一场秋雨一场凉，眼看着，这秋雨也要变成冬雨了。然而对于爱踢球的孩纸来说，冬天实在是比较痛苦的事儿。不出去踢吧，长肉不说，隔了一个冬天不运动，来年估计被虐成渣！可是，冬天怎么才能踢得爽呢？首先来科普一下，天冷时人体器官的工作状态:气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，身体发僵，不易舒展。咋解决？热身！如果不做热身，结果可能就会肌肉拉伤、关节扭伤。怎么热？慢跑、压腿或者高抬腿、蛙跳的少量练习，使身体发热至微微出汗后。时间？相比其他时候也更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。易着凉也是个问题。热身完毕后，可以适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，可以戴上口罩。记得喝热水！不要以为冬天运动出汗水，冬天踢完球，所需的水同夏季一样多。不过，大冷天的还是别喝冷水了，弄一个保温杯，灌点热水，踢完也放的差不多了。试想一下，肠胃跟着你运动半天，好不容易热了，你干进去一堆冰水......保护好你的老腰！冬天，踝关节、膝关节、腰等容易受伤，那么护踝、护肘、护腰、紧身裤可就是神器了。全副武装并非为了装逼，记得它们能为你的肌肉和关节分担外来的压力。如果天儿太冷，踢完就走也没啥。常踢球的人都知道，踢完拉伸一下可以放松肌肉，帮助其恢复。不过，大冷天的，大家都是换了衣服赶紧走。这没啥，冬天估计也就一周踢一次了，做不做放松恢复没有太大的差别。当然，刚踢完汗没有落，在外面放松恢复着实不合适。大家赶紧回家，洗个热水澡之后坐床上进行牵拉，效果不错。没有紧身裤的，穿秋裤也行！紧身裤or秋裤，紧紧地裹住腿可以防止冷空气进入裤腿内。其实秋裤也蛮好的，有弹性还舒适，足球主要是下肢活动，幅度很大，如果紧身裤的弹性不好，会影响运动的效果。同时紧身裤会减少肌肉抖动，避免或降低肌肉拉伤的概率，在铲球等情况下还能保护皮肤避免磨伤。不管你比赛能不能戴帽，头上还是戴个吧！这个，根据人体生物学，物理学，化学什么的表明，人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的。所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，另外，有人冬天踢球会感觉耳朵眼儿疼，戴个帽子完美解决。来源：河南商报动吧(sport8sport8)　
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编者按：爱上一件事物，爱的并不是它所带来的成败，而是它带来的气质，它带来的快乐甚至是它带来的悲伤。2016赛季中超昨日迎来收官之日，广州恒大淘宝最终以64分夺得本赛季中超冠军，浙江绿城不幸降级。青年人都喜欢打造自己的语言，“年度青少年流行语”是德国最佳新词的代表。那么，谁才是你心目中的本月最佳球员？我想你心中已有了答案。近日，由动吧体育主办的中国足球人才库“天才少年”选拔计划---第三期：直通多特蒙德呼和浩特站的比赛圆满落幕。多特蒙德提前两轮小组出线。昨日，在非凡晚餐第4期分享会上，做为分享嘉宾的动吧体育董事长兼CEO白强做了精彩的演讲。如此的深情，如此的爱意是对于足球的一腔热忱。这些对足球充满热情的小球员们有怎样精彩的表现呢？一张张精彩的图片自然会告诉你。北京时间11月10日晚间，2015赛季中超颁奖典礼在长沙中南林业科技大学举行11月4日下午，上海上港俱乐部召开新闻发布会，正式宣布博阿斯出任上海上港新赛季主帅。中国足球人才库“天才少年”选拔计划-唐山站16强名单出炉啦！北京时间10月22日21:30，德甲第8轮继续进行，多特蒙德队客场挑战因戈斯塔特队。上半场，祖特纳通过两个定10月21日下午，动吧体育董事长兼CEO白强、多特蒙德俱乐部首席运营官Carsten Cramer、传奇球星经过两天紧张激烈的角逐，中国足球人才库“少年天才”选拔计划--第一期：直通多特蒙德北京站的选拔今天圆满落下帷幕。中国足球人才库“天才少年”选拔计划--第一期：直通多特蒙德北京站精彩图集：北京站16强名单正式出炉！近日，动吧体育董事长兼CEO白强、多特蒙德俱乐部首席运营官Carsten Cramer、传奇球星多特蒙德足球俱乐部青训学院主管里肯一行来到了宋庆龄故居进行了参观，并和宋庆龄基金会基金部唐九红部长进行了亲切的会谈。第十一届中国北京国际文化创意产业博览会的首场重要活动——第五届中国文化金融创新峰会今日在北京举行。动吧体育董事长兼CEO白强作为专场对话《体育－－从竞技场走入人们生活》的主席，主持了专题论坛。10月25日，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰做客访谈节目，畅谈中国校园足球发展情况。张玉宁父亲：“张玉宁是不可能回国的，而且现在维特斯正准备谈续约！这不是钱的问题，这是梦想，人不能没有梦想，如果踢球没有梦想，当年就不会让他踢球了。”截止10月27日，“动吧少年-百城万赛”已走进73个城市，进行了6065场比赛.，覆盖超过140万孩子及其家庭。行不行，就看他的了！10月28日，由动吧体育承办的“石景山区向阳小学少年足球文化节”正式开幕。向阳小学全体500余名师生在动吧工作泰国的广告片一如既往的走心来看看被誉为泰国足球版的《阿甘正传》母亲说我可能不是最好的妈妈因为我并不想我的孩子在最低温度零下8℃的呼和浩特，一群热爱足球的青少年们在追逐他们心中的梦想，这才是中国足球的希望！用图片回顾周末两天的选拔赛，他们当中会有哪些身影出现在多特蒙德的球场呢？动吧体育致力于为中国青少年足球提供全方位出口，首期“直通多特蒙德”海选计划，成为国际巨星，赶紧迈出你的第一步！众媒体关注“心随足动‘德’世界”2016动吧体育中国足球出口战略发布会暨中国足球人才库“天才少年”选拔计划启动仪式！中国足球人才库“天才少年”选拔计划--第一期：直通多特蒙德北京站开赛！当足球界还沉浸在职业化所带来的巨大光环中时，当足球当政者沉迷在世界杯出线的政绩中时，中国足球的根基已摇摇欲坠。签约当天，恰逢动吧体育董事长兼CEO白强48周岁生日，多特蒙德俱乐部送上生日蛋糕和特别的祝福。德国著名球星等助阵2016动吧体育出口战略发布会暨中国足球人才库选拔计划启动仪式如今，随着与多特蒙德合作关系的正式达成，动吧理想中的评测体系已成雏形，此外还在计划邀请多所高校。维尔海因的“足球周期训练”已经发展出来近二十年。该理论的初衷是使队员在高密度的比赛赛程中提高运动表现、减少运动损伤。在重视方法的训练世界中，其实计划本身可能比方法更为重要。如何在合适的时间做事，以做什么事更能决定最后的成败。...孩子们有梦，中国足球才有希望中国男足世预赛再败，由动吧体育发起的“中国足球人才库”天才少年选拔计划，备受媒体关注。这必将是孩子英雄之路的起点！届时，动吧体育将与欧洲豪门签署官方合作协议，德国著名球星、中国足球名宿、现役国脚都将出席发布会，更有神秘嘉宾莅临哦~动吧体育与欧洲豪门多特蒙德俱乐部签约，成为多特蒙德青训中国官方合作伙伴！斯坦利·马修斯（STANLEY MATTHEWS，00.2），英格兰人，曾参加1950年、偶尔看到一张英国卢顿足球俱乐部（Luton Town Football club）写给年轻队的“11条生存法动吧少年，在路上跟C罗学技术原来中国足球搞不好还有“临时工”的错！每一块不规则的场地背后，是对足球同样的热爱。日讯，荷兰，10月6日-7日，逝世球星亲友出席其自传发布会。9月28日下午，在北京新闻大厦艺术馆，一场由媒体发起、由明星助力、由诸多爱心人士支持的公益拍卖活动，让这两天有点凉的北京间变得温暖。未来一周的国庆节，欧洲联赛继续激战，皇马、巴萨、曼联、曼城以及拜仁等顶级豪门继续出击；此外，2018年俄罗斯世预赛也将开打，国足与叙利亚的关键一役。通过实践活动培养孩子对大自然的接受、对生活及人类的热爱，原来效果这么棒！sport8sport8黄健翔、斯内德、白强等各界大伽联合打造的体育的社交化服务平台！热门文章最新文章sport8sport8黄健翔、斯内德、白强等各界大伽联合打造的体育的社交化服务平台！您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
射门条出来以后 等快踢到球的那一瞬间再摁住射门键
瞄准守门员 射门力度适中 接着在力量条消失的瞬间按住↑和射门键
我也是这个位置的
虽然是业余球队,但已经在这个位置上踢了十多年了.
一、后卫,重中之重还是防守.你攻得再出色,却经常防守失位也只会遭来骂声.防守上有几点...
看看下面《足球运动员训练和比赛时的饮食》中的节选，兴许有所帮助：
制定一个适合所有球员的饮食计划是不现实的。因为，有许多不确定因素，如球员的年龄、身...
足球技术要领与要求
　　踢球是足球基本技术中的主要技术。踢球是有目的的把球传给同伴或射门，它是完成战术配合的主要手段。
踢球的技术动作包括...
边路进攻，边路防守，带球下底传中助攻，中路铲段拦截球。
视野开阔则可在边路传球到另一边做两路配合，撕开防线。
也可插入禁区伺机射门。
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冬天踢足球穿什么
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养生之道网：不少男生喜欢踢足球，即便是冬季这么寒冷的天气，那么为了预防感冒，冬天踢足球穿什么衣服和鞋子会比较好呢？下面养生之道网为您介绍冬天踢足球穿什么，看看吧。 冬天喜欢踢足球，但穿的太厚不便跑动，薄衣服又不保暖，那么有没有那种不是很厚，有比较保暖，适合冬天运动穿的足球衣服呢？ 有网友建议，冬季踢足球的时候，最好外面上衣穿挡风的运动服，带帽子可以包住耳朵。裤子穿软，裤脚的地方瘦一些的，外衣里面穿保暖内衣，再加一个长袖T恤。带手套。球鞋要穿皮足。出门的时候最好穿羽绒大衣，还有冬天穿的裤子。把踢球的装备放到包里背着去，到场地了再换上运动服，踢完了穿羽绒大衣，不会冷。 冬天踢足球穿什么衣服？ 冬天踢足球穿的衣服要有层次。许多人认为只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。
穿少了是方便，但在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。而且业余比赛和踢野球时会有很多站着不动的时刻，身体经常会冷下来，几阵寒风吹过，第二天没准就感冒了。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。 开踢之后，或是因为体力不济，或是要让其他人也上去玩玩，经常有球友会中途下来休息。此时，已经出了些汗的身体很容易着凉，一件厚外套简单披上，保持身体的热度，同时要再上场也很方便。 养生之道网建议，上身穿打底+球衣+厚外套（羽绒衣）。如果有条件，打底可以穿Nike等品牌的pro系列紧身长袖，保暖又吸汗。没有的话也没关系，用一件纯棉的长袖T恤代替，效果也是可以的。最不济还有秋衣，外面套一件短袖球衣，只露出俩袖管，不仔细看基本认不出来你是秋衣侠（长袖球衣就更隐蔽了）。 球衣外面再裹上一件厚厚的外套，防风防冻，来去自如。当然也可以像平时那样穿上好几件，但一件厚外套的好处是穿脱特别方便。 冬天踢足球穿什么裤子？ 下半身方面，现在最常见的是足球专用的收腿裤，便宜耐磨，做动作舒展，不会扯着蛋，还有各种豪门款可供自家球迷选购。在此之外，笔者还要建议各位在收腿裤外面再套一条易穿脱的运动裤保暖。踢球前后都穿上，无论你是什么年纪，注意对膝关节的保暖都是有益的。当然你也可以穿球裤保持全套球衣的统一，同时再搭配各品牌pro系列的紧身裤打底，只要你有这个条件同时坚信自己的审美没有问题。
冬天踢足球穿什么鞋？ 冬天环境不好，地面很容易摔倒。踢球不穿足球鞋不方便，所以最好穿上足球鞋，但建议大家不要穿太好的鞋，因为冬季的鞋子一出汗就容易发黄变硬，洗不干净，不好养护，冬天的气候对皮足伤害大，鞋子穿过几次就坏了，太贵的话实在不值得。 有的人的足球鞋透气，有些冷，如果你实在觉得冷的话，可以在袜子上下功夫，有一种足球袜，蛮厚，冬天穿暖脚，还有一种便利发热贴，专门贴在脚上保暖。 冬天踢足球要戴手套吗？ 冬天踢足球手套是必要的，尤其是在气温动辄零下的北方。手不像脚，有球鞋包裹，又总要发力蹬地和击球，会产生大量的热。一双毛线手套能很好地保护双手不受寒风的摧残。不过，由于摆臂和全身性运动产生的热量还是足够的，戴上手套后手会很容易出汗，因此手套经常要洗，没必要用太好的。 冬天踢足球穿什么，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。 相关文章
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我有话要说踢足球的注意事项 分享几个快速运球的练习
　　【导读】踢足球是一项充满激情的运动，很多人近乎疯狂地迷恋它。然而，因为踢足球的时候人比较多，球场很大，难免会发生一些意外，所以大家一定要来看看有哪些必须注意的事项。
　　踢足球必须注意的事项
　　1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
　　2、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
　　3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
　　4、及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是最好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或着是盐开水。
　　5、虽然足球运动是一项&全天候&的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
　　6、最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。
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