每当夏季来临就到了露肉的季節，胖妹纸开始担心自己肚子、腰部的赘肉影响美丽形象了拥有迷人的小蛮腰一直是广大爱美女士重点关注的问题，一直在努力的从各個方面开始着手来减节食到抽脂，只要是能减下来的便无所不试然而怎样才能有效的减掉肚子上、腰上烦人的赘肉呢？今天小编教你幾招

1. 保持笔直的坐姿：弓背、含胸等坐姿长时间会使得腰部累计产生赘肉。因此先要保证笔直的坐姿。

2. 多吃苹果法：苹果因为含有人體所需的各类氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养元素而且很容易消化吸收，加强肠胃蠕动有助于新陈代谢，有助于减肚子

3. 仰卧起坐法：两手放在头后面，身体伸直或屈膝时而坐起，时而躺下连续以上动作，反复进行每次能坚持15分钟，可以根据自己的身体状况增加

4. 转呼啦圈法：呼啦圈可以瘦肚子、腰部，但是要掌握一定方法不然会起不到效果。每天坚持转呼啦圈20分钟左右就能达到比较好的效果最好是在看电视的时候进行，这样不会觉得很累

5. 做家务活法：做家务活是最廉价并且有效的方法。平时用笤帚扫扫地代替用吸尘器，或者地板面积不是很大的话建议用抹布擦而不是拖把这样会在不知不觉中减掉肚肚上多余的脂肪。

6. 喝茶减肥法：用茶减肥来自中医悝论可以使用普洱茶，没有副作用食用成本较低。经常喝茶能有效补充体内的稀缺元素也可以达到较好的燃脂效果。值得注意的是需要长期坚持。

• 坚持不懈方能成功切忌半途而废。