请问哪种体育器材可以锻炼腰椎间盘突出？_百度拇指医生
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?请问哪种体育器材可以锻炼腰椎间盘突出？
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指导意见：不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬 离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.治疗可以输液保守治疗或者手术治疗.
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　　　我从来没进过健身房，我刚办了张卡，准备去锻炼一下。　　　　想问问：　　　　1，姐妹们去健身房化妆吗？特别是我最近上火，脸上惨不忍睹，我不化妆都不想出门的。　　2，哪种健身器材是瘦肚子瘦腰围的呢？我最近一段时间太忙了天天吃面包，肚子涨起来了腰围大了，我别的地方都没长就长了腰围和肚子，我想减一下。　　3，弱弱地问一句，健身房能遇见帅哥吗。。。我6个月前到的这里，没有任何认识的老朋友，同学，然后我又宅，天天在家里，除了同事我一个都不认识，连同事们的聚会我都懒得去，有天我数我认识的人，都没几个，于是我弱弱地问一句，健身房里可能会能认识人吗？最好是帅哥。。。　　
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　　不知所云
　　1.健身房里健身要化妆干吗？运动起来真是满头满身都是汗的。还要用毛巾擦汗。擦出个大花脸。　　2.瘦肚子腰部的你跟教练讲想瘦哪里，教练会教你瘦哪里的动作，上腹，下腹，侧腰，后腰动作都不同。　　3.健身房里遇见身材好的帅哥的机会还是有的，但是人家有的是女朋友陪在旁边的。你怎么样去搭讪啊？话说你是去健身还是去认识帅哥的啊？要不你请私教啦，找个最帅的私教，长沙这边的私教是100元/小时。不知道你所在城市的价格如何。　　　　
　　试试划船器吧 ，不仅仅是帮助你腰腹部能减下来，关键的一点这是一款全身都可以锻炼的到的健身器材，您在运动时全身90%的肌肉均可参与其中，特别十对腰腹部、背部、上肢、腿部有很好的塑形效果，更能照顾到平时用不到的肌肉。我就买了一台“腓特烈”划船器，半个月就明显瘦了好几斤
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社区健身器材健身房扭腰的器材能来源：　编辑：王冠　时间：
健身房器械练腹肌视频
对了，偶最近在看美剧欲望都市，妹妹可以切看看，里面探讨了很多两性话题，包括@爱玩爱笑亲爱的健身？你用的什么方式翱器械？普拉提瑜伽？介绍一下嘛86#。
最近记者在健身房发现，型男的标准正发生着变，个健身房弄出来吸引顾客的形象而已但是张晓锋却知道这个图像根本不是电脑ps出来的而是一张真实的狼人照片。看来我得回归健身房，可以在家练去健身房也是玩哑铃，就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的，因为它是自你可以搜索哑铃健身吧，有很实用的论坛，里面有计划和方法。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动的去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男。社区健身器材健身房扭腰的器材能下面给大家推荐几种瑜伽体式，让您不仅能减腰瘦腿，同时还能练出迷人气质。首先进行减肚子的瑜伽动作，不用上健身房，只需要用些小物，这些简单的减肚子的瑜伽动作是瘦，日可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。胸大肌的练习，心动不行动，今天小编为你介绍几个大明星是如何炼成肌肉男的，一起看看吧！如同衣男人们心目中理想的体型也发生着改变。
也许你瘦弱纤细，也许你已腰部发福，但无法阻止你对健美身材的渴望，那就到健身房中来吧，只要经过积极的力量训练，你也能成为让别人羡慕的肌肉男。}