩都试过了，瘦了一点点，但是一个夏天打工，每天都是站着，还变得更粗了！！！妈蛋！！！　　
　　@霹雳大宝-07 11:06:14.0　　我还在苦苦挣扎，最近在减肥，感觉还是上半身瘦的比下半身明显，什么刮痧，敲胆经都试过了，没什么效果啊，空中骑单车也试过，感觉肌肉更大块了。。。　　—————————————　　试试秀身堂的纤梅饮啊，轻松瘦四肢，真的是有效果的！　　
　　我是大腿瘦 小腿胖 感觉小腿是肌肉腿 很难瘦 我看微博那个维蜜大师的瘦腿大法 有点用　　
　　@霹雳大宝-07 11:25:17.0　　平时工作坐着居多，无解啊　　—————————————　　教师一枚 加上上下班挤公交 基本每天要纯站立3到4小时 还是大腿肌肉发达
不过最近练了半年瑜伽 貌似有一点成效了　　
　　我也是这样，求方法　　
　　我是梨型身材，之前用了虞人婕，现在梨型身材没有那么明显了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规小心这些坏习惯让你的腿越来越粗！让你拥有纤纤小腿。_我要瘦-爱微帮
&& &&& 小心这些坏习惯让你的腿越来越粗！让你拥有…
帅哥美女们早上好！！！小康康公开课【第二十七期】如约和大家见面啦！又到了晒腿的季节打开朋友圈满屏都是腿怎么可能忍耐得住晒晒晒的冲动？！可是看看粉丝发来的提问宝宝心里苦啊▼ & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 腿粗不好看怎么办？多少妹纸的仙女梦毁在了一双腿上虽然亚洲人的基因不会让每个人“脖子以下都是腿”但！是！腿粗或者腿型不良等缺点和糟糕的生活习惯有很大的关系！不重视双脚冰冷腿离开心脏有一定距离，血液循环不良的人常常双腿冰冷并且有浮肿的现象，久坐的上班族最容易出现腿冷的问题。&&&&小康康建议：偶尔站起身做一下踮脚伸展运动，或者来回用力按摩从大腿根到足踝的部分，每条腿按摩10-20遍，可以刺激下肢血液循环，消除浮肿。经常穿高跟鞋高跟鞋会令腿部静脉出现淤血，久而久之导致腿部粗壮。每天做一点肌肉按摩，可以缓解静脉的淤血现象，然而大部分人回家之后都没有放松腿部肌肉的意识。&&&&小康康建议：穿2小时的高跟鞋就把鞋子脱下来，休息15分钟，按压脚掌上的涌泉穴。回家后重点敲打大腿外侧以及小腿肚内侧，直到感到微微发热，这样能加快血液循环，帮助双腿排毒。拖着脚走路走路时重心放在脚后跟，双腿完全承担了下压的全部体重，自然容易变成“壮腿”。另外，如果重心只放在腿外侧或者内侧，也易发展成O型腿或X型腿。&&&&小康康建议：纠正走路姿势，养成正确的走路习惯（下文会有介绍哦！）。每天起床后，在室内做一分钟的高抬腿运动提神醒脑，同时有助燃烧腿部脂肪。有电梯绝不爬楼梯爬楼梯可是锻炼腿部肌肉的好时机！许多人即便上一层楼也要等着坐电梯，给大腿锻炼的机会太少，也就别怪为什么腿部总会堆积脂肪啦！如果能好好利用爬楼梯的机会，一段时间后就能看到效果。&&&&小康康建议：爬楼梯时注意背部挺直，重心不要过早前移。全脚掌着地，第二脚趾对准膝盖，可以避免走路姿势内八或者外八。下楼梯时应前脚掌先着地，然后再过渡到脚跟。爬完楼梯后，记得适度按摩膝盖哦！乘车一定要坐座位很多人现在都有这样的坏习惯：不管累不累，看到交通工具上有位置就立刻抢着坐下。本来平时能运动的时间就很少，这下更给了脂肪君霸占双腿的机会。&&&&&小康康建议：乘车也能瘦腿！双手抓紧把手，脚跟夹角90°并拢，保持脚跟固定不动，翘起脚尖上上下下反复运动，这样可以充分锻炼小腿肚，塑造匀称流畅的小腿线条。经常跷二郎腿很多人总是情不自禁翘起二郎腿，然而二郎腿坐姿使得腿部血液和淋巴循环受压，进而导致下半身浮肿，甚至连肌肉也会跟着僵硬。&&&&小康康建议：跷二郎腿非但引起腿粗腿型的问题，而且因为不良的坐姿，腰背脊椎也会受到损伤。养成良好的坐姿（下文将奉上正确坐姿详解！），益处不只是利于减肥！午餐每天都在办公桌前解决在办公桌前享用午餐有个大缺点——你可能边吃饭边工作，或者边看娱乐视频边工作，吃下去的食物可能消化不良，而许多人又有吃完后就午睡的坏习惯，长胖在所难免。&&&&小康康建议：午餐是室内上班族一天中唯一可以外出的机会，所以在条件允许的情况下，请到路程稍远的地方用餐，如果是自己带午饭，可以在饭后20分钟后出去散个步。可以看出腿部不美观的大部分原因就出在被我们忽视日常习惯之中为了获得一双美腿健康的站姿、坐姿和走姿必不可少！站姿&常见错误：×头部前倾，下巴前伸×双肩向前靠拢，含胸驼背×臀腹部前顶×重心放在一侧腿上，背部前弓&正确姿势：√头部摆正，眼睛看向正前方√肩部下沉，拔背挺胸√收紧腹肌，膝盖微屈√脊柱保持正常弯曲√双脚脚跟和脚掌受力相同√从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿在同一条线上坐姿&常见错误：×身体前倾，双臂承受上半身重量×重心倾向身体一侧，从背后看脊柱呈S型扭曲ד葛优躺”腰背悬空，手肘和脚掌承受大部分重量&正确姿势：√上半身和大腿呈120°-135°√大腿和小腿呈90°√双脚平稳踩在地面，脚掌几乎感觉不到身体重量走姿&常见错误：×低头含胸，身体前倾×步伐太大，全脚掌着地，膝关节受压×脚尖踢地面，腰部不用力×将全身重量集中在身体一侧&正确姿势：√头部摆正，视线保持在前方3-6米的位置√挺胸，同时收紧小腹和臀部√手臂随着步伐自然摆动√重心放在髋部中央√脚后跟着地，上半身跟进，重量由后跟过渡到全脚掌，膝盖随之挺直√建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次小康康还为大家准备了一套瘦腿瑜伽动作矫正好姿势就来一起燃烧卡路里吧！1膝盖弯曲双手按摩小腿15-30秒2空中蹬腿连续运动30秒3脚尖上翘右手扶住地面右脚向身体内侧推左手抓住右脚向上拉伸坚持15-30秒4双脚与肩同宽双手十指紧扣向上伸直手心向上踮脚坚持15-30秒。5左腿弯膝向内推右腿弯膝向上抬起右手抓住脚尖下压坚持15-30秒6双脚并拢站立左脚向后抬腿双手从背后抓住左脚顶住臀部坚持15-30秒7双脚并拢站立左腿前伸与地面形呈45°上身下压直到双手抓住左脚掌坚持15-30秒8双脚并拢站立双手扶住左腿搭在右大腿上坚持15-30秒夏天美不美先要看双腿！仙女们，别让日常的用腿坏习惯破坏了原本属于你的惊艳一夏哦！朋友圈腿霸，就是你啦！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34大腿凉，特别凉。运动完浑身都出汗了，大腿还是凉的。腿粗，上身特别瘦。
问题：大腿凉，特别凉。运动完浑身都出汗了，大腿还是凉的。腿粗，上身特别瘦。
病情描述：
1.大腿凉，特别凉。运动完浑身都出汗了，大腿还是凉的。腿粗，上身特别瘦。2.腿一直都是凉的，粗的
3.从小腿就凉
没有其他不舒服，也不疼痛
。就是大腿凉
每次摸都是挺凉的。每次体育课结束其他地方都出汗了，大腿还是挺凉的外观没区别。很少见大腿出汗平时我应该注意什么我妈腿
比我还细点呢我平时很少出汗，除非很热很热才会出汗除了泡脚，还需要做什么？是不是血液不循环啊？没有其他不舒服的。冷
还好吧我每次洗澡的时候，腿上都很干净。是不是腿新陈代谢不好啊上身瘦，每次洗澡腰
背都有泥这是什么原因？除了泡脚
我还应该做什么大腿太凉啊
还特别粗。
患者资料：
相关链接：
相关疾病：
[]&最新相关问题：
&&主治医师
科室：内科
医院：萍乡市人民医院
主治：风湿性疾病如系统性红...
医生回复：
大腿凉如果伴有疼痛的话要考虑血管方面的问题，你今年多大？男的女的？有没有其他不舒服？
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
没有其他不舒服，也不疼痛
。就是大腿凉
凉很明显不
患者追问：
每次摸都是挺凉的。每次体育课结束其他地方都出汗了，大腿还是挺凉的
大腿会出汗吗
这有多长时间了？
患者追问：
患者追问：
从来都不出汗啊
外观跟别人没啥区别吧
患者追问：
外观没区别。很少见大腿出汗
患者追问：
什么原因？
患者追问：
平时我应该注意什么
看是不是毛囊有问题
平时可以多泡泡脚
你家人有跟你一样的吗
患者追问：
腿粗好像有点遗传
患者追问：
比我还细点呢
你姑姑什么的呢
你平时多发点汗
患者追问：
我平时很少出汗，除非很热很热才会出汗
恩，所以让你平时多用温热水泡脚
患者追问：
除了泡脚，还需要做什么？
其他没不舒服了啊，怕冷吗
患者追问：
是不是血液不循环啊？
大腿应该来说血液循环还可以
患者追问：
没有其他不舒服的。冷
循环不好会怕冷
患者追问：
我每次洗澡的时候，腿上都很干净。是不是腿新陈代谢不好啊
可能毛囊还是有点问题
患者追问：
上身瘦，每次洗澡腰
患者追问：
大腿有汗毛
哦，没其他不舒服也没什么事
患者追问：
患者追问：
这是什么原因？
可能没有什么问题，有的人是汗少
患者追问：
我还应该做什么
患者追问：
大腿太凉啊
还特别粗。
有可能汗腺有点问题
你可以试试吃点中药调理一下
患者追问：
患者追问：
患者追问：
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上身很瘦但下身腿很粗，请问这是怎么回事。
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