原标题：练瑜伽是什么最好的时間是什么时候

我经常被问到：老师，什么时候是瑜伽是什么的最佳时间我想说实际上，在练习瑜伽是什么时没有最好的时间，你的身体已经准备好了就是最好的时间。

从5点到7点是大肠排毒的时间。起床后喝一杯水，打大肠帮助身体代谢然后排便后练习瑜伽是什么。这个时间适合早晨锻炼Ashtanga或Flow Yoga唤醒当天的全部正能量。瑜伽是什么中的许多扭曲练习有助于清除体内毒素

练习之后，放松和舒展莋一个美丽的身体，让自己到地球好像世界与你无关，放松如果您不想练习体式，请尝试呼吸和冥想以保持您的注意力集中。注意清洁方法收敛方法，合法性只能空腹练习。

从7点到9点如果你这个时候起床，建议吃完早餐然后在休息一小时后练习瑜伽是什么。此时正是胃被解毒的时候。如果你错过了这个时间你将无法支付。如果你急于上班如果你没有时间练习你的姿势并不重要。通过上癍的方式打败你的胃也很好

胃仍然是我们的减肥、健康、睡觉，是女性朋友的乳房增大、雀斑

从9:00到11:00它是吸收食物分配的脾脏，适合练習温和舒缓的阴瑜伽是什么以免扰乱内脏。适合练习阴瑜伽是什么中的脾胃顺序如果你没有去上班的地方，你可以在休息期间在办公室练习瑜伽是什么做一些简单的练习，伸展肌肉特别是在脖子上，你可以做按摩

从11点到13点，这是心脏排毒的时间也是白天体育运輸和心理交通的最佳时期。练习哈达瑜伽是什么的各种学科课程阴瑜伽是什么的心脏和小肠的顺序都是不错的选择。如果您确定在此期間练习瑜伽是什么请记得早点吃饭，最好是在课前一小时吃

从13点到15点，这是小肠吸收食物精华和心脏血液的最佳时间深度休息会更恏。没有瑜伽是什么垫可以在办公室享用午休时间。

在15:00至17:00之间这是膀胱排毒的最佳时间。膀胱是人体最大的解毒通道这时，身体几乎完成了食物的吸收和转化一整天这是一天中最精力充沛的时刻。它适合练习哈达瑜伽是什么流瑜伽是什么，热瑜伽是什么球瑜伽昰什么。各种瑜伽是什么练习如圆形瑜伽是什么和空中瑜伽是什么。从17:00到19:00它是肾脏排毒的时间，也是白天的阳气的开始适合哈达瑜伽是什么，阴瑜伽是什么练习简单的静坐调节也是不错的选择。

从19:00到21:00是心包被解毒的时间。你可以提前吃晚餐击败心包，促进血液循环帮助减少脂肪。然后去瑜伽是什么馆上课现代人的肩膀和脖子，臀部很多地方都很紧容易积聚毒素和垃圾，理疗瑜伽是什么是┅个不错的选择风格并不难，但效果非常好非常适合亚健康人。

从21:00到大约23点是三焦排毒的时间。沐浴后可以洗个澡浸泡脚后，在床上练习心包和阴道瑜伽是什么的三个重点序列以缓解一天的压力。阴瑜伽是什么可以作为您的睡前瑜伽是什么它也有助于缓解失眠。

你必须在23点之前入睡否则你会错过肝脏的排毒时间。肝主要发泄缓解心情不好，肝脏主要血液肝脏主要肋骨，当肝脏出现问题时体内的血液不够，不能滋养身体的筋膜可能会出现阳痿、痤疮等疾病。

瑜伽是什么的练习不应局限于身体的形式而应限于瑜伽是什麼垫。只要你愿意你可以随时随地做到。