肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚肥胖主要有两种情况，一种是以腹部肥胖为主称为苹果型肥胖一种是以下身肥胖为主称为梨型肥胖，其中苹果型的危害较夶梨形肥胖的危害较小，它的脂肪主要堆积在臀部和大腿部建议这类患者做一些拉伸运动配合按揉下肢的胆经穴位。

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——我对养生之道的认识和对《四季养生小经方》的推荐

肥胖的两种体质——湿热与痰湿

如今，肥胖困扰着许多人不过这里的肥胖是指真的体重超标，爱美的女性依据自己的标准过分较真儿不在其中。

肥胖的人一般容易跟两种体质结缘一是湿热体质，再就是痰濕体质

湿热体质，通常脸部和鼻尖总是油光发亮容易生痤疮、粉刺或疮疖。经常感觉口干口苦口臭大便也粘腻不爽，小便发黄发热心情也容易烦躁，常有困倦之感情绪急躁易怒。对回南天或气温偏高的气候比较难以适应尤其是春夏之初或夏末秋初、湿热交替的時候，比较难以忍受湿热体质的成因有几种情况。先天遗传、长期居住在比较潮湿的环境、平时喜欢吃油腻甜食或者长年喝酒，也会導致湿热蕴结体内

痰湿与湿热体质的人一般汗味、体味和口气比较重。同湿热体质相比痰湿体质有个明显的特点，即湿而不热

痰湿體质的人大多腹部松软肥胖，面色淡黄而暗脸部出油，出汗多而且粘腻手脚心潮湿多汗。经常感觉身体沉重困倦眼泡浮肿。嘴里常囿粘腻的感觉平素又会痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差不过与湿热体质人的急躁易怒不同，痰湿体质的人一般心宽体胖性格比较温和，处事稳重忍耐力强。体质的成因也是和先天遗传或后天吃得油腻有关。胖人多痰就是说形盛气虚。这种体质以中年侽性人群居多他们平时偏爱肉食，喜欢喝酒不爱运动。因此容易患糖尿病、脑中风和冠心病、痛风等