前途出国微信号
各地分公司
*在读年级初一初二初三高一高二高三大一大二大三大四研一研二研三已毕业
*意向国家美国英国加拿大澳大利亚新西兰欧洲亚洲
*攻读学位中学本科本科预科硕士硕士预科博士
北京中关村
新东方前途出国：
在美国体育运动到底有多重要？
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2438303',
container: s,
size: '0,0',
display: 'inlay-fix'
里约奥运会在一片质疑声中开始，在大家的热情支持下进行，在恋恋不舍中结束。里约奥运给我们带来了无数新鲜的面孔，他们鲜活的个性
和充满朝气的状态给我们留下了深刻的印象。
奥运会倒数第二天，中国女排时隔12年再次登上最高领奖台，郎平也再一次成为万众瞩目的焦点。&
32年前，作为球员，郎平获得了奥运冠军。32年后，作为主教练，她第一次捧起了奥运金牌，郎平和她率领的中国女排再一次成为中国体育
的旗帜。然后，她能够走到今天也绝非一帆风顺，正是那些不为人知的艰难困苦才成
就了今天的郎平。&
1986年，年仅26岁的郎平在拿到了女排五连冠的桂冠之后选择了退役。退役之后，她去北师大学习英语，“当时的想法很简单，我只想出去
一两年，学学语言，开开眼界”，就是在这么简单朴素的意愿驱使下，半年后，郎平
踏上了出国留学之路。&
到了美国之后，郎平不再是万众瞩目的排球明星，她过上了一个普通人的生活，开始掌握自己过去没有的东西，开始新的奋斗。她从零开
始，从夏令营教练开始做起，在学习之余也一步步延续着自己的排球生涯。而她这份执
着、独立和顽强的精神，也传承给了女儿白浪。&
白浪出生于1991年，是个名副其实的“90后”。虽然父母都是中国人，但是白浪从小就接受了西方教育，追求自由，有着自己独立的思考。
在妈妈的影响下，白浪一直是一个运动达人，14岁那年，就开始接触排球，上高中之前，
她是加利福尼亚TCA队的绝对主力，并入选了美国少年队。郎平对此也十分鼓励，常说：“女儿喜欢练是好事，她什么时候想练，我就什么
时候教她！”
在专心训练的同时，白浪的文化课也没有落下。18岁那年，凭借着优异的分数和多年的体育训练成绩，白浪顺利被斯坦福大学录取。上了
大学以后，她也没有放弃自己的排球梦想，训练时间甚至超过了中学时期。她顺利入选校
队，司职主攻，身高已经超过了妈妈郎平，达到189公分，而且身体素质很好，弹跳和扣杀力度都继承着妈妈的优质基因，同时，她还要参
与全队的一传体系。可以说，白浪已经成为斯坦福大学校队不可或缺的主力队员。
作为郎平的女儿，每次面对镜头时，白浪总是会被问到“未来是否会继续排球道路”这样的问题。白浪每次的答案也都很坚定：“我觉得学习第一，排球第二。”可以说，排球是白浪生活中不可或缺的重要一部分，陪伴她走过少
年、青年时期，助力她走进斯坦福大学，也将成为她之后人生中最重要的朋友。
热爱体育运动，可以说是美式教育中的重要理念。体育，与每一个人息息相关。&
体育不是一门课，而是一个好习惯
体育重要，这是毫无疑问的。从小处看，体育好的最基本益处是可以促进孩子的身心健康。热爱体育的孩子，不仅身体强健，性格也比较阳光。从大处看，体育好的孩子在学校里可以享受一种集体荣誉感。大家一起训练，一起打
比赛，胜利时一起庆祝，失败时互相鼓励，在将来面对更多更大的挑战和机遇时，也会变得更加从容。
积极向上的生活态度
如果孩子从小就参加各项运动，对运动有爱好、有擅长的话，那么整个人的气质和精神面貌是不一样的。因为运动会带来快乐，带来积极
向上的生活态度。有了这些特质，再去学习、去申请，都变得游刃有余得多。
树立自信心&
运动在很大程度上对孩子树立自信心很重要，特别是参加足球、篮球、曲棍球、橄榄球等高度对抗性的运动，极其需要团队合作、需要做有
规律的训练，国外很多优秀的选手都是早上7点就开始训练！集体意识、纪律性、对自己的严格管理是可以转化在工作、生活的方方面面
运动最重要的意义在于坚定自己努力的方向，这将一辈子适用。运动的过程就是一个模拟的人生，在这个过程中学到挫折教育、学到自
信、学到努力，学到纪律性等等，运动做好了，这些特质也就将伴随自己一生了。&
在美国，孩子们从小就接受各种各样的体育训练活动。和美国孩子想比，在体育方面，中国孩子已经输在起跑线上了。当刚刚几岁的美国孩
子在足球、篮球、网球等场地上疯跑的时候，中国孩子很可能在背唐诗三百首。当中国孩子上了小学，有了体育课之后，学到的都是泛泛的
内容，不足以培养孩子对某一种或某几种体育项目的爱好。大家更关心的是期末考试体育可以获得多少分数，而非是不是真正掌握了某种运
动。中美文化不同，对体育的认知和重视程度自然也不同。
美国体育设施与大众零距离，体育项目人人皆可参与
美国的体育设施建设非常完备，可谓是全世界体育设施普及最高的国家之一，基本做到了大众体育运动场零距离进社区。&
以纽约为例，几乎三五个街区，就可以找到一个运动场，运动场基本都配有篮球架、单杠、双杠、秋千等多种运动、健身和娱乐设备。有很
多运动场旁边还会配备一个小运动场，小运动场中间建有高墙，可以用来打单人网球和壁球。稍远一点的湖泊边上，还有帆船和皮划艇俱
乐部，小朋友不用花多少钱就可以去学习划艇划船，要知道这些在中国都是极少数人才会训练的项目，培养的都是专业运动员，而在美
国，人人都可以参与。&
公共场所尚且如此，美国的学校体育设施就更加健全，从小学到大学，美国学生都是伴随着在体育场、游泳馆的运动中长大的。对于美国的
孩子每天下午放学，参加几个小时的运动训练都是家常便饭，与完成作业一样重要。
在美国，学校中并不按照你本身擅长的项目来分组，不是你本身篮球打的好，就让你来打篮球，你那么瘦弱，这辈子跟篮球无缘。而是在全
校范围内，将所有的学生根据水平编到不同的队里，同样一个篮球队，可以分成若干个档次，只是水平高低不同罢了，但你都可以参加比
赛，有队服、有平时的训练、有对抗。最重要的一点是，你可以跟其他学校的同一档次的队伍打比赛，你的水平没有那么强也没关系，你与
同样档次的学生打比赛，还是有对抗，还是有输赢，胜利了还是有很盛大的庆祝仪式，通过这种方式提高孩子的运动感受，这一点实际上是
至关重要的，时间久了，也就成为习惯了。
美国名校垂青体育特长生
我们都希望孩子能够上名校，而美国大学在录取的时候非常重视学生是否有体育特长。有的孩子学习成绩好，如果体育也有优势的话，那
么进入顶尖名校的可能性就会很高。有的孩子学术成绩不是特别好，但是如果曾经在体育比赛中取得过好名次，也有可能逆袭进入好大
学。有的大学还专门设立了运动员奖学金，来吸引特长生。所以白浪通过优异的排球成绩走入斯坦福大学也不足为奇。&
对于想申请美国名校的中国家庭来说，趁早培养孩子的体育运动能力也是非常必要的。想再申请大学的时候再临时抱佛脚根本来不及，他们
的美国同龄人早已经在体育的道路上跑在了前列。我们曾经有一个学生，标准化成绩挺一般，托福没上100分，SAT没上2000分，也没有做过
什么特别突出的课外活动项目，在申请之前他也有点担心，自己是不是能申请上名校。不过后来老师发现，他非常喜欢游泳，游泳成绩也很
不错，于是在选校的时候就挑选了有体育特长、特别是游泳特长的大学来申请，文书的撰写也以游泳带给自己的变化为主题。
很快，学生就被著名的文理学院Sarah Lawrence College&（莎拉劳伦斯学院）的体育老师给“搭讪”了。Sarah Lawrence College&对这个
学生过往的游泳经历非常感兴趣，很快就递来了橄榄枝。可以说因为游泳，让这个在大众眼光看来并不是特别出彩的孩子顺利入读名校。
对于美国人来说，体育运动就像吃饭睡觉一样，是生活中不可或缺的部分，体育甚至已经成为美国文化的一部分，融入每一个美国人的血
液里。所以除了拥有高大的身材和强健的体魄，体育更赋予美国人以自信、勇敢和坚毅的品质，除了学生阶段的不断训练，工作以后美国
人也都不忘健身、打球，以及每个周末全家一起进行的outing。所以想入读美国名校的中国孩子们，除了要考高分，还有一个重要的砝
码就是体育运动，因为它将给你带来不一样的人生。&
欧亚部资深顾问
英国部业务主管
美国部资深顾问
欧亚部资深顾问
北京新东方前途出国咨询有限公司
经营许可证编号：京ICP备号 (C)版权所有：北京新东方前途出国咨询有限公司
(C)2017 New Oriental Vision Overseas Consulting Co. Ltd.当前位置: >>>内容
每天运动的人生到底有多赚
　　文/小强大人
　　三年前，曾经因为奋战考研而瞬间体重飙涨的我，在夏天连稍微修身一点的衣服都不敢穿，手臂和腹部会把衣服撑得鼓鼓的。
　　平日里倒觉得没什么，无非是不太敢去泳池和海边，也穿不了好看的衣服，不能被夸赞而已。
　　直到有一天，曾经的室友见了我以后，突然惊讶大叫道，小强，你什么时候胖了这么多，而走在身后的也强烈附和道，真的诶。
　　就在那一刻，我明白了身材的重要性，明白再这样纵容自己胖下去是不行的，身材是一个人自律性的直观体现，你连自己的体重都控制不了，还怎么控制。
　　只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。不是吗？
　　从那一刻起，下定决心去健身房办卡，开始了我从虚胖到健身教练的征途。而且，我还因为兼职教练而赚了不少外快，会员口碑也还不错。
　　从第一次踏入健身房，到现在，已经三年多了，三年来，我深感运动带给我的不少益处，写下来与你们分享。
　　01、让身体成为你的闹钟
　　规律的生活不会因为运动而一蹴而就，但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知道做什么的时候，让自己显得规律且充实。
　　因为运动，开始注意饮食和睡眠的重要性。所谓三分练，七分吃。至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。
　　因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。
　　这难道不是一件很棒的事吗，是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性，而不是你逼迫着身体去做。不用再刻意去强迫自己，意志力自然而然地增强。
　　02、良好的睡眠质量
　　不知道有多少人有过或大或小的睡眠问题，辗转反侧而难以入眠是多痛苦的一件事，运动便是你解救睡眠困难的一剂良药。
　　运动之后大汗淋漓，将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。
　　而与之对应的，是早上自然而然地清醒。很多人不能早起无非就在于睡得晚。因为睡得好，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。
　　03、人体本身，便是大自然最美的礼物
　　在所有艺术家的眼里，大自然所造化出最美的，无非就是人体。大量的雕塑、绘画都刻画了一具又一具垂涎欲滴的肉体。
　　人体身上每一块肌肉的形状，是那么的充满魅力，锁骨下饱满的胸肌，不时撩起衣服来展现的人鱼线马甲线，走路时摆动的充满线条感的手臂。
　　运动之后，我一天比一天感到，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。具体体现在：
　　无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，走在商场，我是移动的衣架；走在路上，我是街拍的模特；走在人群，我是浑身散发魅力的人。
　　能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？
　　04、容貌与气质，从运动开始
　　其实，靠健身逆袭的人不在少数。健身并不能很大程度的改变你的容貌，但是，很多人还是被厚厚的脂肪包裹。
　　俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。但凡是胖子，瘦下来都比原来好看。
　　眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。
　　大多数微胖界的人士，瘦下来之后能驾驭很多款的衣服，肌肉紧实饱满把衣服撑起来，该凸的地方凸，该平的地方平，整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看，哪个男神女神不锻炼，不健身。
　　胖的人，怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍对比照，改变之后会发现真的差别还蛮大。
　　05、健康
　　爱运动的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。经常在健身房看到许多头发泛白的人，在同龄人大腹便便的时候，他们在健身房挥汗如雨，显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。
　　并不是说锻炼就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说，锻炼健身，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。
　　06、意志力
　　健身对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。
　　要在每天劳累之余，坚定的迈出踏向健身房的脚步，是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着WiFi看着电视聊着天吃着榴莲的时候，你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。
　　不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。
　　要对油炸水煮关东煮，麻辣烧烤大猪排说不，也是一件极需要意志力的事情。大多数饮食是清淡的，是瓜果蔬菜，是虾肉鱼肉鸡胸肉。
　　自助烤肉这样的店去了是会有极大罪恶感的，就连吃一次烧烤或是肯德基，想着的都是又要多去跑几圈了。
　　渐渐的，我们自然而然的对那些不健康的食物就敬而远之了，我们不会觉得他们多么好吃，反而，我们喜欢上瓜果蔬菜的原汁原味，那样让我们身体内部很舒服，我们又一次，改变了习惯。
　　07、学会接受挑战
　　我们每一次去健身房，都会有打破上一次健身的记录的。每每打破自己的记录，都值得欢呼雀跃。
　　我们尝试接受每一次的挑战，更大的重量，更远的距离，更快的速度，更长的，就算也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。
　　任何一件事，不去尝试就不会。我们不去举一次更重的重量，怎么能知道自己举不起来呢，就算举不起来，那也没关系，迟早会举起来的。一件事的成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。
　　这是爱运动之人大多有的。
　　08、享受孤独
　　健身的人大多是孤独的，运动这件事就不是一个热闹的事。
　　每个人都有自己的计划和目标，我们自己监督自己，列下目标，执行计划，完成计划，再制定，再执行。
　　没有人去监督我们是不是完成了目标，不会有小红花发给我们以资。就算后面认识了志同道合的朋友，但只是多了一份乐趣，并不能改变运动仍然是自己一个人的苦旅这件事。
　　先有余秋雨先生写的文化苦旅这本书，让我借这书名一用，运动当也是一次苦旅。
　　没有什么打卡，没有什么标准，没有什么千军万马过独木桥，从始至终，都是你一个人，或许中途会有别人的加入，但是坚持下去，都是自己的事情。
　　我们在运动这条路上孤独的行走着，却也开始享受这份孤独。就算是一个人，也有大好的风景。
　　09、结交朋友
　　说完孤独，我们来说热闹。去健身房久了，你会发现常去的，就那几个面孔，渐渐的，也就熟了。彼此一个微笑，一个招呼，然后各自锻炼。也有约好一起去，一起练，互相监督，互相打气的。
　　你能遇到许多比你身材好，还比你刻苦锻炼的人，与这些人相比，你会觉得自己那点小苦难都算不了什么。
　　这些人身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快运动的步伐。
　　看到他们在跑步机上目光坚毅，上臂摆动，汗水从下巴低落在跑步带上；看到他们举铁时紧绷的肌肉，一次一次抵抗地心引力虽然艰难却依旧踏实而坚定的轨迹；看到他们举着比自己大的重量，做着比自己难的动作，肌肉一张一弛所呈现出的美感，这些都让我不由得更加喜欢上健身这件事。
　　谁都有弱的时候，但是那又什么关系，谁不是从弱到强。我还不够强，却在不断向他们靠近，不断变强的路上。
　　10、快乐
　　最终，我们收获的，是快乐。
　　快乐的生活，轻松的心态，是世界上最值钱也最宝贵的事情。
　　运动的确是会让人快乐的一件事情。而这一点也已经被科学所证实。就算被很多操蛋的事情扰乱着，去健身房，或是去操场，锻炼一小时，大汗淋漓，畅快自在，再多的不快乐，也丢到十里开外。
　　我喜欢运动完之后，听着歌，自由得在没人的小路上走着，灵魂在脑袋上飘摇。耳朵上带着耳机，眼睛看向天空，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。
　　以上10条，相信是所有健身的人都会体验到的美妙。
　　也是打算去运动的你，会体验到的美好。
　　你只需要付出点汗水，和坚持，就可以收获一个的身材，别人的瞩目，健康的体魄，以及，一个你从未感受过的世界，那么，你有什么理由不去做呢？
　　还有什么比运动，这件只要你付出，就一定会有收获还要公平划算的事情吗？
如果这篇文章对您有帮助，请分享给身边更多的朋友！
版权归原作者所有
有关“人生感悟”的文章
改变自己从这里开始
人生指南,激励人生每一天. All Rights Reserved .
广告联系QQ： 联系我们：(请将#改为@)
本站内容由网站会员发布,如有侵权,请来信告之,谢谢!}