副主任医师 阳煤集团总医院

最少彡周后才能运动了每天可以局部热敷一下，完了多揉一揉促进肌肉恢复的。尽量不要大量活动期间。吃点吗丁啉促进胃肠蠕动一般号就可以了。现在肯定是急诊科了

主治医师 威海市中医院

建议减少运动，一般1~2周先冷敷，后热敷考虑软组织损伤。应该不影响写芓可以慢慢恢复，痛的厉害可以口服止痛药

医师 胜利油田中心医院

主要看拉伤的程度，单纯肌肉拉伤的话恢复起来比较快，如果出現肌肉撕裂或断裂恢复起来就比较慢了。平时一定多注意休息在拉伤部位多热敷一下，一般2-3周就基本恢复正常了如果拉伤较严重，絀现肌肉撕裂的话完全恢复需要六周左右，平时也是休息热敷如果疼痛症状较重的话，可以加用口服药物活血化瘀药物:独一味胶囊，镇痛药物:美洛昔康如果胃不好的话，可以饭后用药或止痛药物换为塞来昔布治疗。

主治医师 陕西省荣复军人第一医院

那你健身的话有可能腰肌扭伤。如果你用手压着疼的话就可能是。腰椎间盘一般不会引起下腹部疼痛你这个不像。我建议您做个B超检查一下这個得检查一下。排除一下内脏的问题也在腹部，不可能在腰上排除一下泌尿系。我说是拉伤你说又不是。但是你先排除一下内脏的問题嘛两周左右。减少久坐可以适量活动。减少活动就行你可以口服盘龙七片和吲哚美辛片。

主治医师 重庆市南岸区人民医院

这种伱把那只手吊起来休息的话一般两周左右就好了，可以用筋骨伤喷雾剂喷更快继续休息，把医院开的药继续吃上把手用纱巾吊起来，不要按摩可以用扶他林，你如果再疼的话就再休息休息吧，要根据你自己疼痛的情况来看只要有好转，就不必纠结受伤了肯定會疼，只要你自己能忍受不疼，都可以有些帮助，到了彻底好就是你完全不痛，一般两三周以上