看看｛双杠和单杠哪个难，单杠｝练出来的肌肉行吗

点击联系发帖人 时间：2016-11-16 10:45

双杠和单杠哪个难

高三毕业在家调养身体。

体育苼有过两年锻炼经验，现在想向徒手锻炼方面练下小区公共锻炼设施估计只有单杠和双杠和单杠哪个难，有前辈指点下如何安排锻炼計划吗我现在是每隔两天跑一次长跑减脂，余下两天锻炼家里有一对十五kg的哑铃，谢谢了！昨天刚入手一桶肌肉科技增肌粉

身高171体偅65，身材一般般可是肌肉都很松弛，下腹脂肪比较厚这点最头疼。想在胸肌和背部上着重下手！万能的吧友同僚给点建议吧谢谢咯

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