【MCA主管培训--PESOS学习总结中】放弃指导比学习教练更难！80%员工在问你怎么办的时候，其实他心中都已经有了答案。70%情况下领导给予的建议是错误的。 - 简书
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【MCA主管培训--PESOS学习总结中】放弃指导比学习教练更难！80%员工在问你怎么办的时候，其实他心中都已经有了答案。70%情况下领导给予的建议是错误的。
一个惊人的发现为什么滑雪教练可以培养出网球高手？作者发现滑雪教练在给网球选手指导时，往往可以更加快速地提高选手的水平。因为他们并不会打网球，所以并没有任何指导和介入。相反，他们会询问选手的感觉，让选手自己体会自己的现状，然后做出调整。滑雪教练的询问帮助网球选手找到了自我的状态，并且自己去承担成长的责任。
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我们在生活中发现当有人问你该怎么办的时候，你只要给他建议，对方的第一反应一定是找不能实现的理由和借口。然后说你不了解情况，对他不能感同身受。甚至认为你站着说话不腰疼，只会指手画脚。我们对员工一遍遍地教训和指点，收效总是不大。因为他根本没觉得这是他自己应该要解决的问题。
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其实：80%的员工在问你怎么办的时候其实都已经有了答案；70%的情况下领导给与的建议都是错的；因此，放弃指导比学习教练更难。教练存在的前提：相信人的潜能我们应该看到人们的潜力，而不是他过去的表现。很多员工在工作之余都有着独特的特长，比如打麻将，或者玩航模什么的。这说明他有着极强的创造力没有在工作中得到释放。只要你能调动他们的潜能，他们都将成功。教练的目的是帮助人们建立觉察感，目标和自信。而不是替对方解决问题、羞辱他、给他压力。教练互动的深层目标是帮助对方建立自信。归根到底，能否给对方足够的自信，将决定着辅导的成功与否。
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作为教练的管理者用心支持，而不是威胁。很多管理者对下属的支持方式就是威胁，或者隐藏得很好的威胁。“你如果干不好的话，会影响你的未来哦！”用心支持的含义是，你首先绝对相信对方能够做好。你的责任是调动他的积极性和自信心，帮助他梳理清楚目前的状况，并自己找到行动计划。而不是告知行动计划。管理者喜欢给与指令的最重要原因是怕麻烦。直接告知，让他们听话最简单。但要知道，只有通过辅导，让对方学会了怎么做，并且愿意去做，这个人才算真正培养出来了。只会接受指令的员工并不是一个独立的人，而是你的延伸而已。你并没有学会通过别人来完成工作。
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教练与指导的本质变化如果我们不改变方向，就必须对未来的结果负责。不学习教练，继续你对员工的指导，你的工作不会发生本质的变化。你依然会觉得员工没有执行力，员工依然不会感受到自己工作的乐趣和成就感。指导会很容易让员工感觉到是指责，而指责会引起防卫，防卫会降低自我觉察力。这就是为什么一个人明明有很大问题可他自己就是没感觉的原因。因为他的自我防卫不允许自己感觉到自己的错误。只有通过教练，才能令他思考自己的现状和问题。
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什么是有效的问题？比如：“为什么不试试新的销售方法？”和“是什么原因让我们没有尝试新的销售方法？”这两个问题意思一样，但第一问题有责难的意味，容易引起对方的自我保护。第二个问题会比较容易令对方把注意力集中在问题的分析上。
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GROW辅导的关键原则
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Goal:目标设定的常用问题你的目标是什么？如果你知道答案的话，那是什么？具体的目标是什么？什么时候实现？实现目标的标志是什么？如果需要量化的话，拿什么量化你的目标？Reality:关于现状的常用问题目前的状况怎样？你如何知道这是准确的信息？这是什么时候发生的？这种情况发生的频率如何？你都做了些什么去实现目标？都有谁和此相关？他们分别是什么态度？是什么原因阻止你不能实现目标？和你有关的原因有哪些？在目标不能实现的时候你有什么感觉？是什么令你……其他相关的因素有哪些？你都试着采取过哪些行动？Options:你有哪些选择？为改变目前的情况，你能做什么？可供选择的方法有哪些？你曾经见过或听说过别人有哪些做法？如果……会发生什么？哪一种选择你认为是最有可能成功的？这些选择的优缺点是什么？请陈述你觉得采取行动的可能性，打分。如果调整哪个指标，可以提高行动的可能性？Will：你要做什么？下一步是什么？何时是你采取下一步的最好时机？可能遇到的障碍是什么？你需要什么支持？谁可能对此有帮助？你何时需要支持，以及如何获得支持？
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教练的实践一开始你可能会不适应，总是容易介入到对方的问题当中。但当你开始思考对方的问题该如何解决时，教练就开始走向失败了。因为你的介入，会让对方停止对自我现状的思考，也更不会去考虑自己应该怎么做。所以教练的良好状态是问的人很轻松，只管按照框架提问。被问的人很严肃，绞尽脑汁在考虑问题。最简单的开始方法，就是当有人问你该怎么办的时候，从Goal的问题开始一个一个问起来。GROW，四组问题问完，基本对方就应该清楚了。我用教练的方法帮助过一个纠结的女白领，她不知道应该生孩子还是继续高强度的工作。这种问题任何人给她建议都是没用的。我就用这个模型问了她一遍。她自己决定了半年之内自己应该做些什么，然后如何决策。并表示从此不再纠结此事。她老公坐在旁边看得目瞪口呆。我的一位学员应用这个模型辅导过自己高三的儿子。父子俩达成了前所未有的一致。什么是教练的机会？
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当有人找你询问该怎么办的时候。当对方听不进任何建议的时候。当你认为对方缺乏自我责任的时候。只要你把随口给对方建议变成随口就提问，你就是个合格的教练了。有个笑话：有一女子爱慕一位教练，对他说：我爱你！教练立刻问：你如何知道这是事实！
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选择支付方式：国内独家引进美国PSIA滑雪教学体系，面向发烧友招募培训滑雪教练师
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本帖最后由 fzf228 于
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　　接受班式教学，我买单！
　　考取美国PSIA的教练证书，我买单！
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我们提供什么：
　　考试和培训的所有费用
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我们是干什么的：
　　随着滑雪产业的发展，现在已经有越来越多的男女老少选择在冬季走进雪场，大多数初次滑雪者对于请教练望而却步，一但受伤就会远离了滑雪运动。这种低转化率直接导致了滑雪人群增长缓慢，进而直接影响到滑雪产业的发展。所以滑雪教学是影响滑雪人群增长的最主要因素。为了更好的推广滑雪教学，我们首次引入美国班式滑雪教学体系。学院全部课程按照美国PSIA滑雪教学大纲进行授课，教练经考核持美国PSIA教练证书上岗，在国内首先推出一节课80元，八节课学会滑雪的教学套餐。 规范的美式教学、低廉的价格是我们的服务宗旨，为了让更多的初学者体验到滑雪的快乐，我们推出了社交滑雪课程，在快乐中享受滑雪，在滑雪中享受生活。
　　为了让更多的滑雪爱好者和我们一起投身于滑雪教学事业，我们联合美国PSIA，独家在中国引入美国滑雪教练等级考试，让中国的滑雪教练也能够得到美国的标准化教学和考试，达到国际水平滑雪教练的要求，实现中国滑雪教学的突破。
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　　今天申奥委向全世界承诺将在北京周边的3亿人口普及冰雪运动，这也正是我们一直在努力做的工作，希望更多的人能参与进来！
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美国滑雪教练协会& & Professional Ski Instructors of America
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　　PSIA全称Professional Ski Instructors of America美国滑雪职业教练协会。是一个美国非营利教育机构，致力于通过教学推广滑雪运动。有着超过3万名得教练，超过50年历史。所有美国的滑雪教练都要通过该机构考试，得到证照之后才能工作。其证照得到国际滑雪教练协会的承认。
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内容能否写的在详细一些？例如你们公司规模等等
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博别急着带孩子去滑雪！滑雪教练：先学会用好屁股吧！
12-11 11:30发表
北方的冬天如果不玩雪就少了过冬的一大乐趣。北京冬天雨雪少，于是，有的家长想带着孩子去滑雪，但是又担心摔着。其实，在国外，3岁小朋友就开始滑雪了。滑雪对于锻炼孩子的小脑平衡能力，提高肺活量都很有好处。周末君今天推荐的是适合孩子去的滑雪场，专业滑雪场和市内的玩雪公园不一样，对雪质、雪道的要求很高，适合带孩子去体验冰雪运动的快感。值得注意的是，滑雪场条件依赖天气和气温，请密切关注各个滑雪场的最新信息。坐
标：昌平北京军都山滑雪场——十二年老牌滑雪场推荐理由：军都山滑雪场西临明十三陵，东面与著名的小汤山温泉度假区相邻。是距离市内最近的滑雪场。滑雪场造雪面积为15万平方米，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。有全北京最难的高级道，雪质也不错，也有迷你滑雪公园，包括跳台，彩虹桥，趣味滑行台，以及儿童乐园。军都山还有滑雪冬令营，适合4岁及以上的孩子。地
址：北京市昌平区崔村镇真顺村588号时
间：日场08:00-18:00；夜场17:00-22:00住宿餐饮： 雪场东区的别墅区拥有四幢欧式风情的山地别墅，奇点青年旅舍，中、西式餐厅、咖啡厅。也有客人对这里的足疗情有独钟。滑雪教练说：【护具很重要】在滑雪前，穿戴好滑雪服配戴滑雪护具很重要！如：手套、帽子、护肘、护膝、护臀等。主要保护好孩子的眼睛，不要忽视了这些装备的重要性，给孩子更加到位的防护，玩起来才尽兴和放心！坐
标：昌平静之湖滑雪场，不滑不冬天推荐理由：静之湖滑雪场设有老幼皆宜的雪上飞碟，雪地摩托车等娱乐项目，正可谓全家总动员，戏雪过冬天！在这个冬季，点燃你的运动激情，拥抱严寒，尽享北京静之湖度假酒店滑雪场“不滑不冬天”的乐趣！当然，您也可以选择泡温泉，独家特惠：静之湖温泉室内室外任您选，全天不限时畅泡，1.2米以下儿童免费地
址：北京市昌平区兴寿镇桃峪口静之湖度假酒店时
间：09:00-17:00父母邦专享价：48元起（全网最低）参与方式：点击下方“阅读原文”住宿餐饮：静之湖度假酒店、静之湖汤泉、鱼馆等 滑雪教练说：【选择场地很重要】大人们不要为了自己娱乐而忽视孩子的需求，由于孩子自身身体条件的限制，不要选择坡度较大的场地，孩子滑行时要有家长陪同，选择一个适合小孩子去的滑雪场对于他们的安全尤为重要！坐
标：海淀金辉滑雪戏雪乐园推荐理由：金辉滑雪场新冰雪乐园在今年雪季闪亮登场，近万平米超大戏冰戏雪乐园，各种冰雪娱乐设施(滑冰、冰上自行车、雪地UFO、雪地足球、雪圈、花样滑冰、冰上速滑、雪橇、打雪仗、堆雪人、雪地摩托、雪景欣赏、超级雪山)齐全，让您开心快乐的和家人度过这个冬天。地
址：北京市海淀区温泉镇双坡路时
间：09:00-22:00住宿餐饮：金辉四川食府、老杨东北菜馆、1273杨氏秘料羊蝎子滑雪教练说：【适当调节固定器】雪板上固定器的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者或非运动员要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节程度，一定要请雪场的专业教练帮忙。坐
标：丰台万龙八易滑雪场：离市区最近的滑雪场推荐理由：北京万龙八易滑雪场由好利来企业投资管理有限公司投资兴建，与张家口万龙滑雪场为兄弟雪场。北京市六环内唯一一家正经的滑雪场。离市区近是最大的优势，但也是劣势。每年1月左右雪况最好。这里还设有专业的儿童滑雪培训班。地
址：北京市丰台区射击场路甲12号八一射击场内时
间：平日 09:30-16:00、周末、节假日09:00-16:00住宿餐饮：万龙八易滑雪场美食广场滑雪教练说：【热身运动不可少】在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。坐
标：丰台南宫冰雪嘉年华：我的“冰雪奇缘“推荐理由：雪上飞碟、戏雪乐园、儿童冰雪城堡、冰滑梯、悠波球、冰上碰碰车、雪地小坦克、冰上自行车、狗拉雪橇、雪上CS、雪地摩托……南宫不仅给小朋友们带来了丰富多样的雪上娱乐项目，还给大人们提供了够炫够酷的够刺激的雪上运动，只要你想，只要我有，南宫冰雪嘉年华总会给你更多的惊喜。地
址：北京丰台区南宫世界地热博览园对面时
间：09:00-17:00父母邦专享价：40元起（全网最低）参与方式：点击下方“阅读原文”住宿餐饮：南宫民族温泉养生园、阳光瑞禾草莓休闲农庄、南宫温泉垂钓中心等。滑雪教练说：【学会正确的摔倒动作】在滑雪场，摔倒时也要掌握正确的动作才能最大限度减少受伤几率。如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，切不可把雪杖上的环带系在手腕上。双手环抱在胸前，以防止下意识用手撑地，要用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。坐
标：密云南山滑雪场：老少咸宜 推荐理由：号称北京地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。开辟了国内唯一的“猫跳”（Mogul）高级道和儿童雪地摩托专用道，以及国内第一座六人制雪地足球场。呼吸着清新凌冽的空气，在爱斯基摩雪堡、阿拉斯加雪地迷宫里捉迷藏、和炫彩的月牙垫、六角柱一起在雪地上翻跟头……雪地飞碟和雪地爬犁也是老少皆宜的雪地项目，坐着彩色的飞碟拖牵拉上高坡再飞快的滑下来，小朋友们一定会乐此不疲。地
址：北京密云河南寨镇圣水头村时
间：冬季：08：45-17：30 春季：08：45-18：00住宿餐饮：兰波湖畔有三栋木屋别墅，苔露丝餐吧、薰衣草茶寮主、阿尔卑斯咖啡角以自助西餐为主；南山大食堂、露天小吃广场供应各种中式快餐、饭菜主食，大花堂东北菜馆则是地道的东北农家菜馆风格。滑雪教练说：【先选择“小山丘”放滑】小山丘”要小到刚刚能使孩子站在坡面上自行滑动不停止。坡顶有人放滑，坡底最好也有人接。如果孩 子能滑过3～4米不怕跌倒就很不错了。你可以用绳子一头系在孩子身上，您在后面牵着绳子以控制速度。虽说这样比较累，但孩子终于可以自己滑行了。 坐
标：顺义乔波冰雪世界室内滑雪馆：唯一的室内滑雪场推荐理由：看名字，就知道跟速滑世界冠军叶乔波有关。乔波是北京最著名的也是唯一的室内滑雪场，有专业的滑雪学校，很多小朋友都来这里练习滑雪，夏天来的人也很多。包括单板、双板、戏雪等多项娱乐运动。滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性。当然，室内雪道跟室外没法比，但唯一一家室内滑雪场还是加分。地
址：北京市顺义区顺安路6号时
间：09:00-22:00住宿餐饮：滑雪馆旁边的北京乔波国际会议中心拥有183套舒适雅致、风格各异的豪华客房。有两个中餐厅、一个咖啡厅和一个西餐厅。滑雪教练说：【准备干衣预防感冒】最好给孩子带干毛巾和更换的内衣，出汗后迅速擦干，换上干净的衣服能预防感冒 坐
标：怀柔怀北国际滑雪场：长城脚下的滑雪场推荐理由：这里雪场很大，依山而建，接近自然。这里离雁栖湖很近，可以住APEC酒店，在长城的怀抱中滑雪。在下雪的冬日里，怀北国际滑雪场内的积雪厚度可达一米，白雪、蓝天、巍峨的长城，负氧离子超高含量以及人工雪花漫天飘动，除了初中级雪道，还有1座滑雪公园和1座戏雪乐园。戏雪乐园的项目有冰车乐园、雪地坦克、鹿拉雪橇、雪上飞碟。地
址：北京市怀柔区怀北镇河防口村548号时
间：日场09:00-17:00；夜场17:30-22:00住宿餐饮：十二间怀北国际滑雪场山间小木屋，周边有43家三星级以上宾馆酒店，可同时容纳800人就餐的中餐厅和西餐厅，提供营养套餐、过桥米线等，还有特色麻辣香锅。 坐
标：平谷渔阳国际滑雪场：接轨国际的滑雪场推荐理由：北京渔阳国际滑雪场竞技和娱乐集合，规模设施与国际接轨。不同趣味的滑雪戏雪项目。渔阳雪地儿童乐园分设三大板块：惊险刺激的雪地冒险区，以雪地摩托、雪上飞碟、雪上飞毯等雪地运动项目为主，适合胆大的小朋友一试身手；充满梦幻色彩的戏雪区，有雪地迷宫、雪上城堡、还有丰富的雪地宝藏等待小朋友的探寻；雪地创作区，充分发挥孩子的想象力和创作力以及动手能力，可以堆雪人、打雪仗、玩雪雕。美中不足的是距离稍远。地
址：北京市平谷区东高村镇大旺务村688号时
间：08:30-17:00 （除圣诞期间无夜场）住宿餐饮：欧式山景木屋别墅风格的音乐家小镇、渔阳滑雪场VIP会所5000平米的绿色餐厅，可接纳2500人同时用餐。 坐
标：河北张家口万龙滑雪场：国内最早最长最佳的开放式雪场推荐理由：中国开放最早、雪期最长、雪质最佳的开放式滑雪场。占地面积48平方公里，最高处海拔2110.3米，垂直落差550米。配备了从加拿大和日本进口的多台造雪机、压雪车和雪地摩托最贴心的是，有1条专门为初级滑雪者配备的魔毯，免去了初次滑雪时对缆车的恐惧！地
址：河北省张家口市崇礼县红花梁万龙滑雪场时
间：08:00-16:30父母邦专享价：260元起（全网最低）参与方式：点击下方“阅读原文”
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fmb-zhoumo一般人多久能学会双板滑雪的平行式？
今年是第二年滑雪，滑雪板不能平行希望能进化到parallel 请问一般需要多长时间才能学会平行？另，有什么推荐的视频和教程吗？感谢。
初学者最先接触的肯定是犁式，稍有天分的人只要听到“内八”两个字就能学会减速了，可是会减速了就算会犁式了吗？明显不是，接下来要练习的就是转弯，左转弯是右脚多发力，右转弯是左脚多发力，精髓都是山下脚的内刃扣住雪。到了这一步就可以在初级道上自由驰骋了。这时候你觉得自己学会了犁式，看着雪道上高手们腿并的那么紧，重心拉的那么远，很羡慕，于是决定开始练习平行式。结果一定会摔得很惨！而且会有一种心情上的失落——我去，怎么一并腿就摔，重心一移就倒！这都是我经历过的，而我现在回顾起来，进步缓慢的原因其实是对平行/犁式认识的不正确。在很多人的印象里平行式和犁式是一个英雄的两个技能，按Q施放犁式，升到6级多了一个平行式大招按E施放，我以前也是这么觉得的。不过现在我回顾练习的过程，发现实际上犁式和平行式并不是双板滑雪的两极，而是一个灰阶：纠正一下你的思路吧，平行式并不是因为更优雅才被人们选择的，根本原因是平行式的效率高。回顾一下我们熟悉的犁式，初学者们经常抱怨的一点就是上了难度大的道犁式控制不了速度了。为了解决这个问题，想象一下如果每次转向用两个刃来扣雪，是不是会比用一个刃更有力呢？于是你稍稍的改变了一下自己的姿态，在转向的时候用山上脚的外刃辅助山下脚的内刃控制速度，这个阶段的大部分时候你还保持着内八，重心全程放在两板之间，腿分的很开。这时候你又遇到了问题，每次转向的时候都很不自然，有时甚至需要稍稍抬脚才能把山上脚扭到正确的方向，怎么样才能自然的转向呢？于是你稍稍改变了一下自己的姿态，在进入转向的时候压低重心，在出弯的时候直起身体，感受到了对进弯出弯的控制。你现在可以驾驭简单一点的蓝道了，可是遇到坡度大，雪又硬的道还是无法优雅的滑过，你尝试着在转弯的时候把刃扣的更紧，这就需要更低的重心，把两条腿并拢用力的探出去。可是腿探的太远重心偏移太大又摔得很惨，于是你学习了在在向一侧探腿的同时另一侧的手臂摇向胸前来compensate重心偏移——恭喜你这是点杖的开始。现在的你除了蘑菇什么道都可以优雅的滑过了，蘑菇的间距太小了，平道上的回转节奏完全无法应付，于是你学会了用快速的点杖带动下肢迅速的回转，到这一步，双板的基本技能才算是毕业。回顾一下学习的过程，我们没有直接照着高手的动作学习，而是一步一步根据自己的需要做微小的改进，没有特意的去学习平行式，而是用自己的身体不断去适应更高的难度，很多人觉得自己学会了平行式，但遇到了高难度的雪道还是情不自禁的犁式起来了，这就像是学武功只练了招式没有心法，终究还是落了下成。私以为在学习双板滑雪的过程中要感受的是一种状态——不刻意用力抗阻而是引导阻力，每一次进入回转就开始准备出回转。至于你的姿势叫什么名字其实不用纠结，3年前我就自满的觉得自己学会平行式了，可是之后的每一年我都觉得“去年那个其实不算平行式”，与诸君共勉:)04/07/15 这周末要去滑这个雪季的最后一次了，美国的小伙伴下个雪季约雪滑呀！
谢邀，我是教单板的，双板不熟悉。可以参考
看题主拽了英文，难道是在国外学滑雪么？那可真是得天独厚，羡煞旁人呐。不知道如何定义“学会”平行式。如果是指“能在初级道上双板平行地换刃”，像题主这样有教练手把手地教，5-10次/天的练习应该就差不多了。当然，可能你在初级道上已经能流畅地平行走S弯了，到了中级道、高级道上却突然感觉不会滑了，这时候你会发现其实自己的动作有很多错误的、低效的地方，在陡坡上被放大了。而且就像我在其他问题里回答过的，“平行式”是一个非常宽泛的概念，你能平行换刃之后，还会面临着学习竞技的Caving滑法，还是旅游式的搓雪滑法。各种细节技术可谓博大精深，好多朋友滑了5年、10年也没能全部练好。这也是滑雪可玩性高的地方。教学视频可以参考我总结的
，里面日本的视频多些，欧美的PSIA CSIA什么的可以去优酷土豆上搜一下。
Follow up 一下。谢谢大家的支持！一直没有登知乎。今年终于第三年了。雪时也达到了75天，moguls可以很流畅的玩下来了。 站在今天看以前的回答，我可以给一个更加简单的回答：单脚站在你山下脚就好。就是这么简单。在未来的很长一段时间里，这句话都是对的，如果你不玩竞技，那么这句话很可能一直是对的。不管你用什么姿势方法，下什么道，想办法达成它，你也就玩溜了。——————————分割线—————猜测题主应该在国外，学起来肯定就方便很多啦。我现在冷得要大加国，雪时有50多天了，自我感觉这个问题还是能回答一下的。玩ski去看国内那些教学贴，很容易给那些到处贴大回转小回转视频的教学贴弄晕的。里面说的各种技术要领，强调的那些 inclination","angulation",”edge angle" "pressure release"哪里可能一开始就做到。还要强调什么flexibility, mobility简直就是一头雾水啊。其实ski是很简单的事情，要点什么的讲起来不过半个小时就说得完。剩下的都是怎么练习和使劲刷坡。系统学习的话，推荐 youtube 里ski school这个系列，每集5分钟以下，都是讲的要点和技术目标，没有唧唧歪歪（央视那个真是无力吐槽），navigation tree很清楚，非常易理解！ 在讲 7.1
short turn& long turn 之前，题主都只用跟着这个视频来多练就好， 之后的内容他讲的都是要点，帮助训练的一些技巧讲的太少，就需要另寻资料了。(当年我一口气看到最后一集，产生了"哇，其实也不过如此嘛" 的幻觉。结果发现越到后面尤其是advanced ski以后，每一集那几分钟的技巧都要十几天甚至几十天雪时才算勉强说掌握。)下面是正经答题。--------------------------------正经答题的分割线----------------------------------------------Parallel是一个超级大的概念，越过snowplough后都叫Parallel。与其把Parallel说的像是种滑法，不如说是ski滑行本身应有的状态。 Parallel skiing comes naturally.那么，ski从入门到高级依次要经历的应该是:1.Semi-parallel.是Parallel的准备课程，其实就是在snowplough turn的前一个弯转弯后到后一个弯转弯前的滑行过程中，放松双腿顺其自然的形成两板平行的姿势。 训练时可以尝试人为的越来越早的提前平行的状态，熟悉双板平时的重心位置。视频戳这:这个阶段，转弯的方法其实还是snowplough的方法，踝关节一直都是fix的，没有rotation。双板的edge一直都是有角度的。（好哒，然后就是题主要学的parallel入门啦！）2. Entering Parallel: Rotate your Ankle to flat your ski and thus, initial the turn.在熟悉双板平行这个感觉以后，就要学习怎么在整个滑行过程中一直保持平行了。这个阶段的要点就是，在开始下个弯时，用踝关节的转动将双板摆平，同时将重心压到下一个弯的山下腿侧(commit to your downhill leg) 来使自己转弯。注意！这个阶段新手很容易犯得错误多事因为着急想控制速度，去rush the turn，在转弯的时候像在semi-parallel阶段一样移动山下板或者是推雪板，去形成转弯的角度来强行转弯。感觉自己转弯困难，或者回头看你滑行的轨似类似于Z字形，多半是这个错误了。改正的方法就是，让板头朝山下的时间尽量长。 做到这一点的身体动作是，踝关节逐渐的从有角度，慢慢的转到放平，再成角度。 通过这样做，你转弯的过程就会很自然，转弯的轨迹也会很圆滑。在刚学平行的时候，不要强求控制你的ski，反之，应该找到那种ski带着你走的感觉，这样更有利于为以后carving打下基础 (Carving is ski turning you.)， 尤其是在转弯的时候，让板头多朝一会儿山下，尽量做round turn。 总而言之，Ride on your ski.视频戳这 能完成这一步， 题主就 进化到了parallel，正式迈入ski的学习之门了！-------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------------写的好累啊！之后看题主还想不想继续学习再更新啊。先把提纲列在这里。3. Controlling of turning shape: Commitment to ski4. Dynamic turns5.Carving.然后才是开始去学习真正意义上的6 short turn & long turn其中包括，6.1 Edge Pressure6.2 Body Position 6.3 Ski Steeps6.4 flexibility最后6.5
Mobility之后 7 8 9 10...就是一些特殊雪况和地形的滑法了。
4年单板，水平尚可滑了两个小时双板八字刹车，然后就有点理解平行转弯了，下次准备去提高一下双板水平
真的不难……我去滑雪自己练着玩，双板，初学上蓝道。第一天四个小时学完犁式。晚上看了几个平行转弯的视频，第二天一次成功，然后练四个小时基本平行式就非常熟练了。视频上优酷搜一下有很多。我看的一个外国的平行转弯教学视频，里面把平行转弯分成三个子练习来学，感觉还不错。平行转弯什么的，学这些东西首先就别让名字唬住了，真正上手之前我也惶惶不安觉得卧槽这么高大上的技巧直接上不会有问题吗，后来一次成功发现也不过尔尔嘛。当然，运动这种事可能也是小马过河，不同人表现都不一样。但有一个道理是不变的，就是练习次数够了总能学会的。（事实上如果已经会了基础的技巧，我感觉不找教练自己尝试可能还好些。运动这种事情，最初学习的时候相信自己身体的感觉而不是按照一个个规程去做可能更靠谱一些）_____去年写的。补充一点，算一个参考吧。这个雪季在北京万龙滑了两天，从初学到现在累计滑雪时长40个小时。到现在为止，真正掌握了平行式，还会了大回转，搓雪，正在练小回转。万龙的十几条黑道和双黑道，包括野雪道还有缆车树林猫跳都可以轻松大回转下来。除了有个别雪友指点一二，其他全是野路子自学。这个速度我还是比较自豪的，起码同期玩耍的同学还都在中级道上扑腾。总体而言对于新手犁式转平行式我就谈一条经验：如果掌握不好，就只用下山脚一条腿转弯，像滑冰一样，干脆把上山脚悬起来不受力。最后还是不要逞强……，更不能得意忘形。上次玩的太膨胀了，最后一个小时去飞了个大跳台耍，摔的真是太感人了。
我自学双板的，主要靠在油管看滑雪视频教程来学习。看视频+实践。我第一次滑雪，有半天在绿道摔尿了，后半天基本上学会了plough turn了，这个诀窍应该是感觉重心的变化。女生相对容易，男生比较费劲。我第二次滑雪，绿道毫无压力，plough turn逐渐熟悉了，就是刹车不太灵，碰到前方有人，会紧张，还得靠摔来停下来。不过，看到外国小朋友在蓝道上学习plough turn,我也傻乎乎地上了。结果就是勇敢地一点点摔下来，而且两腿巨累。这样滑一次之后，感觉在绿道上更加地顺畅了，而且似乎不知不觉地掌握了点Stem turn,这个过程很顺畅，第二次的后半天，我就在半蓝半绿的道上练习Stem turn. 诀窍感觉是对双板的控制，得用脚去感觉，还有就是重心要掌握好。我第三次滑雪，直接上了半蓝半绿，进一步掌握Stem turn. 慢慢的就感觉越来越省力了，向右的搓雪很顺溜，也能用这种方式往右搓雪停下来，就是向左很不顺利，经常的摔。这个过程中，我刻意地在蓝绿道开始很陡的那段练习Sliding,就是侧滑吧，注意脸对着雪道，刚开始还是身体向右侧滑很顺利，向左侧滑，脚老是控制不好，内脚总是深深陷入雪中，我就是不断地这么练，慢慢两边侧滑都能顺利地进行。然后我就是体验侧滑的时候把重心向前，就侧着前进，重心靠后就停了，或者是顺着雪道侧滑下陡坡。从视频上知道，这种侧滑练习对学习平行滑很重要。这样第三次，我就在比绿道更陡的坡练习Stem turn，逐渐感觉到脚会对外侧板有个压力，这个好像挺重要的，而且，脚正在慢慢地变平行。其实平行滑是很自然地演化，并不需要很刻意。我第四次滑雪，被朋友直接带上了红道，好害怕。不过，居然能用Stem turn，慢慢地，摔几次，滑下来了，就是很累，因为一直是刹车下来的，非常费力，但是感觉对完全掌握Stem turn非常有帮助。之后，我第四次滑雪一直在蓝绿道上享受顺畅的Stem turn滑行，逐渐的两个方向转弯都很顺畅了，S型也越来越smooth, 偶尔让转弯半径变小，试着加快切换节奏。练习不要让自己完全停下来，逐渐加快速度。我的第三，第四天都是滑半天，第四天结束，向右平行转弯已经成形，向左还是不太顺利，我的转弯切换还是不太流畅，靠不停蹲起来控制，脚很费劲，不过我已经换了一双自己的专业雪鞋，感觉很有帮助。我建议有条件的可以选择买一双合适的雪鞋。我第五次滑雪，就在蓝道上练平行滑了。我发现诀窍在于转弯的时候脚的切换，跟开车踩离合器似的，两个脚这种平滑的切换，能让你很顺畅的平行转弯。第五次我的parallel turn就基本成型了，还进一步练习了short turn。回头想想，在转弯的时候脸要冲着雪道，不要害怕，转弯的时候注意转腰，比如向右转，你就得把上身保持面对雪道向下，其实就是你屁股以下往右甩，上身不变。我不知道怎么来表述，就是到这个阶段，你会发现越来越省力，身体的一些小的摆动，就能转得很省力，而且不能怕速度，速度越慢越难转，快的时候，不要一直想着控制速度，动作对的话，等着它自然的转过来，而且，无论如何你在切换的时候，总有一段时间是加速的，不要害怕。While True：
Theory & Practice找个天气好的日子，我就要去滑第六次了，准备逐渐加快速度，熟练平行滑，学习carving。真的是越来越喜欢滑雪了，停都停不下来！希望对同为初学者的朋友有用。
我给题主一点中肯的建议，滑雪课就照常上吧！不用着急，也不要想着平行式，这样会阻碍你未来的发展的。滑雪课程当然想着最快速度教会学员平行式，这样就能表示他们的教学出了成绩，但是每个人掌握平行式的时间都不一定，也不用刻意追求。下面的话不是我说的，是国际著名滑雪教练评价中国滑雪者的时候说的：中国绝大多数滑雪者都太追求平行式了，以至于忽略了对犁式到平行式过渡阶段腿部的细微变化的感受，导致未来很难掌握使用雪板能量的卡宾式滑雪。从我自身来说，我从初中开始接触滑雪到现在十年，以前没人教，一直没有平行式的概念，每年都去滑，但是也没滑多少次，竟然长期处于犁式到平行式的过渡阶段，我和朋友开玩笑的时候就说，我的犁式基础非常牢固。然后这两年滑的次数比较多，我竟然在一个雪季内从初步平时式到可以使用雪板能量，进行真正的刻滑。和别的高手交流的时候，他们都觉得不可思议。但是这是事实，使用雪板能量这一点很多人是不了解的，这种感受很难形容，我也是感受到以后和高手交流的时候才明白我掌握的是什么。所以题主你如果想在以后真正的进阶到高手的行列，劝你不要急于求成。什么双板并拢之类的技巧根本不值一提，只要你有一天开悟了，分分钟掌握。安心练习基本功才是未来成为高手的基础。
虽然这个题目是上个雪季的了。翻了翻答案，有几位同学说得很详细，但是好像还是不好理解。所以我再来补充一下。我在没有很刻意的情况下滑了近十年雪。都在国外。开始的时候是穷学生，滑雪很贵，所以一年也去不了几次，后来工作了买了季票，一季大概可以滑20次左右，跨度差不多是从11-12月到来年的6月。说这么多不是想炫耀，只是说明一下我的实战经验。学会平行转弯，或者说从犁式到平行式，实际上有一个关键要素，如果滑的时候时时刻刻想着这个，用不了太久就可以学会。当然学会了并不说明可以顺畅的平行转弯下来，学会用刃是没有什么诀窍的，需要自己体会。不过滑雪程度和滑的次数绝对正比，开始10次的进步是最大的。10次之后，稍微有点悟性，就可以上蓝道甚至简单黑道了。好了，说了这么多废话，卖了这么多关子，诀窍来了：从犁式到平行式，实际就是要刻意把一只脚，“放”，在另一只旁边。比如说左转，就是要把本来pizza般分开的两只腿中的左腿，刻意的放在右腿旁边。这个动作需要做出来，左腿要抬起，放下。流畅的滑雪只不过是把这个动作做得快了一点，一般人看不出来而已。
哈哈哈我就被抛了一周阿尔卑斯山 第一天内八 第二天就被抛到山顶parallel 真的只要不怕摔多练很快就会了
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