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(张继科老婆)
第三方登录：走路外八字怎么纠正 - 爱问知识人
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八字脚的纠正是一个长期的过程,所以家长不要着急,坚持治疗一定会有效果,要在医生的指导下配合补钙治疗.下面附上八字脚纠正的注意事项：
1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）.
2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型.
3,因生活环境影响而产生内,外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉.例如做一些内旋,外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋,外旋脚踝的练习.
4,因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚,可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习：一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋.
总之,无论内,外八字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正.
病情分析：
你好，“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。
指导意见：
建议：行走时要注意使...
答: 建议使用知柏地黄丸和健脾丸同时服用，效果因该不错的，如果是脾阳虚导致的经常泄泻，建议使用知柏地黄丸和补脾益肠丸
大家还关注儿童八字脚，要早矫正
&&&&□何世桢&&&&现在，有很多儿童在行走和跑步时却表现出内、外八字脚的现象，即在走和跑时脚尖向内或向外。&&&&河南中医学院第一附属医院康复中心张雅素医生说，八字脚不仅是走路步态难看的问题，还会导致步态不稳、步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，坏得快。外八字步态可引起髂肌、长收肌、短收肌、腰肌、耻骨肌等肌肉受到牵拉，最终导致腰椎前凸。内八字步态可引起臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、髂胫束等肌肉受到牵拉，最终导致骨盆后倾,导致关节疼痛畸形。&&&&张雅素说，先天遗传因素、腿部和踝关节的力量不足、没有掌握跑或走的正确姿势、生活环境的影响、过早学步、穿硬质皮鞋、缺钙等都可引起八字脚。还有一些家长要注意，门诊上还发现部分参加舞蹈基本功训练的孩子，也存在外八字脚。因此，婴幼儿不宜过早学步，且学步期以穿布鞋为佳。&&&&对于出现八字脚的孩子，家长要注意，及时给孩子补充含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并多去户外活动。可通过原地双脚并拢向上提蹬练习、原地或行进间高抬腿跑练习来加强腿部、脚弓和踝关节的力量，也可做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做内旋、外旋脚踝的练习，来锻炼髋膝踝部肌肉；在临床医师的指导下，掌握跑的正确技术动作，使动作达到动力定型。&&&&在日常生活中，有意识地纠正内、外八字脚。部分出现内八字的儿童，可通过舞蹈训练矫正。严重的内、外八字，需选择专业的足部矫形器具矫正鞋垫、矫正鞋进行治疗。部分儿童需要进行手术治疗。&&&&孩子出现内、外八字脚，家长一定要上心，最好在年幼时进行矫正治疗。虽然矫形鞋垫对18岁以下男孩、16岁以下女孩都有效，但年龄越小矫正效果越好，手术治疗也是越早效果越好。
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今日生活报人民网―踢毽子矫正八字脚（运动疗理）
踢毽子矫正八字脚（运动疗理）
本报特约记者　刘晨
　　在日常生活中，我们经常看见有些人行走时脚掌或向外翻，或向内扣，也就是人们常说的“八字脚”。解放军304医院骨科主任商卫林大夫告诉记者，“八字脚”分为“内八字”和“外八字”两种，它们都是幼年时过早地站立、学走路引起的。年幼时腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加平衡性，慢慢形成习惯，就成了“八字脚”。还有一部分人用不正确的姿势走路，慢慢也会形成习惯性“八字脚”。　　严格说来，“八字脚”与骨骼变形关系不大，都是个人习惯所为，所以可以通过逆向运动，纠正坏习惯。商主任介绍说，矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是相当有效的一种。如果是“内八字脚”，踢毽子时不妨多做内拐踢，即屈膝，用脚后跟内侧踢毽子；要是“外八字脚”，可多做外拐踢，即屈膝内扣，用脚踝外侧踢毽子。　　值得注意的是，在做不同姿势时，要注意脚尖绷直的方向：如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖，使膝、踝关节保持成一条直线。平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势。只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。▲&&&&《环球时报&生命周刊》&(日&第十二版)
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