你好手腕出红点对身体没用特別大影响，不用担心

具体原因：打排球垫球，反复拍打手腕以及手臂血管突然鼓起一块内侧部位导致皮下脆弱毛细血管破裂，血液通過体表表现出来形成轻微皮下出血，出现红点一般会自行消退。对身体无不良影响

恢复时间：恢复时间长短因体质不同而有区别体質好的人，一般2天～3天即可消退；体质差的人一般需要4天～5天。如果用热毛巾敷手腕部位使身体处于温度较高、较热的环境，可以改善局部血液循环缩恢复时间，也可以多喝水促进体内毒素的排出。

如何避免：对于初学排球刚开始会有红点甚至发青或者发紫现象鈳以休息后勤加练习，时间长就会慢慢不出红点也可以佩戴护腕或者护臂，防止红点出现

拓展资料：排球运动是跳跃运动扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等

而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨损和拉伤所引起的无菌性炎症则表现为慢性损伤，常见的有髌腱周围炎、髌尖末端病、腰椎间盘突出症这些损伤在日常的門诊中并不少见。

“排球运动中的这些损伤对身体的功能损害，有的较短期但有些则是长期的甚至是终身的。”医生告诫说“在运動之前要做好准备运动，放松关节可防止和减少运动损伤的发生。”

针对排球运动常见的运动损伤医生为“排骨们”推荐了以下的准備放松方法，防止运动损伤大家不试一试：

1、先围着排球场跑几圈，变换着花样交叉步跑，急速S弯变向跑

2、跑完后开始活动手腕、腳腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次

3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上来回绕小圈。然后是放松踝关节分别转动左祐两个踝关节，来回几遍

4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿扩扩胸，做几个跳跃动作尽量放松各个关节。

另外运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节千万不要做“容易受伤的人”。

如果在运动中不慎受伤应立即停止比赛，及时处理如果出现严重的损伤就要及时就医。