幼儿肥胖易性早熟 做这3种运动减肥最理想
生活越来越好，胖墩越来越多。家有小胖墩的孩子常常苦恼，胖墩们爱坐不爱动，怎样才能让他们合理运动，锻炼身体并塑造良好体型呢？
指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌科主任梁立阳副教授、张丽娜医师
儿童肥胖害处多多
中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌科主任梁立阳副教授说，肥胖除了影响颜值，让孩子失去自信，还会埋下许多健康隐患。它会引起脑中风、高血压、高血脂、心脏病、呼吸系统疾病、脂肪肝、胆石症、糖尿病、激素分泌异常、癌肿、骨关节炎、高尿酸症和痛风等。此外，肥胖儿童多有青春发育提前的现象。比如肥胖男童常血浆睾酮浓度降低，雌二醇水平升高；许多严重肥胖男孩表现睾丸发育不良，阴茎短小。而肥胖女童雌激素水平持续偏高会使FSH、LH分泌受抑，失去正常周期，影响卵泡成熟和排卵，导致月经稀发或闭经。雌激增高可长期刺激乳房、子宫，使乳腺癌、子宫内膜增加。
运动减肥有诀窍
张丽娜医师说，运动是减肥的有效方法之一。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，持续运动达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50-70%之多。
运动项目：宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑，骑自行车和娱乐性比赛。
运动强度：肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到个人最高心率的60-70%，开始运动时心率可稍低些，如100-110次／分。
运动频率：适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3-4次为宜。
运动时间：根据肥胖儿的肥胖程度，预期减肥要求，以及可随的运动强度和频率，来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟。
做这3种运动减肥最理想
处方一：步行
80-100米/分钟。从30-40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次／分钟。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。
处方二：慢跑
100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次／分钟开始逐渐达到120-130次/分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。
处方三：游泳
这是最理想的减肥运动。要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米／分钟，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下午或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。在寒冷的冬季，有条件的孩子可以选择恒温泳池游泳。
本文来源：39健康网
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　　每天早上一杯蜂蜜水，6岁女童喝出性早熟？日前，这条消息引发广泛关注。
　　天呐！6岁儿童竟然“性早熟”！！！不敢信呐～
　　别以为这事儿离你很遥远，据相关报道，南昌竟然有超4万儿童性早熟！！！医院最高日门诊量曾一度达到近 700 人次，较10年前翻了 10 倍！！！
　　门诊平均一天看300 多例性早熟 女孩占多数
　　近日，记者采访发现，上午 9 点，江西省儿童医院门诊二楼 17 号内分泌专家门诊室内早已挤满了前来就诊的孩子。
　　案例：
　　今年 9 岁半的婷婷是班里的文艺委员，穿着白色跳芭蕾裙练习芭蕾是她放学后最开心的一件事。可就在一年前，婷婷的妈妈张女士发现小姑娘开始变得不爱去上芭蕾课，就连平时爱不释手的芭蕾舞裙也不愿再穿。
　　“ 她跟我说一起跳舞的同学都笑话她‘胸大’，我这才意识到她很有可能是提前发育了。”后来婷婷被带到省儿童医院内分泌科就诊，经医生诊断为性早熟。
　　专家说：
　　省儿童医院内分泌科主任医师杨利表示，“目前一般认为，女孩在 8 岁前第二性征发育或 10 岁前月经来潮，男孩在 10 岁前开始性发育，可诊断为性早熟。”去年全年该院内分泌科病人为 8 万，其中三分之二都是性早熟病患，门诊平均一天看 300 多例性早熟，且女孩占绝大多数。
　　南昌性早熟儿童较10年前翻 10 倍
　　据省儿童医院内分泌科医生杨利介绍，以前接诊性早熟的儿童并不多，一天最多几十例，只需要一个专家坐诊就可以满足坐诊需求，而现在4 个专家同时坐诊都忙不过来。特别是周末和寒暑假，医院的内分泌门诊就诊量就会出现 & 井喷式 & 增长，最高日门诊量曾一度达到近700 人次，与10年前相比翻了整整 10 倍。该院内分泌门诊量正在以 30% 增长率逐年递增。
　　专家：50% 性早熟由饮食引起
　　不仅仅是在南昌，儿童性早熟在全国都呈现逐年增多的趋势。据相关资料，从临床来看，50% 性早熟由饮食引起的。有调查显示，一周吃两次以上洋快餐的孩子患性早熟的概率是其他孩子的 2.5 倍，此外，20%的儿童性早熟是由于家长盲目给孩子进补造成的。
　　资料图
　　对此，昌大二附院小儿内分泌主任医师刘燕玲表示，真正的性早熟实际上与雌激素过多有关。“目前很多人工养殖的东西都添加了激素类快速催熟剂的，如‘洋快餐’、甲鱼、螃蟹、黄鳝等，还有反季节蔬菜水果，要慎吃”。也有家长给孩子吃冬虫夏草之类补品以增强体质，刘医生认为，“ 这完全没必要。”
　　环境、化学污染及光源也可能导致性早熟
　　环境污染也与儿童性早熟相关，化肥、农药里的有关物质渗透到土壤和空气里，儿童的皮肤又特别柔嫩，较成人更易吸收这些物质，从而引发性早熟。电池、塑料也有会对儿童性发育产生影响的物质。因此，杨利提醒家长，尽量不要让孩子接触和使用塑料餐具、电池等相关物品，也不要让孩子开灯睡觉，光源也会对孩子的性发育产生影响。
　　每天一杯蜂蜜水 6岁女童喝出性早熟？
　　日前，有报道称，听说多喝蜂蜜水能改善体质，林女士天天给女儿准备蜂蜜水，还加入了“滋补圣品”蜂王浆。结果6岁女儿的双侧乳房居然提前发育成“小馒头”。到医院一查，诊断为假性性早熟，医生说这与林女士天天给女儿喝蜂蜜水有关。
　　预防孩子性早熟忌吃6种食物
　　家禽脖子
　　现在的家禽多是被“催熟”的，而禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，长期吃鸡鸭鹅的颈部，就成了“促性早熟”的高危行为。
　　反季节的水果
　　冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、桃和橙等，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，因此也必须避免给孩子食用。
　　某些标榜能让孩子“长高长壮”的口服液
　　这些口服液有相当部分含有激素。孩子服用后在五六岁时长得比同龄的孩子高大壮实。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长。因此，不能盲目在市面上给孩子购买口服补液。
　　油炸类食品
　　高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟；而且食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。
　　不当的煲汤
　　如果煲汤时连动物的内脏一起煲的话，其中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会析出通过进餐进入人体，因此，给孩子喝的汤要少放动物内脏。
　　牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等补药
　　牛初乳即是刚生完牛宝宝的牛妈妈头一周的乳汁，里面的促性腺素含量极高，对于婴幼儿可能没问题，但是对于接近青春期的孩子而言，其身体较为敏感，长期大量服用容易提早进入青春期。
　　来源：综合江西晨报、网络
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据北京市最近一项调查显示，女孩乳房开始发育的平均年龄为9.5岁，性早熟检出率为1%左右，男孩子的发育也呈提前趋势。据统计，中国学生的青春期已经由过去的12岁左右提前至10岁左右。儿童性早熟已成全球趋势，它到底有哪些表现？该如何防治？
女孩8岁前乳房就发育，当心性早熟
很多父母担心自己的孩子性早熟，其实它在医学上是有严格定义的。指的是：女孩在8岁以前出现乳房发育，10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征。
我们先来了解下，正常情况下，男女大概的青春期发育时间表。女孩最早的青春期征象是乳房发育，一般出现在8-10岁，最迟13岁，然后是阴毛生长，阴道分泌物增多，一般在9-11岁，最后是月经初潮，平均在12岁左右。女孩约在15-17岁停止身高增长。男孩青春期的最早表现则是睾丸增大，一般在10-12岁，最迟14岁，然后是阴囊发育、色素沉着，阴茎发育，一般11-12岁，阴毛发育在12-13岁，继之长腋毛、痤疮，声音变调，初次遗精多在14-15岁，15岁左右长胡须，17-18岁停止长高。
身高也可为判断孩子是否性早熟提供一定的参考。青春期是男女长个关键期，女孩从乳房开始发育时开始，身高增长年速度达8-10厘米；男孩则在青春中期睾丸达10-12毫升时（约13.5岁）开始，身高增长年速度达10-14厘米。整个青春期身高增长女孩约为20-25厘米，男孩约25-28厘米。偏离以上规律就可能出现性早熟或发育延迟。
一般来说，影响青春期发育的因素包括遗传因素，体重指数及脂肪含量，环境中的化学物质如农药、洗涤剂、大豆异黄酮等，还有慢性疾病等。
性早熟也分“真性”“假性”
在临床上，性早熟按发病机理和临床表现，可分为：中枢性性早熟、外周性性早熟，前者也叫真性性早熟，后者也叫假性性早熟。
中枢性性早熟的可能病因有中枢神经器质性病变，也可能是先天畸形。如果没有发现器质性病变，则属于特发性性早熟，其中80%~90%的中枢性性早熟属于这种情况。与之相反，80%以上的男性性早熟是器质性的。此外，还有不完全性性早熟，如单纯乳房早发育，无其他第二性征，乳晕无着色，多在数月后自然消退。
外周性性早熟可能是疾病带来的，如卵巢或睾丸囊肿、肾上腺皮质肿瘤等，也可能因外源性性激素摄入导致。摄入过多避孕药、接触过多化妆品、环境内分泌干扰物等也可能导致假性性早熟。对女孩来说，性早熟可能会导致性发育提前、子宫内膜异位、乳腺癌及卵巢癌的发病率增加；对男孩来说，则可能导致睾丸和附睾萎缩、精子畸形率升高、精液量和精子数减少、精子活动度降低等严重问题。
为确定到底是哪种性早熟，需要做性激素测定，做妇科B超检查子宫、卵巢和卵泡大小，测骨龄则是预测成年身高的重要依据。确诊为中枢性性早熟后还需做鞍区核磁，尤其是男孩、6岁以下发病的女孩，性成熟过程太迅速或有其他中枢病变表现的人，必要时需做肾上腺或肝、脑、纵隔、性腺的影像学检查以排除肿瘤。
防性早熟要“忌口”
性早熟对孩子的身心健康产生诸多危害。因此，必须全面检查以排除可能的疾病，必要时积极治疗。治疗目标是抑制性发育，防止早初潮，防止患儿或家长的心理问题；改善因骨龄提前而减损的成年身高。
事实上，儿童性早熟预防也很关键。一定要避免容易诱发性早熟的食物，如少吃油炸食品（食用油反复加热后氧化变性易引发性早熟），少吃各种成人补品如雪蛤、冬虫夏草、人参，少用蜂王浆、蜂蜜、促使“长高长壮”的口服液，少食用可能含高激素的食物（如家禽脖子为“促熟剂”残余集中部位），少吃反季节水果（可能含较多激素、催熟剂），避免超重肥胖，避免用含动物甲状腺、性腺等含有激素的肉煲汤，避免偏食肉类和不良的卫生习惯，避免接触言情片及成人化妆品，避免睡眠时开灯等。
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女童性早熟饮食禁忌是什么
一般女孩子如果在8岁之前就出现了第二性征的诸多表现，则说明有性早熟的倾向。性早熟对身体是有害的。女孩子如果性早熟，则个子会很矮，而且性早熟对人的寿命长短有影响。现在很多食物当中都含有激素，这些激素促使女孩子更容易性早熟。为了避免女童性早熟，平时饮食一定要重视起来。
吃出“性感”的科学依据有三：一，性激素的基础“原料”正是肉食能直接提供的；二，精子主要“原料”来自锌和精氨酸；而锌的最佳来源是，尤其是、、蛋类、豆类和坚果种子；三，肉食含丰富的维生素 A、E；可见饮食与体内激素的变化关系密切！所以，性早熟也跟儿童偏吃肉食有关——性早熟儿童以比寻常小孩快30%的速度在增长，体内的激素残留还可能有使男孩女性化、女孩男性化等作用！
具有植物雌激素样的食物：植物雌激素具有合成雌激素的功能，主要有两种类型：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于及豆制品中，其中具有植物雌激素活性，类似于雌激素；木脂素主要存在于谷类、、和以及、、等食物中；某些食物中虽然不含有植物雌激素样物质，但同样能够引起激素分泌。
上面介绍了一些容易导致儿童性早熟的食物，这里还要说一下，有的家长以为让孩子多吃补品就可以长身体，于是像什么、等大量的让孩子吃，这种做法是很不正确的，因为这些补品经过了层层转手，或多或多少的加入了一些不好的成分，如果说孩子经常吃，则容易性早熟。
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