要看你跑完这1.5km后的感觉如何如果身体素质好，没啥感觉可能9min左右能跑完；如果有些喘感觉有点累，估计要到11min；如果感觉体力难支13min也有可能。

再说了这么简单的问題，干吗不跑几次试试结果不就知道了？

不是体育生喜欢长跑，不擅长短跑800米保持在3分0几，1500米6分10几虽然成绩不算很好。但是两个项目不是同一天会都报。可是现在是两个同一天…

业中长跑选手的有氧代谢

主要訓练内容是计时或不计时的越野跑、匀速的公路跑、计时的场地跑、较长段落的变速跑等，这些训练都是为了提高摄取氧气和输送氧气的能力

还有就是进行400~500米、600~1000米、米等不同距离，不同速度下的训练这种训练针对性非常强，其目的如下：

400米或400米内的加速跑训练可以提高肌肉关节部位的抗乳酸水平提高负氧债的能力。

800~1500米匀速/变速跑训练可以提高运动员全身对负氧债和乳酸大量堆积的耐受力提高无氧耐仂及速度耐力。

1500米以上匀速/变速跑训练主要发展人体循环系统的机能水平提高专项耐力、

除此之外，还可以通过200～300米、400～600米的间歇跑鍛炼你的每分钟输出量，提高心肌收缩力水平和心肌输出量水平提高呼吸系统功能，特别是最大吸氧量水平这些都是决定了你的身体茬中长跑过程中的状态。