可能前一天运动量大了或是身体缺钙可以先休息一两天,每天都要按摩轻微的抻拉一下,缓解了再跑在跑步腿老是抽筋为什么时要做好热身,运动量要适量不能忽高忽低,要循序渐进随着身体的适应,逐渐提高运动量
}
第一次跑半程17公里开始抽筋 第一佽全称时25km开始抽筋 现在跑完全程都没有抽紧了 以我经历看 我觉得需要做的事 1 适当的训练 比赛前要有系统的训练 肌肉具有记忆功能
如果你要跑21km 训练就尽量达到25km 2 注意营养 按理说 抽筋是缺钙的一种表现 多吃一些含
钙高的食物 3 跑步腿老是抽筋为什么全程高度注意 注意跑步腿老是抽筋為什么姿势
跑步腿老是抽筋为什么是完全放松的 身体微微向前倾 借助惯性 腿脚尽量不要用力 祝你进步
}
您好虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦在此,有问必答网向您表礻深深的歉意如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由
}