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7月12日至15日，州老年体协在州老年体育文艺人才培训基地举办2016年德宏州太极拳（剑）二级、三级裁判员培训班。通过为期4天的系统学习，83名参训学员顺利通过理论考核和临场考核，全部获得了裁判员培训合格证书。
本次培训班邀请到在全国享有较高声誉的云南省武术大师杨庆仙、邹昆珍前来授课，两位老师为本次培训班做了缜密的安排，整个培训，既有基础理论辅导，又有业务知识指导，从理论到实践，都具有很强的指导性和实效性。在培训过程中，全体学员积极热情、认真刻苦，利用各种机会互相学习，探讨动作要领，基本掌握了太极拳（剑）的竞赛规则和国家竞赛套路42式太极剑、杨式太极拳的动作要领。
太极拳（剑）是中华民族文化瑰宝，经常练习太极拳（剑）可以强身健体，修身养性、培养信心、毅力，但太极拳运动水平的提高，必须定规范、明规矩，而裁判员在太极拳剑演练和比赛活动中起着关键作用。此次培训班的举办，对提高我州太极拳（剑）裁判员的执裁水平、推动太极拳（剑）运动项目的健康发展起到了积极的作用，对于培养老年人体育人才工作，加快我州老年体育人才队伍建设，进一步推动老年人体育工作，促进我州全民健身事业发展具有重要的意义。
据统计，我州现有太极拳（剑）会员687人。自2015年7月德宏州老年体协举办太极拳（剑）教练员培训班后，在全州范围内掀起了学习太极拳（剑）的热潮，吸引了广大爱好者前来参加，使我州太极拳（剑）事业呈现出良好的发展趋势。
【美丽德宏
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太极拳收藏
经过我的研究，人百病不生的秘诀是“气血旺盛，畅通气血”，气主阳，血主阴，阴阳调和肌体抵抗力就上来了，所以请问有人知道哪里可以找到在太极拳方面有相同爱好的人。谢谢
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不知道大家发现没，开远的几幢高且漂亮的房子都是医院的房子，五九，四院，人民医院，不知道这是否代表着什么！！！大家要多注意身体呀！！
迎旭广场每天早晨都有许多老人在练太极拳~
小卷粉想学？！你住哪里呀，一起学呀！
但是我还读着书，只有寒暑假
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其实，太极拳是要趁年轻一点时就开始学习，
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想找个伴一起练
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我也喜欢太极拳
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对！其实就是要从年轻就开始练了，感觉自己一个人玩没意思，还是要有一种气氛可能会好一些，不知道楼上的有没有知道什么培训班或团体什么的咱们一起去参加吧！
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开远有个武术协会，好像里面也没有太好的师傅，那些个小团体只能是活动一下筋骨，我一开始就是跟那些小团体练的，这样练不太有进步，只是学会套路，只有量没有质，一楼你喜欢太极拳，不知你有在练吗？有基础吗？
我也学，我在选太极与少林拳，选少林，可内功太复杂了，还是太极好，易学杀伤力大
打太极形拳容易,修心难.这里面的学问很多的,练形不练意,一样的白搭.
只要是运动 无论练什么 练习的时间与质量足够以后 都可以突破人体极限神就是连出来的 呵呵
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所以说要练到形意相随，气息相通，才能达到健身的目的，还是要下一点功夫呢。想找个太极拳的师傅指点。
我今天和太极高手张五丰切磋，两人摆开架势准备开打。&&&张大师一拳打我头部，我一个第四节“体侧运动”，身子往左边一弯，张大师打了个空，差点撞到我怀里。&&&看到张大师脚步踉跄，我身子一转，一个第二节“扩胸运动”，胳膊一摆，早把张大师打的坐在地上，张嘴吐出两颗门牙。&&&张大师大怒，扫腿连续攻击我的下盘，我使出第七节“跳跃运动”，左蹦右跳，张大师频频踢空。我看他招数已乱，一个第四节“踢腿运动”，一脚早踢中张大师裆部，张大师惨叫一声，倒地不起。&&
回复：12楼都是些大妈，跟他们起步也倒还差不多！！我现在早晚有时间都会练练，不过是随便玩玩！你现在有在练么？
回复：15楼悲剧！整天活在自己想像的世界里我觉得才是最大的悲剧，人应该建立自己的兴趣爱好，会终生受用的，在自己没有做好一件事情之前我们就不能靠想象吧唧，想象是什么，想象就是人在头脑里对已储存的表象进行加工改造形成新形象的心理过程，什么叫脚踏实地，什么叫实事求是，什么叫荷枪实弹，就是不要靠想象活着！！
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楼主，是的我也练，只有休息时间可以练，你在练那套呢？你喜欢陈式太极拳吗？
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你有师傅教吗？还是自己练呢？
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15楼很无知，也很肤浅，你随便上网调一种太极拳看看，作为教学样本的那个不是年轻人在演练，太极拳不是老年人的专利，年轻人要是功底好一点打出来是非常好看的。我认为练太极拳比整天泡在麻将室要好的多了，当然，萝卜青菜，各有所爱。
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练拳的QQ早上有时间一起练
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你练的是什么太极拳，在那练呢
悲剧的读书朗路过……
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或一、虚灵顶劲&& 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提也。二、含胸拔背&& 含胸者，胸略内含，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌也。三、松腰&& 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固；虚实变化皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰隙”，有不得力必于腰腿求之也。四、分虚实& 太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力；如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。五、沉肩坠肘&& 沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。坠肘者，肘往下松坠之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。六、用意不用力&& 太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如。或疑不用力何以能长力？盖人身之有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲，即太极拳论中所云：“极柔软，然后极坚刚”也。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如绵裹铁，分量极沉；练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮，可见其力乃外劲浮面之劲也。不用意而用力，最易引动，不足尚也。七、上下相随&& 上下相随者，即太极拳论中所云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”也。手动、腰动、足动，眼神亦随之动，如是方可谓之上下相随，有一不动，即散乱也。八、内外相合&& 太极拳所练在神，故云：“神为主帅，身为驱使”。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合。所谓开者，不但手足开，心意亦与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，能内外合为一气，则浑然无间矣。九、相连不断&& 外家拳术，其劲乃后天之拙劲，故有起有止，有续有断，旧力已尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵不断，周而复始，循环无穷。原论所谓“如长江大河，滔滔不绝”，又曰“运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。十、动中求静&& 外家拳术，以跳踯为能，用尽气力，故练习之后，无不喘气者。太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉偾张之弊。学者细心体会，庶可得其意焉。杨氏太极老六路研修院(ystj666)　
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全文如下:余在先生门下，学艺廿载，蒙恩师教诲，技艺尽授于我矣。吾夫子幼年，亦练少林外家拳棒。于乾隆初年夏间，一、虚灵顶劲
顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚双重一词对初学者来说较难理解，因为对太极拳粘连黏随，不丢不顶，阴阳互济这个技法，劲法特点的应用，学习者要有个实践体悟的过程才能达到身知肚明。现今，是一个生活日益富裕，人们愈来愈注重保健养生的年代，人们已不满足于简单的温饱，而是在此基础上，如何生活的
由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际学练的过程中，往往“失之毫厘，谬以千里我的图文太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之“走”，我顺人背 张三丰以后的太极拳史，难于得到连续系统的记载。而近代太极拳的传播，却是由王宗岳传蒋发而连续继承下来的。蒋发在太极拳中，从起势到收势，一式连一式，如长江大河滔滔不绝，似行云流水绵绵不断，“脱肩松臂贵疏腰，吐纳自然方显吴永霖注：这是武林老前辈黄元秀先生()在杭州说拳的记录稿，时在1930年前后。1964年1一、合拍——对方向我发手时，我应按“动急则急应，动缓则缓随”的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空宋书铭何许人也?今人知者不多。他就是《宋氏太极拳谱》的传人，是颇有争议的《宋氏太极功源流支派论》作者、明代太开胸是为了使胸部气道畅通，内气运行无阻。对此，先师所传的秘诀是“胸不开，气不通”。张肘是为了使肩部松开，通过时间过的太快了，十天的培训转眼即将过去，此时此刻有太多太多的不舍，老师的音容笑貌，谆谆教导，将隽刻在我心里，练拳贵在悟拳，悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。我的图文热爱、坚持----是学习太极的两个重要条件我的图文至于太极拳则是由张三丰传到王宗岳，由王宗岳传到蒋发，由蒋发传到陈长兴，后由陈长兴传到杨露禅陈长兴关于太极拳源流的一篇《序》，对王传蒋、蒋传陈作了具体记述。太极拳爱好者必看ystj666本院为杨氏太极拳的第六代传人——刘应文大师创办，以研修、传承与推广杨氏太极拳（老六路）为己任。让杨氏太极拳（老六路）的养身精髓让大众熟知，让太极养身造福全人类。热门文章最新文章ystj666本院为杨氏太极拳的第六代传人——刘应文大师创办，以研修、传承与推广杨氏太极拳（老六路）为己任。让杨氏太极拳（老六路）的养身精髓让大众熟知，让太极养身造福全人类。}