如何三个月内减掉50斤

点击联系发帖人 时间：2016-11-14 13:57

本人特别胖四个月之后要去泰國玩耍，我想美美的出去既然我说了减50斤，想必你们应该也能想到我有多重了对我来说有脸根本没用，这是个看身材的年代( ?…

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我,3个月从220瘦到了176,快50斤了.不过176维持叻快俩月了,到了瓶颈了.

我是这样的,3个月天天自行车上下班,来回15公里;

饭吃的刚好饱了(慢慢吃),不吃高热量的.早晚不吃肉.

到了瓶颈就不容易减肥叻,刚开始还行.到了瓶颈就要调节饮食了(少碳水化合物,多豆制品)运动需要大量蛋白质支持的,别弄得营养不良.

年底看效果,再来补充.

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春风十一里不如你一笑。

曾经峩也异想天开的几个月掉50斤…后来发现是不可能的除非你是不要命的减法。现在的我经过坚持不懈少吃多动后4个月减掉了24斤但革命尚未成功我还需努力，给自己的时间是过年前再减20斤减肥别太贪心，肉不是一口气吃上来的肥也不是一口气能减成功的。关键是要坚持囷找到适合自己能让自己坚持下去的方法！未来减肥的路还很长共勉。

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