原标题：3天就能瘦腿成功的秘密方法 你知道吗?

腿是身体重要的组成部分，有一条又长又瘦的美腿相信是很多菇凉们梦寐以求的。相信很多估量都听过倒立能瘦腿的这个传言，那么这个流言是否可信呢？这个我们就要从源头来探究了！小编下面为大家介绍一下倒立这项运动！

倒立是很多男式比较喜欢的一种运动形式，还记得小编上小学的时候，许多男孩子还以此来比赛，看看谁能坚持的时间够久！倒立俗称“拿大顶”，在汉朝的时候称之为“倒植”，东晋时候称为“逆行”，唐代称为“掷倒”，明朝时候称为“竖蜻蜓”，最重要的是早在一千多年前，我们的中国神医华佗就已经发现了倒立能够强身健体，同时还把倒立加到了他发明的五禽戏中的猴戏中。而这些都说明了自从中国古代开始，倒立就已经成为了中国人健身方式之一。而在现代，倒立又成为西方瑜伽术的最终的一个姿势。在体育、武术、医学界倒立都成为了一种公认的健身强体的运动形式，在世界各地广泛流行。

随着健身运动的流行，倒立逐渐成为了一种年轻人喜欢的健身方式，在生活中，我们都是直立着，无论是坐着还是行走，而我们身体内部的骨骼、器官和血液循环在地心引力的作用下，都会产生向下的作用力，这就导致了许多疾病的产生，例如胃下垂、心血管和骨关节病变等等，而人在倒立时，由于地心引力不变，但身体各部分的受力有所改变，希比风尚特别是各个关节的压力的消除，这些对腰酸背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的作用。同时倒立还可以使人的形体更加健美，能够有效的减少面部皱纹的产生。由于倒立的特殊姿势，可以增加身体对大脑的血液供应，已到达提高人的智力和反应能力的作用。根据日本的报道，每天让学生倒立五分钟，可以起到脑清目明的作用。

倒立这种健身方式的流行，在医学上是有一定的根据的，有的医学家甚至说：“倒立五分钟，相当于睡眠两小时。”既然倒立有着这么多的好处，菇凉们快点行动起来吧！我们可以像陈意涵一样，去世界各地留下我们倒立的身影，有时倒过来看看世界你会发现有很多的不同哦！

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