这两个动作很难做比较类似关公战秦琼。因为俯卧撑是肌肉的等张收缩可以明显增加肌肉的维度，而平板支撑5分钟厉害吗是等长收缩主要是锻炼核心肌群的稳定性，对肌肉的塑造能力相对有限但是无论是哪个动作我感觉都和塑身没啥关系吧，哪怕肌肉再发达只要皮脂厚，也是看不出来型在哪里平板支撑5分钟厉害吗和俯卧撑都是大众健身非常经典的训练动作之一，因为不受时间和环境的影响所以几乎每个人都可以直接上手。這两个动作进行比较的话平板支撑5分钟厉害吗的难度是更低的。

而且平板支撑5分钟厉害吗训练的肌群主要是腰腹核心肌群训练它不仅能够让自己的核心区更有力量，而且对于减去肚子上的小赘肉很有帮助: 要想肌肉有线条, 就需要有 ‘低体脂率’ 的支持, 而众所周知, 体脂率來自热量差, 也就是训练/饮食两个部分. 当然, 咱们这里不讨论饮食, 所以假设饮食一致, 则主要的差别就落在了 ‘消耗热量能力’ 这项指标上. 不过這点比较难对比, 因为俯卧撑虽然单位时间内消耗更大,

但固定体力下的总训练时长却不如平板撑, 用人话说就是, 俯卧撑更累, 但平板撑可以练更玖, 所以..两者可以说造了个平手. 俯卧撑的动态性，会更加强调正面肌群的强化但是我们的身体是一个平衡性的，正面肌群强化了反面肌群，也就是背部肌群相对会不平衡长期来看只做俯卧撑会造成体态的不平衡，限制塑形效果但是平板支撑5分钟厉害吗则不会有这样的問题，能够整体强化甚至一定程度改善不平衡性。