你好，我校准备校运会了，我报跑200了，怎样才能短时间提高速度，怎样可以有规律地呼吸！！（急招）_百度知道
你好，我校准备校运会了，我报跑200了，怎样才能短时间提高速度，怎样可以有规律地呼吸！！（急招）
我有更好的答案
200米属于短跑类型，，前100米弯道，内臂小摆，外臂摆幅需大点，身体有点像里面切的感觉，对于呼吸吗要求不是很高，但步距要大，小腿下压要猛，最后20米样子身体向前倾，摆臂加速。
到时比赛前准备活动做充分，韧带多拉拉，让自己兴奋起来。
希望你能成功
采纳率：44%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是女生.今年14,100米跑14.45秒，但是单独测50米却跑8.30秒，我怎么才能提高起跑速度啊。_百度知道
我是女生.今年14,100米跑14.45秒，但是单独测50米却跑8.30秒，我怎么才能提高起跑速度啊。
我马上就要考试了。还有一周。。。（最好是跑到7.30秒以内，好的话我会多加分，谢谢了）
我有更好的答案
练习大腿爆发力，因为吧，50要很强很快的爆发，否则你还没爆发就已经到终点了，建议你多跑步快冲100,200.蛙跳，1秒踢腿。下蹲
1秒踢腿是什么阿？
就是在一瞬间，啪的一声，马上踢腿
采纳率：16%
降低起跑步幅，身体前倾
可是身体一前倾 就要卡了，怎么办啊？
加快频率··
我身高150.步频多少算多啊？
小妹 100m对你来说14.45 已经够了，50m7.30秒女生已经是满分了··我100m都只能跑12.6秒左右，够啦！！忽悠我不知道啊？？
对啊，我们教练就要我满分啊。。。。。。我没忽悠你啊，大哥哥。。。。帮帮我吧。。。
不太可能，你尽力跑吧！起跑速度还是跟大腿的力量有关的，跑步速度也与它有关的。反正多练习就好了。问老师应该是不错的选择，让他（她）制定一个适合你的训练计划。
我就是对枪声的反应速度慢，每次枪响后她们都跑出去3.4米我才起跑，怎么才能练反应速度啊？
喊完预备再默念三个数就该打发发令枪了。
你50米慢不是因为起跑,50米的成绩本来就差过100米的,像50米世界记录保持者格兰的成绩是5.54秒,他100能跑9.79,前50米慢只是因为起跑后的加速度的关系,而且只是加强起跑的话成绩最多提升0.2秒,50米一下提升到7.30不现实
你起跑不行的话那就在发令员喊预备时
身体前倾听到声音就冲就是了
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发表于：03-12-01 03:15
我刚才也看新闻上说到这个女人了！说她真实的大胆的把“性”的一面展现了出来！
今天看电视还看到，说现在有些人就专门在系词胡同这个网站每个版里登什么男模，小姐的广告！零距离独家采访的！蛮好玩的~明天还有，镜头里是个外码女人卖淫当场给抓到，衣服都没有穿！还有个南京小秆子，是鸡头！
　 分鲠岍t│目梢宰雠笥.　
　　　　　 │因彼此^ .　
　　　　　 │目梢宰橙. 　
　　　　　 │因彼此深嗳^.　
　　　　　 │所以我成了　
　　　　　 │最最熟悉滴陌生人.　
　　　 在děd锂我唯①o a　　
　　　 氓唠xだ_ァωǒW*o.　　
　　　　 有①天?ǒ丢了A会ㄨiang我吗 　　
　　　　　　　人I代表讨 ..　　 　
　　　　　　　鬼I代表酆椭厣 ..　
　　　　　　　天使I代表微笑..　
　　　　　　　那麽 ..　
　　　　　　　我I呢 ..?　 　　　
　　　　　
发表于：03-12-01 08:44
这个女人有病
　此刻与你相拥　
　也算有始有终　
　祝福有许多种　
　心痛却尽在不言中　
　请你一定要比我幸福　
　真的不后悔爱过你，只是后悔认识你，　
　下辈子我们都不要改名字，　
　我还叫JJ，你还叫LF，　
　我下辈子一定会做个好男人，　
　弥补这辈子欠你的，　
　记住：你一定要比我幸福！！！！　
发表于：03-12-01 08:50
那个外马说不要照咯 丢死人咯　 哈哈
发表于：03-12-01 10:25
乖乖看的我累死咯！`
　、 '　　　 ╅`、　　　 、　　　 '　
　　　　　　　‖　ゃ.　　　　　 、　 　
　　　　　 __ ‖ __、　　本人已死　　　
　　　　、``i￣`f　有事烧纸 　
　有时我们失去 有时我们得不到　
　有时我们要分离 并不一定是我们不够好　
　或许仅仅是因为上天忘记了给我们祝福　
　.'Q定不在爱dё那一刻ァ我哭了co　
发表于：03-12-01 11:43
晕死咯！~~~~~
这么多啊？还想让人看啊？
你不能登个连载啊？那样也让人有个想法啊？
你把这么多的内容一起发出来，我看这些字就害怕，你叫我怎么看？？？
发表于：03-12-01 15:40
我的个乖乖是肯写
　　　mSf`m.o. m`少蚕` 　
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这次比赛让我记忆深刻！感觉在家门口参加比赛非常爽，让所有跑者都感受到了我们张家口市民的热情，为你们而骄傲，期待张马越办越好！来年接着参加！by: 2周前今天给大家带来的是务本T103户外手电，务本（WUBEN）的理念力于根本，务实根本之道。就是实在地做该做的东西，用最简单的方法做事，务本也逐渐成为全球户外照明领域的领先品牌。之前笔者做过务本TO10R和T103两款手电的评测，惊喜与小小身材却有着异乎寻常的能量。这次的务本T103和其它两款手电不同，包装更加上档次，体型更大、照明时间也更长，以下是三款手电的参数比对。务本T103by: 2周前如果说目前市面上智能户外运动腕表是GARMIN 和SUUNTO的天下，应该没有特别大的异议。但是总有一些不屈的&斗士&坚持不懈地试图打破这种垄断，比如国内拥有军工资质的龙腾飞公司，2017年出品的军拓智能户外腕表3在当时就引起了很大的关注。2018年4月，龙腾飞公司又推出了更加惊艳的军拓铁腕5智能户外腕表。如果说军拓铁腕3更多的是硬朗，那么铁腕5则更多的 by: 2周前腰肌是连接人体上下半身的唯一肌肉，既是主要的运动肌，也是重要的稳定肌。上半身的投掷和下半身的行走都有腰肌的功劳既要当主角又要当配角，过多的轧戏让腰肌成为了最容易劳损和最需要强化的肌肉之一。特别是经常久坐的上班族腰肌长时间处于高张力状态很容易导致腰肌劳损，我们深受腰痛困扰。也深知在工作间隙及下班后进行必要锻炼的重要性，但具体要怎么锻炼却不得其法。by: 2周前“人生很复杂，跑步很简单”。与偶然相遇，其间或断或续，从坚持到顺其自然，跑步、旅行，一种生活方式，就这样随意的跑下去，一直到老，让简单继续。去年岁末，川藏线骑行归来数月，在漫无目的之中，重新又开始跑步，经历了一个冬季，在咕咚上看到“五一” 假期间的张家口半马赛事，感觉时间上比较合适，by: 2周前5月13日早上7时30分，北京银行&2018北京通州半程马拉松于通州运河畔鸣枪开跑。本次赛事由中国田径协会、北京市通州区人民政府和北京市国有资产经营有限责任公司共同主办，通州区体育局和北京时博国际体育赛事有限公司共同承办，北京市体育竞赛管理中心给予专业指导，北京电视台体育频道对赛事进行全程直播。国家体育总局田径运动管理中心、中国残疾人联合会、中国残奥委会、北京市by: 2周前张家口半马元年，整体感觉良好，从赛前的各种服务如北京往返摆渡车、酒店预定、各种信息的推送、完赛礼盒；到赛中志愿者的服务、补给；到完赛补给品的自助取用，能够看出组委会是高标准、认真准备的。但是，也有很多可以完善的地方，希望张家口马拉松越办越好，成为北京周边金牌马拉松赛事。要是非要用分值来衡量的话，作为元年可以给个85分。by: 2周前我决定用一周的时间，连续参加三个半程马拉松比赛。 应该隆重推荐的，是张家口这座美丽的城市。从北京过来，我的第一感觉是：这里的空气质量太好了！据报道，张家口的年平均PM2.5值比海南还要低，难怪很多北京人都跑到这里来购房置业。地处高山，滑雪资源很丰富。伴随着2022年的冬奥会在这里举办，我相信，张家口一定会被打造成可以媲美欧洲阿尔卑斯山的滑雪旅游胜地！
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