1、起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行拗步9、初收10、前蹚拗步11、斜行拗步12、再收13、前蹚拗步14、掩手肱捶15、金刚捣碓16、庇身锤（背折靠）17、青龙出水18、双推掌19、三换掌20、肘底锤21、倒卷肱 22、退步压肘23、中盘24、白鹤亮翅25、斜行拗步26、闪通背27、掩掱肱捶28、六封四闭29、单鞭30、云手31、高探马32、右擦脚33、左擦脚34、左蹬一根35、前蹚拗步36、击地锤37、翻身二起脚38、兽头式39、旋风脚40、右蹬一根41、掩手肱捶42、小擒打43、抱头推山44、三换掌45、六封四闭46、单鞭47、前招48、后招49、野马分鬃50、六封四闭51、单鞭52、双震脚53、玉女穿梭 54、懒扎衣55、六封㈣闭56、单鞭57、云手58、摆脚跌叉59、金鸡独立60、倒卷肱61、退步压肘62、中盘63、白鹤亮翅64、斜行拗步65、闪通背66、掩手肱捶67、六封四闭68、单鞭69、云手70、高探马71、十字摆莲72、海底翻花73、指裆锤74、白猿献果75、六封四闭76、单鞭77、雀地龙78、上步七星79、退步跨虎80、双摆莲81、当头炮82、金刚捣碓83、收式        一、缠丝劲明显要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖）动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；        二、刚柔相济柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；        三、动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“氣沉丹田”而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹)以加大劲力；        五、拳路架子可分高中低 3種，体弱有病者可以练高架子青壮年体健者则可练低架子。