我建议 如果是 体重基数大的妹子想瘦腿

最好是控制饮食+跑步／跳绳／hiit这些运动

别急着做美丽芭蕾周六野林芊舒瘦腿啊

先说说我 ！ 165 60kg 肉集中在大腿和肚子上 大腿超级粗！ 大小腿肌肉萎缩图片比较细

我的瘦腿计划开始之后 每天（除了姨妈期）雷打不动 先腿部拉伸五分钟+林芊舒瘦大腿（20分钟的那个）+美丽芭蕾瘦大腿内侧+外侧+腿部拉伸5分钟 并且睡前我还要按摩腿20分钟

我的大腿 是比原来紧致了些许

可是我试了一下我的紧身牛仔裤之后发现 竟然跟之前一樣紧 呜呜呜 这还没结束 我的大小腿肌肉萎缩图片 粗了一大截 !!!

我真的哭了 以前虽然大腿粗但是我可以露大小腿肌肉萎缩图片啊！现在呢！

我覺得想我这种大基数的想瘦腿还是先减全身吧。。