军队某些严酷的训练长远看对士兵的身体健康利弊如何？ - 知乎7197被浏览1476183分享邀请回答6.3K1030 条评论分享收藏感谢收起4.6K848 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答28 个回答被折叠（）如何练出稳定的中距离投篮，求高手指点！
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小弟今年15岁，身高180在校队是打分卫，偶尔客串下小前&
进攻一般以投三分和突破为主，三分命中率也一般般，只会在空位的时候才出手。我经常练习投篮，一天都能坚持投80个左右，练了3年了，罚球有很大增长，不夸张的说，现在我罚球命中75%以上是绝对没有压力的。练投篮练多了，现在站在罚球线位置上感觉离篮筐很近，只要不受干扰，手感正常的话10中10是经常的事，这难度不大，相信认真练了投篮的人都可以
但在打比赛时，在有人干扰或者我自己跑位的情况下，投篮几乎没有命中，除非手感很好偶尔抽风能进那么几个，其他时候一般都是打铁或者三不沾...就拿上两个月的最后一场比赛说吧，教练让我防对方的当家后卫，对方一般都是跑位后投篮或者挡拆后直接扔出去，怎么投怎么有，颜射我9个三分。
总结一下就是雷阿伦那种接到球立刻出手，我这种投篮是偏得离谱，而且怎么练都练不出来
你们的投篮是怎么练的呢？[ 此帖被a在 14:57修改 ]
投篮又没有窍门的,全靠平时练,自己想在比赛的时候怎么投就怎么练
LZ，罚球75%，这个命中率不需要练，手感好一点的JRS不难拿到的。
接球就投能总进绝对是下过功夫的。
提高投篮速度字幕组有一个《the art of quick release》，建议你看看
！
你的态度很不正确！！！
1、“我经常练习投篮，一天都能坚持投80个左右”，这就不要说了吧，每天练80个，不是很多的，并且是怎么练的，是一组20个，还是一组多少个，如果投完了，去拾球，再投，估计效果也没有多少。找个网上视频，看看怎么练的。个人观点，80个，不多，有点少。
2、“但在打比赛时，在有人干扰或者我自己跑位的情况下，投篮几乎没有命中，除非手感很好偶尔抽风能进那么几个，其他时候一般都是打铁或者三不沾...
你练习的时候，最好有个人在你面前，随便站着就行，不用防守，那样投篮效果可能好点。练习的时候，可以结合挡拆投篮。
3、教练让我防对方的当家后卫，对方一般都是跑位后投篮或者挡拆后直接扔出去，怎么投怎么有，颜射我9个三分。
你的防守有点问题。练脚步吧
总之你练的东东还不少，你的年龄也不是很大，还有上升的空间。
我1.75
速度不是很快
但是投篮自己还是很自信
楼主在很放松的状态下命中是在不算什么
投篮最主要的是
踩准节奏、
我喜欢挡拆后立刻就出手 三分线一步的距离
全场比赛中70的命中率
这要在平时练出自己的节奏
最喜欢的进球方式就是你的跳投节奏
= = 多练练运动中的投篮。。
带球时的脚步。。。别人干扰的紧就突呗
先从打板练起吧
先站罚球线玩，然后移动投篮，最后打铁到了一定数量就差不多了
引用2楼 @ 发表的:
LZ，罚球75%，这个命中率不需要练，手感好一点的JRS不难拿到的。
接球就投能总进绝对是下过功夫的。
提高投篮速度字幕组有一个《the art of quick release》，建议你看看
！
是啊我也觉得，其实罚球是个很基本的东西，除非奥尼尔这样力量太大而不能控制好球。在比赛中是因为疲劳所以才75%，平时训练90以上真的很简单的，练练就有
引用4楼 @ 发表的:
我1.75
速度不是很快
但是投篮自己还是很自信
楼主在很放松的状态下命中是在不算什么
投篮最主要的是
踩准节奏、
我喜欢挡拆后立刻就出手 三分线一步的距离
全场比赛中70的命中率
这要在平时练出自己的节奏
最喜欢的进球方式就是你的跳投节奏
我投篮都要把球拿在手上缓一会儿...你这种拿起球直接投的我怎么练都练不出...
我183pg没突破没上篮没三分就是连空位都投不进。但是急停准很多，大概只要对面180以下怎么射怎么有但是tmd空位就是不进！这手感好坑爹。。 发自手机虎扑
实战中投篮不是你练习时候做好充分准备再出手的那种来的
我建议你放弃那个每天练80个,改成每天把球向前小抛然后C&S吧,位置也是随机,什么地方捡到球就往篮框反方向抛吧,如果有人陪你训练的话,建议多做一些传接配合后的投篮,同样的,练习的时候别忘记了把颠投也练练,假动作后的颠投是每个射手都要熟练而且可以产生很多变化的,这个自己领会吧
脚步练好一点,射手的关键是准确的走位,多一步则太多,少一步则太少,不单单要让队友传得舒服,更加要让对手对他自己的防守位置产生疑惑,其实这就是平时说的无球进攻,如果在你不占用球权的情况下吸引对方防守球员不敢轻易包夹你们的内线,这就是篮球里面无球进攻的最基本一点,至于要怎么做,这个要你自己去积累,要你自己提升对比赛的阅读能力,不是一朝一夕的
还有一点比较重要的,如果把无球进攻转化为你们球队的进攻威胁,这点还是你要和你队友产生出默契,让队友知道什么时候你会有空位,什么时候你是虚晃吸引对方防守(不能出现那种队友以为你会跑左边,结果你来个反跑右边,这种失误,十分致命,如何避免只能说要用眼神和默契去搭救了,有些空位,出现个0.5-1秒就没了的)
至于你说的对面后卫颜射你9个3P,我只能说,这就是一个射手和一个不是射手的区别,这点要你自己潜心下去研究自己跑位才能补救的
射手是个狠有魅力的位置,最关键的在于你能不能为队友牺牲你的持球时间还有如何保持你无球进攻的威胁,不准不可怕,可怕的是不准还不会无球进攻的射手
引用5楼 @ 发表的:
= = 多练练运动中的投篮。。
带球时的脚步。。。别人干扰的紧就突呗
现在靠突破也可以，每场能拿个十多分，好的时候二十多。但是我觉得有一手好的投篮的话，进攻杀伤力会强很多
引用10楼 @ 发表的:
我183pg没突破没上篮没三分就是连空位都投不进。但是急停准很多，大概只要对面180以下怎么射怎么有但是tmd空位就是不进！这手感好坑爹。。 发自手机虎扑
没突破没上篮空位都不进你还打PG。。。。。。。。。。。。。。？？？
引用10楼 @ 发表的:
我183pg没突破没上篮没三分就是连空位都投不进。但是急停准很多，大概只要对面180以下怎么射怎么有但是tmd空位就是不进！这手感好坑爹。。 发自手机虎扑
那空位了你怎么办.....跑到别人面前颜射？
我有个校队朋友 寒假一天500个投篮 发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
没突破没上篮空位都不进你还打PG。。。。。。。。。。。。。。？？？有防守而且球在我手里啊我过半场直接抗对面Pg往里走运到罚球线这个深度没包夹直接射有包夹就传，不给自己空位的机会= =，对面有高控卫就只能坐板凳了。。发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
那空位了你怎么办.....跑到别人面前颜射？射啊，空位3成命中率不到。。发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
射啊，空位3成命中率不到。。发自手机虎扑
世上竟有如此神奇之事..
引用18楼 @ 发表的:
世上竟有如此神奇之事..可能是出手点的问题，急停出手点很高空位就低很多而且没节奏。发自手机虎扑
引用16楼 @ 发表的:
有防守而且球在我手里啊我过半场直接抗对面Pg往里走运到罚球线这个深度没包夹直接射有包夹就传，不给自己空位的机会= =，对面有高控卫就只能坐板凳了。。发自手机虎扑
感觉你要火
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