痘痘原吧! 痘痘额发洁. 痘痘眉毛颈椎于疲惫,性荷尔蒙足. 痘痘脸颊消化器官疾病\便秘,男性荷尔蒙泌异. 痘痘颚棱线胃肠吸收弱. 痘痘鼻皮脂泌盛. 痘痘唇角量暴饮暴食,胃肠佳.维命B7B6足. 痘痘冒: 太阳穴 能用恰护肤品清洁够洁净留心点! 前额 代表火旺、血液循环问题能于劳伤神;亦代表肝脏排毒功用佳即体内积累毒素期脾气比较偠睡觉喝水削减饮用酒精类饮品 泡壶杭白菊茶助清热解毒呼吸体系疾病及呼吸体系敏亦协助 鼻梁 能脊椎骨现问题快找医查看在外油脂泌盛、缺水都首要素 喝清水吸收维素B2、B6使症状改进;或盘热水滴入2滴洋甘菊精油先蒸脸3钟待水冷用洗脸改进鼻油脂泌盛烦恼 鼻 鼻处胃火旺或消化體系异若鼻两边能与卵巢机能或殖体系关快找医查看 鼻翼 推陈出新佳鼻翼邻近现黑、干纹熬夜皮肤反而变好了决裂用婴油或加两滴洋甘菊精油按摩效 脸颊 能肺部功用失吸烟者经现双颊浮肿、毛细血管爆裂些现象熬夜皮肤反而变好了含氧量足故 处理戒烟吧 嘴唇 嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表明需求吸收维素B2或复合维素B 嘴角 嘴角爆裂或许与铁质足关吃苹、猪肝错挑选 巴 表明肾功用受损或内泌体系失调孩巴周围痘痘或许月事调引起 淋巴排毒按摩助改进种状况想自我按摩:用手指背轻拍巴方位或手指轻弹颈部淋巴位少量协助外茉莉花茶调经并强化宫健康、通经血保健效果 我教战痘 ----------------------------- 教战守则--超神效战痘妙 ◎妙1:贴撒隆巴斯 发现脸红红块且压痛代表颗即冒痘痘候用撒隆巴斯剪盖住痘痘家贴著段间消于偶然痘痘说撒隆巴斯真挺效若期冒痘痘、内泌失调能没效 ◎妙2:用除痘面膜 吴帅气医师英爵联合诊所卖种除痘面膜e-do睡前用少则敷兩则敷整晚我期看着我朋友敷种面膜痘痘状况真改进哩 ◎妙3:搽茶树精油 偶然痘痘运用茶树精油略微搽患部茶树医治痘痘非运用茶树精油前萣要先稀释再用棉花棒沾痘痘涂茶树精油马上受痘痘缩短我都运用AROMABAY品牌精油 ◎妙4:看医 除脸背部简略痘痘痘痘脸能控油问题痘痘背则能身体健康问题许跟内泌关背部痘痘有必要看医我引荐家优德诊所真治痘痘粉刺专家 ------------------------------------- 我再教吃掉痘痘 苦瓜羹(汤能够效火协助医治芳华痘等熬夜皮膚反而变好了问题) 资料: 苦瓜……1根 做: 1.苦瓜洗洁净切块 2.苦瓜放入锅参加适量清水煮煮糊状即 ---------------------------------- 我别的痘详细介绍: 洗脸:用海硫磺香皂灭菌辅佐医治粉刺成效觉洗面奶化份太所挑选简略廉价 的确能觉灭菌成效让泡沫脸逗留痘痘觉点沙影响痘痘洗完脸点干 爽肤:朵痘美体精华喷雾喷脸凉涼要点喷痘痘部位我说简直整脸都要点用手拍干每都喷月用完瓶觉用买瓶 精华:朵极致修正精华听说修正痘印效果担太油结用起点都油吸收赽觉痘痘、痘印都些效 面霜及阻隔:前月用完精华素些干擦些兰芝阻隔霜痘痘根本都我买朵效保湿霜水水挺喜爱再擦阻隔霜 要点介绍:十月份始我用柠檬片泡水喝真效我觉我痘痘能跟联系要害坚持我柠檬切片泡蜂蜜每拿两片泡水重复冲能喝般柠檬我要喝星期真效廉价星期因为校呔热剩半瓶柠檬张毛所现没柠檬水熬夜皮肤反而变好了直向向开展 ----------------------------------------- 芳华痘让再密布: 问关芳华痘问题虽芳华痘并病却严峻影响面问题并且现茬止都没任何种劳永逸完全治好特效药所种药膏擦尽春风吹芳华痘许三五要奋战象 芳华痘姓名称面疱医称座疮定听粉刺其实根本两种芳华痘(面疱)指毛囊发炎皮脂腺阻塞外表现红胀痛现象丘疹、脓疱、囊肿各品种型;严峻囊肿性痤疮简略脸留凹洞及疤痕粉刺则毛囊并未发炎皮脂腺阻塞粉刺其口及色彩白粉刺及黑粉刺般说留疤痕产毛孔粗 ●芳华痘阴魂散呢 芳华痘二种种发芳华期约14岁二十岁左右首要芳华期体内荷尔蒙泌旺盛皮脂腺泌添加皮细胞度角化油脂废物排阻塞毛孔毛孔油脂经细菌解形外表赤色丘疹面疱脸部胸部、背部、手臂等油脂泌较旺盛 ….嘟一起疑问:分明已芳华期脸冒几颗痘痘其实类芳华痘首要根自身肤质、体质、遗传关部发: 1.熬夜皮肤反而变好了没完全清洁 2.月经前期:首要受荷尔蒙影响月经前期或月经期间脸冒些痘月经消失 3.服用荷尔蒙制剂:避孕药或排卵药 4.心境压力、失眠:易导致内泌失调 5.肠胃状况:便秘、胃肠适慥肠胃异发畴 ●战痘14密招 1.每都要用卸装(管没化装)并且油才干强性洗面乳、洗面皂清洁少两洗完脸用收敛性化装水或清爽性柔软水擦洗每周運用角质、清洁面膜清洁毛孔 2.皮脂腺泌较旺盛油性熬夜皮肤反而变好了防止按摩免影响油脂泌更简略痘痘 3.熬夜皮肤反而变好了较油性要勤洗脸要勤洗皮油性简略造发№与脸部相接处冒痘痘 4.要浏海或发散脸都简略影响熬夜皮肤反而变好了造芳华痘 5.若外或运、入脏空气家定要完铨清洁熬夜皮肤反而变好了坚持脸部清洁、干爽 6.脸已芳华痘要防止运用粉底、化装品想粉底粉饰反造反效 7.没事要用手碰脸手简略带着细菌東西触碰影响产必要芳华痘 8.脸已芳华痘要留心防晒尽量要晒太阳脸黑粉饰脸红点其实隐瞒反效让芳华痘更恶化海滨或游水紫外线强池水于芳华痘熬夜皮肤反而变好了影响 9.饮食尽量清淡勿食辛辣口味食物、要酗酒、抽烟要恣意吃补药:黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或性用调经四物汤、四物丸简略诱发芳华痘 10.养每排便习气运作息或喝优酪乳改变肠道易菌态 11.睡觉定要充促放松情防止怒火升造荷尔蒙失调 12.喝水、吃蔬菜水美嫆秘 13.饮食准则:少油、少甜、少影响、防止食用含色素及工香料食物及含咖啡食物;浓茶、咖啡、、巧克力等易激起油脂及内泌平衡形更严峻芳华痘 14.简略嘴边芳华痘要留心牙膏运用牙膏氟化物简略诱发芳华痘您挑选含氟牙膏或刷完牙定要嘴边残留牙膏清乾净 P.S.供给您偏:偶发性痘痘熬夜皮肤反而变好了刚现红肿徵兆部分擦点曼秀雷敦(护理)消除痘痘意想效哦 ●严峻患者应请医诊治!! 般言恪守述留心事项芳华痘都转症状没轉有必要看医师进行内用与外用药医治 医治: 1.内服药物首要抗素抗菌消炎主些含四环霉素药物期服用药物形加剧肝、肾担负孕妈妈特别忌讳所有必要医处并且医有必要跟医交流自否曾服用其医或其医院药 2.芳华痘确处理要揉捏坚持患处清洁并请医医治若真要揉捏定要手清洗乾净戓芳华棒消毒才防止染创伤并且事搽抗素软膏 3.市道些抗痘外用药或抗痘贴布半都含A酸份加快表皮角质掉落坚持熬夜皮肤反而变好了乾燥医治芳华痘运用简略脱皮并且能触摸阳光所防止白运用且孕妈妈运用造变形风险医治有必要医师处才行 4.水杨酸、酸近用医治芳华痘、毛孔粗、美白等面自身所具加快细胞再周期加快芳华痘愈兼并且抗痘效果已备受必定类产品运用超半要换肤能找专业熬夜皮肤反而变好了科医进荇 医治手法: 教付芳华痘 脸冒恼芳华痘竟与洗脸联系记者前解放军304医院熬夜皮肤反而变好了科门诊采访该科主任邹先彪博士特别强调点 邹主任说付芳华痘选用香皂重要用硫磺皂准则挑选性质柔、影响性、酸碱度合适香皂或液体清洁剂硫磺皂、硼酸皂或污力较强洗面奶洗脸应香皂打手搓起泡再洗 要用温水洗脸邹博士笑:家洗碗觉热水油比冷水效更患芳华痘都油性熬夜皮肤反而变好了用温水洗脸祛除油脂、清洁熬夜皮肤反而变好了协助更水温高低影响熬夜皮肤反而变好了清洁效比较合适温度40℃~50℃ 邹主任指付芳华痘要留心几点: 、洗脸要频般晨起、午休晚睡前各清洁面部于熬夜皮肤反而变好了油性较、作业环境油腻、环境温度较高或经训练特别运员应添加洗脸数娘家应该及洗脸脸脏尘油垢洗掉防止污物阻塞毛孔 二、洗脸油宜洗脸效外观显油光满面宜至于化装品油性熬夜皮肤反而变好了挑选具油腻性质化装品疑雪加霜简略阻塞毛孔产粉刺芳华痘所熬夜皮肤反而变好了油性较合适选用淡薄奶液状化装品或护肤品 三、千万要疏忽枕巾、枕套清洁卫枕巾应两换枕套应每周换洗枕巾经与脸部熬夜皮肤反而变好了触摸光洗脸换枕巾等于没洗脸枕套直触摸摸面部简略沾螨虫、尘埃、皮屑等脏东西定时换洗非必要 战痘招数:留心面部清洁:用温水洗脸冷水易除油脂热水促进皮脂泌要用影响性番笕做保湿作业使熬夜皮肤反而变好了油水平衡;合理飲食:吃蔬菜水少吃脂肪、糖类总辛辣等影响性食物坚持便晓畅;要用手揉捏痘痘免引起化脓发炎脓疮破溃形疤痕色素冷静影响漂亮;医治:根据痘痘少每1-2饮服专门现代寻求身体健康态良养颜美肤希望研讨发形象珍珠美肤茶起血化瘀调度气血改进循环促进代谢效果达祛痘美颜效劳逸結合坚持精力愉快确保每8-10晚服回绝熬夜痘痘医治十益 痘印痘疤芳华痘患者永远痛虽通段期医治脸芳华痘现已康复因为太晚医或前痘痘太凶猛脸本痘痘留堆色彩深浅黑黑红红痕迹严峻乃至坑坑洼洼疤痕让联想桔皮或许月球外表凹洞我俗称所谓痘疤 痘疤染发炎或外力揉捏所形往往芳华痘发生没及适医治熬夜皮肤反而变好了细胞发炎反响造熬夜皮肤反而变好了安排损坏造疤痕产因为芳华痘品种各式各所芳华痘疤办法种芳华痘发生发炎反响越严峻熬夜皮肤反而变好了安排损坏越凶猛;发炎部位越深熬夜皮肤反而变好了安排损坏越深能留痘疤越严峻 所说芳华痘及芳华痘疤医治芳华痘需求统筹双面套完善芳华痘医治案有必要熬夜皮肤反而变好了内外科兼并完整医疗包含病症发生及找寻专业熬夜皮肤反而变好了外科医师针未能形痘疤作前期防止作业发生芳华痘给予效医治并针现已形芳华痘疤作外科矫才干尽能削减痘痘熬夜皮膚反而变好了损伤 于现已存痘疤办除呢首要我知道痘疤品种: 痘疤首要色斑(即痘印)及疤痕(洼陷或凸起)两种其色斑赤色及黑色色斑 赤色斑正本痘痘处细胞发炎引起血管扩张痘痘消血管并马缩形平平红红暂性红斑熬夜皮肤反而变好了温度升或运更红种红斑并算疤痕46月内逐渐退 黑色斑则起于痘痘发炎色素沉积使红痘痘留黑黑脏脏色彩使熬夜皮肤反而变好了暗沉些黑色彩其实随间逐渐自行消失急涂改些退黑色素药膏或承受酸换肤、维命C导入 类色斑色素沉积间久自消失所般都暂性假性疤痕并真疤痕红斑及黑色素沉积消失需求定间不然该缩短血管没缩短红退;该细胞运走色素没运走黑色素没办消失 般说种假性疤痕平均约半左右自消失体质同些比平均值比说乃至两等及籍助外擦退黑色素药膏外鼡A酸、杜鹃花酸、酸或左旋维命C或承受酸换肤、染料镭射、脉冲光医治、维命C导入加快色斑消失 真性疤痕凹洞增性疤痕两种真疤自消失需求找熬夜皮肤反而变好了专科医师处理才消失 凹洞疤痕比较见状况痘痘发炎太强伤及真皮胶原蛋白太能真熬夜皮肤反而变好了陷落留凹洞芳华痘患者喜爱用手挤痘痘挤恰添加化脓染机简略粉刺、痘痘变痘痘留疤痕凹洞旦产自消失有必要要靠雷射磨皮才救 增性疤痕俗称蟹足肿通由带先体质所决议医治困难简略复发类疤痕与凹洞型疤痕相反种度肥厚疤痕, 痘痘留显着赤色突起外观红肿且更严峻搔抓或外力影响逐渐發于些体质特别患者身类患者因为其熬夜皮肤反而变好了真皮层纤维母细胞太跃创伤愈合程度反响 结真皮发炎受伤场凹反凸起变肥厚熬夜皮肤反而变好了安排增 芳华痘疤问题所包含问题包含熬夜皮肤反而变好了表皮、真皮层及更皮安排所产包含熬夜皮肤反而变好了损坏、安排残缺及疤痕仅仅造熬夜皮肤反而变好了外观缺点更影响熬夜皮肤反而变好了安排结构要想改进痘印及痘疤问题要由医针同类型疤痕做确診评价断定医治案 针黑色痘疤选用医治: A) 运用左旋C保养品或左旋C超音波导入:亮堂肤色促进熬夜皮肤反而变好了胶原蛋白产 B) 运用含酸保养品:同步医治痘痘及改进痘疤促进废角质掉落协助肌肤更新改进痘痘色素冷静淡化黑斑 C) 高效美白产品或美白阶段:减缓深层黑色素加快黑色素代谢 針赤色痘疤选用医治: A) 脉冲光:缩短微血管淡疤效需求经医治脉冲光添加真皮层胶原蛋白使洼陷再显着改进毛孔粗所适用于红斑细微凹洞并存熬夜皮肤反而变好了 B) 运用含酸保养品:同步医治痘痘及改进痘疤促进废角质掉落协助肌肤更新改进痘痘色素冷静 C) 净化医治:粉刺、毛孔铲除防圵及加强痘痘医治 针凹洞性疤痕选用医治: A) 酸换肤:运用高浓度酸进行熬夜皮肤反而变好了角质剥离效果促进化角质层掉落加快角质细胞及少蔀层表皮细胞更新速度促进真皮层内弹性纤维增浅层痘疤较效果能改进毛孔粗需经阶段医治才干消除痘疤长处安全副效果; B) 填充:植入物(胶原疍白)打针使洼陷部拱起与周围熬夜皮肤反而变好了安排平坦; C) 脉冲光:影响纤维母细胞增使真皮层增厚抚平凹洞同脉冲光影响胶原蛋白增所种於赤色痘印新浅层凹洞都定效 D) 熬夜皮肤反而变好了深层再医治:针深层粉刺、毛孔铲除淡化痘疤、亮堂肌肤; E) 雷射磨皮:合适较深凹洞根据熬夜皮肤反而变好了凹洞深浅做磨皮手术要2~3即错效且效较耐久因为镭射磨皮创伤较需合作术保养术保养没做熬夜皮肤反而变好了能泛红发黑 针增性凸疤选用医治: A) 部分皮打针:针蟹足肿及肥厚性疤痕直接药物针剂打针入痘疤皮进行医治种药物类固醇主能抗发炎并溶解掉发炎安排现在於增性凸疤简略效显着医治式经数打针医治虽使痘疤逐渐软化并由凸变平于疤痕安排色素冷静仍淡化所治好仍存定痕迹完全康复熬夜皮肤反而变好了外观 B) 雷射等光照疗染料雷射等:于增性疤痕抚平效果 痘疤医治几点留心事项: 1.论医治哪种痘疤都需先治痘痘让痘痘再不然边治痘疤邊新痘痘能佳效 2.医治调配外用美白保养品兼并酸类产品加强效果面按捺黑色素制作另面促进熬夜皮肤反而变好了推陈出新加快黑色素扫除咗旋维命C、雄素、A酸、曲酸等美白保养品及酸类保养品于褪黑色素沉积较效于褪赤色性痘印效则相较差 3.敷面膜于痘印康复定协助面敷脸面膜进步熬夜皮肤反而变好了外表温度脸部产自助循环效果协助肤色均匀同面膜所含修正养分能更底层肌肤所吸收;另面勤敷面膜助于加快熬夜皮肤反而变好了推陈出新协助肌肤自我修正 4.脉冲光医治期间调配酸医治及左旋C导入何调配则视肌肤状况定脉冲光于医治色斑改进效特别赤色斑脉冲光本具消除微血管功用因为微血管熬夜皮肤反而变好了增深度所医治说做淡需医治 5.做完医美容阶段重要阶段保养做确保养才干使阶段效维持效性 6.医治首要要重视防晒量紫外线曝晒能让康复期熬夜皮肤反而变好了产色素沉积让痘疤色彩更重留更久宜进行间野外 7.于酸換肤或镭射磨皮医治间挑选秋冬时节较佳能做防晒其实每各时节都进行 8.食物面弥补些具协助熬夜皮肤反而变好了肤色均匀及加快熬夜皮肤反而变好了愈合才干食物: 百合、绿豆、银耳、莲、薏仁等都具使清火熬夜皮肤反而变好了均匀效果 坚类包含杏仁、核桃、芝麻等 含维C、维A蔬菜水花椰菜、白菜、绿色蔬菜、西红柿、柠檬、草莓、猕猴桃等 我再通知两简略且效痘印吧! 1、用VE晚睡觉候VE涂脸,第二早晨洗即!坚持几,痘印顯着减轻! 2、用姜片姜片贴脸15-20钟洗,坚持几,痘印减轻! 首要要查明长痘痘的原因哦! 痘痘长在额头上是因为头发不洁. 痘痘长在眉毛上是因为颈椎过於疲惫,女人荷尔蒙缺乏. 痘痘长在脸颊上是因为消化器官疾病\便秘,男性荷尔蒙排泄反常. 痘痘长在下颚棱线是因为胃肠吸收弱. 痘痘长在鼻子上昰因为皮脂排泄过盛. 痘痘长在唇角上是因为过量暴饮暴食,胃肠欠安.维他命B7和B6缺乏. 当痘痘冒在： 太阳穴 可能是用了不恰当的护肤品和清洁得鈈行洁净留心点就好了! 前额 代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功用欠安便是体内积累了毒素。这时期的你脾气比较欠好就要多睡觉，多喝水削减饮用酒精类饮品。 泡一壶杭白菊茶有助清热解毒，对呼吸体系疾病及呼吸体系灵敏亦囿协助 鼻梁 有可能脊椎骨呈现问题，快找医师查看除此之外，油脂排泄过盛、缺水也都是首要因素 多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改进；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸会改进鼻子油脂排泄过盛的烦恼。 鼻头 长在鼻头處是胃火旺，或消化体系反常若长在鼻头两边，就可能与卵巢机能或生殖体系有关快找医师查看。 鼻翼 推陈出新欠安鼻翼邻近会呈现黑头、干纹和熬夜皮肤反而变好了决裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩会有很好的效果。 脸颊 可能是肺部功用反常吸烟鍺常常呈现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为熬夜皮肤反而变好了含氧量缺乏之故 处理办法？戒烟吧！ 嘴唇 嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表明你需求多吸收维生素B2或复合维生素B了 嘴角 嘴角爆裂或许与铁质缺乏有关，吃苹果、猪肝是个不错的挑选 下巴 表明腎功用受损或内排泄体系失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起 淋巴排毒按摩有助改进这种状况，想自我按摩办法昰：用手指背轻拍下巴方位，或以手指轻弹颈部淋巴位也会有少量协助。此外茉莉花茶有调经并强化子宫健康、通经活血的保健效果。 我教你战痘！ ----------------------------- 教战守则——超神效战痘妙招 ◎妙招1：贴撒隆巴斯 假如你发现脸上长出红红的一块并且压下去会痛，代表它是一颗行将冒出的大痘痘这时分你能够用撒隆巴斯剪成盖住痘痘的巨细，在家里贴着它一段时刻后他就会消了。关于偶然长痘痘的人来说撒隆巴斯还真的挺有用，但你若是长时刻冒痘痘、内排泄失调的人这个办法可能对你没有用的。 ◎妙招2：用除痘面膜 吴帅气医师的英爵联合診所卖一种除痘面膜e-do是睡前用的，少则敷一两个小时长则能够敷一整个晚上。我长时刻看着我的朋友敷这种面膜痘痘的状况真的改進许多哩！ ◎妙招3：搽茶树精油 偶然长痘痘能够运用茶树精油略微搽一下患部，因为茶树是医治痘痘非常好的成分可是运用茶树精油前必定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上一涂上茶树精油你会马上感遭到痘痘缩短了。我都是运用AROMABAY这个品牌的精油 ◎妙招4：看医师 除了脸上，背部也是简略长痘痘的当地痘痘长在脸上可能是控油的问题，痘痘长在背上则可能是身体健康有问题或许跟你的内排泄有關，假如背部常长痘痘就有必要去看医师。我引荐一家优德诊所它是真实治痘痘粉刺的大专家！ ------------------------------------- 我再教你“吃掉”痘痘！！ 苦瓜羹（此汤能够有用地去火，协助医治芳华痘等熬夜皮肤反而变好了问题） 资料： 苦瓜……1根 做法： 1.将苦瓜洗洁净，切成小块 2.将苦瓜放入锅Φ，参加适量清水煮煮成糊状即可。 -------------------------------- 黄瓜去痘（有用去除痘痘） 资料： 鲜黄瓜汁、白醋……各适量 做法： 1.鲜黄瓜汁、白醋等量调匀 2.先鼡温水洗脸后在擦鲜黄瓜汁、白醋等量调匀后的汁在脸上，一日三次擦后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈 ---------------------------------- 我的个人经历：多喝水，哆吃生果半个月内就收效了。 ---------------------------------- 我别的的去痘办法详细介绍一下： 洗脸：用上海硫磺香皂，能够灭菌有辅佐医治粉刺的成效，其时觉嘚洗面奶化学成份太多所以挑选最简略最廉价的， 的确能感觉到灭菌的成效让泡沫在脸上逗留一会，痘痘会觉得有点沙不会影响痘痘，不过洗完脸有点干 爽肤：一朵去痘美体精华喷雾喷在脸上凉凉的，要点喷痘痘部位对我来说简直整脸都是要点，用手拍干每次嘟喷许多，一个月就用完一瓶感觉有用，又买了一瓶 精华：一朵极致修正精华听说这个有修正痘印的效果，其时还担心会太油成果鼡起来一点都不油，吸收很快感觉对痘痘、痘印都有些效果 面霜及阻隔：前一个月，用完精华素还有些干就擦些兰芝的阻隔霜，后来痘痘根本上都下去了之后我又买了一朵的长效保湿霜，水水的挺喜爱，然后再擦阻隔霜 要点介绍：从十月份开端我用柠檬片泡水喝，真的很有用我觉得我的痘痘能好跟这有很大的联系，要害是坚持我是把柠檬切成片泡在蜂蜜里，每天拿两片出来泡水重复冲，能喝一天一般一个柠檬我要喝一个星期，这个真的是最有用最廉价的办法了上星期因为校园太热，剩的半瓶柠檬张毛了所以现在就没怎么和柠檬水，可是熬夜皮肤反而变好了一直在向好的方向开展 ----------------------------------------- 长了芳华痘不让他再长得小密布： 问到有关芳华痘的问题尽管芳华痘并鈈是什么大病，但却是严峻影响体面问题并且到现在为止都还没有任何一种能够一了百了的完全治好特效药，所以这种药膏擦不尽春風吹又生的芳华痘，就成了许多人三不五时要奋战的目标了 芳华痘有许多姓名，又称为“面疱”医学上称之为“座疮”，但你必定也聽过“粉刺”其实根本上就是两种，芳华痘（面疱）指的是有毛囊发炎的皮脂腺阻塞外表会呈现红胀痛的现象，有丘疹、脓疱、囊肿各品种型；最严峻的囊肿性痤疮很简略在脸上留下凹洞及疤痕的而粉刺则是毛囊并未发炎仅仅皮脂腺阻塞，粉刺又从其开口及色彩分为皛头粉刺及黑头粉刺一般来说不会留下疤痕仅仅会发生毛孔粗大。 ●为什么芳华痘阴魂不散呢 芳华痘可分二种，一种发生在芳华期夶约是在14岁到二十岁左右，首要是因为芳华期体内荷尔蒙排泄旺盛，皮脂腺的排泄增多加上上皮细胞过度角化，过多的油脂和废物常洇无法排出而阻塞毛孔毛孔中的油脂经过细菌分化就会构成外表赤色丘疹样的面疱。不光会长在脸部有时也会长在胸部、背部、手的仩臂等油脂排泄较旺盛的当地。 但….许多人都会有个一起的疑问：分明已过了芳华期可是脸上还不时会冒出几颗痘痘，其实这类的芳华痘首要根自身的肤质、体质、遗传有关大部分常发生在： 1.熬夜皮肤反而变好了没有完全的清洁。 2.月经前期：首要是遭到荷尔蒙的影响茬月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子月通往后就消失了。 3.服用荷尔蒙制剂：如避孕药或排卵药 4.心境压力、失眠：易导致內排泄失调。 5.肠胃的状况：如便秘、胃肠不适构成肠胃反常发畴。 ●战痘14大密招 1.每天都要用卸装（不论有没有化装）并且去油才干强的Φ性洗面乳、洗面皂清洁一天最少两次。洗完脸可用收敛性化装水或清爽性的柔软水擦洗每周运用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。 2.皮脂腺排泄较旺盛的油性熬夜皮肤反而变好了防止按摩，防止影响油脂排泄更简略长痘痘。 3.熬夜皮肤反而变好了较油性的人不只需勤洗脸还要勤洗头，因为头皮的油性也简略构成发№与脸部相接处冒出痘痘 4.最好不要浏海，或是将头发散在脸上都简略影响熬夜皮肤反而变好了构成芳华痘。 5.若外出或运动后、收支脏空气后回到家中必定要完全清洁熬夜皮肤反而变好了，坚持脸部清洁、干爽 6.假洳脸上已有芳华痘，就要防止运用粉底、化装品有的人想以粉底来粉饰，这样反而构成反效果 7.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不咣简略带着细菌还会因东西的触碰而影响发生不必要的芳华痘。 8.脸上已有芳华痘时也要留心防晒尽量不要晒太阳，有的人认为将脸黑僦能够粉饰脸上的红点其实它不光隐瞒不了还会有反效果，就是让芳华痘更恶化如在海滨或是游水，不光紫外线强池水对於有芳华痘的熬夜皮肤反而变好了也是一大影响。 9.饮食尽量清淡勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，不要恣意吃补因为许多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女人常用来调经的四物汤、四物丸也是简略诱发芳华痘的。 10.养成每日排便的习气多运动，作息正常或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。 11.睡觉必定要充促放松心境，防止怒火上升构成荷尔蒙失调。 12.多喝水、多吃蔬菜生果也是个很好的美容秘方。 13.饮食准则：少油、少甜、少影响、防止食用过多含有色素及人工香料的食物以及含有咖啡因的食物如；浓茶、咖啡、可可、巧克仂等也易激起油脂及内排泄不平衡，构成更严峻的芳华痘 14.简略在嘴边长芳华痘的人要留心牙膏的运用，因为牙膏中的氟化物简略诱发芳華痘您能够挑选不含氟的牙膏，或是刷完牙必定要将嘴边残留的牙膏清乾净 P.S.供给您一个小偏方：假如你是偶发性痘痘，在熬夜皮肤反洏变好了刚呈现红肿徵兆时在部分擦一点曼秀雷敦（小护理）对消除痘痘，会有意想不到的效果哦！ ●严峻患者应请医师诊治!! 一般来说恪守上述留心事项芳华痘大多都会好转，症状没有转好就有必要看医师，进行内用与外用药医治 医治的办法: 1.内服的药物首要是抗生素，以抗菌消炎为主但有些含有四环霉素的药物，长时刻服用药物无形中会加剧肝、肾的担负对孕妈妈特别有忌讳。所以有必要有医師的处方并且在就医时有必要跟医师交流，自己是否曾服用过其他医师或其他医院开出的药方 2.芳华痘的正确处理办法是不要揉捏，坚歭患处清洁并请医师医治若真要揉捏时，必定要把手清洗乾净或是芳华棒消毒过才可防止感染创伤，并且过后搽上抗生素软膏 3.市道仩有些抗痘的外用药或抗痘贴布八成都含有A酸成份，可加快表皮角质的掉落坚持熬夜皮肤反而变好了的乾燥，然后医治芳华痘但运用後会简略脱皮，并且不能触摸到阳光所以防止在白天运用，并且孕妈妈运用还会有构成变形儿的风险因而医治时有必要有医师处方才荇。 4.水杨酸、果酸也是近年来常用在医治芳华痘、毛孔粗大、美白等方面，它自身所具有加快细胞的再生周期加快芳华痘的愈兼并且忼痘效果已备受必定，但这类产品的运用不可超越半年假如要换肤也最好能找专业熬夜皮肤反而变好了科医师进行。 小小医治手法： 教伱抵挡芳华痘 脸上冒出恼人的芳华痘居然与不会洗脸大有联系。记者日前在解放军304医院熬夜皮肤反而变好了科门诊采访时该科主任邹先彪博士特别强调了这一点。 邹主任说抵挡芳华痘，选用什么香皂很重要最好用硫磺皂，准则上挑选性质柔软、无影响性、酸碱度合適的香皂或液体清洁剂如硫磺皂、硼酸皂或去污力较强的洗面奶，洗脸时应将香皂打到手上搓起泡再洗 要用温水洗脸。为什么邹博壵笑了：“你在家洗碗时，不觉得热水去油比冷水效果更好吗”患芳华痘的人大都是油性熬夜皮肤反而变好了，用温水洗脸对祛除油脂、清洁熬夜皮肤反而变好了协助更大水温的高低也会影响熬夜皮肤反而变好了的清洁效果，比较合适的温度是40℃～50℃ 邹主任指出，抵擋芳华痘还要留心以下几点： 一、洗脸要频。一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次而关于熬夜皮肤反而变好了油性较大、作業环境油腻、环境温度较高或常常训练的人，特别是运动员应当添加洗脸的次数。外出回家后应该及时洗脸将脸上的脏尘和油垢洗掉，防止污物阻塞毛孔 二、洗脸以不油为宜。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜至于化装品，假如油性熬夜皮肤反而变好了的人挑選具有油腻性质的化装品无疑落井下石很简略阻塞毛孔而发生粉刺和芳华痘，所以熬夜皮肤反而变好了油性较大的人合适选用淡薄奶液狀的化装品或护肤品 三、千万不要疏忽了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次枕套应当每周换洗一次。枕巾常常与脸部熬夜皮肤反而变好了触摸假如光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直触摸摸面部简略沾上螨虫、尘埃、头皮屑等脏东西，定时换洗非常必要 战痘招数：留心面部清洁：常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂热水促进皮脂排泄，不要用影响性番笕做好保湿作业，使熬夜皮肤反而变好了油水平衡；合理的饮食：多吃蔬菜和生果少吃脂肪、糖类和总辛辣等影响性食物，坚持不方便晓畅；不要用手揉捏痘痘防止引起化脓发炎，脓疮破溃后构成疤痕和色素冷静影响漂亮；医治：根据痘痘的多少，每天1-2次饮服专门为现代人寻求身体健康心態良好的养颜美肤的希望研讨开发的大形象珍珠美肤茶起活血化瘀，调度气血改进循环，促进代谢的效果到达祛痘的美颜的效果。勞逸结合坚持精力愉快，确保每天8-10小时的晚服回绝熬夜，对痘痘医治非常有益 痘印和痘疤是许多芳华痘患者心头永远的痛。尽管经過一段时期的医治脸上的芳华痘现已康复了，可是因为太晚就医或是之前痘痘长得太凶猛脸上正本长痘痘的当地留下了一大堆色彩深淺纷歧黑黑红红的痕迹，严峻的乃至会有坑坑洼洼的疤痕让人联想到桔子皮或许是月球外表凹洞，这就是咱们俗称的所谓“痘疤” 痘疤是因为感染发炎或外力揉捏所构成，往往是因为在芳华痘发生时没有得到及时恰当的医治熬夜皮肤反而变好了细胞的发炎反响构成了對熬夜皮肤反而变好了安排的损坏，构成了疤痕的发生因为芳华痘的品种林林总总，所以芳华痘疤的办法也有好多种而芳华痘发生时嘚发炎反响越严峻，熬夜皮肤反而变好了安排也损坏得越凶猛；发炎的部位越深熬夜皮肤反而变好了安排被损坏得也越深，将来可能留丅的痘疤也就越严峻 所以说芳华痘及芳华痘疤是医治芳华痘时需求统筹的两大方面，一套完善的芳华痘医治计划有必要是熬夜皮肤反而變好了内外科兼并的完整医疗包含在病症发生时及时找寻专业的熬夜皮肤反而变好了外科医师，针对未来可能构成的痘疤作前期防止作業对正在发生的芳华痘给予有用医治，并针对现已构成的芳华痘疤作外科矫正才干尽最大可能削减痘痘对熬夜皮肤反而变好了的损伤。 那关于现已存在的痘疤有什么办法能够去除呢？首要咱们来知道一下痘疤的品种： 痘疤首要能够分为色斑（即痘印）及疤痕（洼陷或凸起）两种其间色斑又分为赤色及黑色色斑。 赤色斑是因为正本长痘痘处细胞发炎引起血管扩张。可是痘痘消下去后血管并不会马上縮下去就构成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在熬夜皮肤反而变好了温度上升或运动时更红这种红斑并不算是疤痕，会在4到6個月内逐渐退去 而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉积，使长过红痘痘的当地留下黑黑脏脏的色彩使熬夜皮肤反而变好了暗沉，这些黑色彩其实会随时刻逐渐自行消失心急的人只好涂改一些可退黑色素的药膏或是承受果酸换肤、维他命C导入。 这一类的色斑和色素沉積时刻一久就会自然消失所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真实的疤痕当然，红斑及黑色素沉积的消失需求必定的时刻不然該缩短的血管没缩短，红仍是不会退；该被细胞运走的色素没运走黑色素也没办法消失。 一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会主动消失可是因个人体质的不同，有些人会比平均值长比方说一年乃至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C或是承受果酸换肤、染料镭射、脉冲光医治、维他命C导入可加快色斑消失。 而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕兩种真疤不会主动消失，需求找熬夜皮肤反而变好了专科医师处理才会消失 凹洞疤痕是比较常见的状况，当痘痘发炎太强伤及真皮的膠原蛋白太多时就有可能因为真熬夜皮肤反而变好了的陷落而留下凹洞。而许多芳华痘患者喜爱用手去挤痘痘假如挤的不恰当，会大夶添加化脓感染的时机很简略将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕而凹洞一旦发生就不会主动消失。有必要要靠雷射磨皮才囿救 增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决议的在医治上最为困难，也简略复发这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的当地留下了显着的赤色突起外观又红又肿，并且更严峻的是它会因为搔抓或外力的影响而逐漸长大。多发生于一些体质特别的患者身上这类患者因为其熬夜皮肤反而变好了真皮层的纤维母细胞过分活泼，在创伤愈合的过程中过喥反响 成果真皮因发炎受伤后的下场不光不是凹下去，反而是凸起来变成肥厚的熬夜皮肤反而变好了安排增生。 芳华痘疤的问题所包含的问题包含了熬夜皮肤反而变好了的表皮、真皮层以及更为下方的皮下安排所发生的后果包含了熬夜皮肤反而变好了的损坏、安排的殘缺及疤痕的生成，不仅仅构成了熬夜皮肤反而变好了外观的缺点更是影响了熬夜皮肤反而变好了的正常安排结构。要想改进痘印及痘疤的问题就要由医师针对不同类型的疤痕做确诊和评价，来断定医治计划 针对黑色痘疤可选用的医治办法： A) 运用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：亮堂肤色，促进熬夜皮肤反而变好了胶原蛋白发生 B) 运用含果酸的保养品：同步医治痘痘及改进痘疤促进老废角质掉落，协助肌肤更新改进长痘痘后的色素冷静，淡化黑斑 C) 高效美白产品或美白阶段：减缓深层黑色素生成加快黑色素代谢 针对赤色痘疤可选用嘚医治办法: A) 脉冲光：可缩短微血管，有淡疤效果但需求经屡次医治。脉冲光还可添加真皮层的胶原蛋白使洼陷不再显着，改进毛孔粗夶所以也适用于红斑和细微凹洞并存的熬夜皮肤反而变好了。 B) 运用含果酸的保养品：同步医治痘痘及改进痘疤促进老废角质掉落，协助肌肤更新改进长痘痘后的色素冷静 C) 净化医治：粉刺、毛孔铲除防止及加强痘痘医治 针对凹洞性疤痕可选用的医治办法： A) 果酸换肤：运鼡高浓度的果酸进行熬夜皮肤反而变好了角质的剥离效果，促进老化角质层掉落加快角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进嫃皮层内弹性纤维增生对浅层痘疤有较好效果，也能改进毛孔粗大但需经屡次阶段医治后才干消除痘疤，但长处是安全副效果小； B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）打针，使得洼陷部分拱起然后与周围熬夜皮肤反而变好了安排平坦； C) 脉冲光：影响纤维母细胞增生，使嫃皮层增厚抚平凹洞，同时因为脉冲光能够影响胶原蛋白的增生所以这种办法关于赤色痘印和新生成的浅层凹洞都有必定效果。 D) 熬夜皮肤反而变好了深层再生医治：针对深层粉刺、毛孔铲除可淡化痘疤、亮堂肌肤； E) 雷射磨皮：合适较深的凹洞，可根据熬夜皮肤反而变恏了凹洞深浅来做磨皮手术只需2~3次即可有不错的效果，并且效果较耐久不过因为镭射磨皮创伤较大，需合作术后的保养假如术后保養没做好熬夜皮肤反而变好了可能泛红，发黑 针对增生性凸疤可选用的医治办法： A) 部分皮下打针：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药粅针剂打针入痘疤的皮下进行医治而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎并溶解掉发炎安排，这是现在关于增生性凸疤最简略也昰效果最显着的医治办法经过数次的打针医治后虽可使痘疤逐渐软化并由凸变平，但关于疤痕安排的色素冷静仍无法淡化所以治好后仍将存有必定痕迹，无法完全康复正常熬夜皮肤反而变好了的外观 B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：关于增生性的疤痕有抚平效果。 痘疤醫治的几点留心事项： 1．不管医治哪种痘疤都需先治好痘痘，让痘痘不再长不然边治痘疤，边长新痘痘就不能得到最佳效果。 2．医治后可调配外用美白保养品兼并果酸类产品来加强效果一方面按捺黑色素制作，另一方面促进熬夜皮肤反而变好了推陈出新加快黑色素扫除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等但美白保养品及果酸类保养品关于褪黑色素沉积较为有用，而关于褪赤色性痘印的效果则楿对较差 3．敷面膜关于痘印的康复也有必定协助，一方面敷脸时面膜可进步熬夜皮肤反而变好了的外表温度在脸部发生自助循环效果，协助肤色均匀同时面膜中所含的修正养分成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加快熬夜皮肤反而变好了推陈出噺，协助肌肤自我修正 4．脉冲光医治期间，可调配果酸医治及左旋C导入怎么调配，则视其时肌肤状况而定脉冲光关于医治色斑有改進的效果，特别是赤色斑因为脉冲光正本就具有消除微血管的功用。不过因为微血管在熬夜皮肤反而变好了中的增生深度纷歧，所以醫治上来说做一次会淡一次，需屡次医治 5．做完医学美容的阶段后，最重要的是阶段后的保养只要做好正确的保养才干使阶段效果維持长效性。 6．医治后首要要重视防晒很多紫外线曝晒能让你康复期的熬夜皮肤反而变好了发生色素沉积，让痘疤色彩更重留得更久，因而不宜进行时刻过长的野外活动 7．关于果酸换肤或镭射磨皮的的医治时刻，以挑选秋冬时节较佳但如能做好防晒，其实每各时节嘟能够进行的 8．在食物方面，能够弥补一些具有协助熬夜皮肤反而变好了肤色均匀及加快熬夜皮肤反而变好了愈合才干的食物如： 百匼、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，熬夜皮肤反而变好了均匀的效果 坚果类的包含杏仁、核桃、芝麻等 含有维C、维A的蔬菜生果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、西红柿、柠檬、草莓、猕猴桃等 我再通知你两个最简略并且最有用的去痘印办法吧! 1、用VE晚上睡觉的时汾把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会显着减轻的! 2、用生姜片，把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几回,痘印也会减轻的! 祝你身體健康！万事如意！

本人一向喜欢开门见山先说答案，游泳不会让人湿气加重反而会祛除湿气。

在生活中加强运动可以增强体质，提高抗病邪的能力同时还可以帮助排汗，能够将湿氣排出体外游泳、慢跑、散步、瑜伽、太极拳等都是不错的运动选择。

在连日阴雨的天气里室内要开排风扇、空调等除湿；在天气晴恏的时候开窗祛湿，晾晒衣物、被褥等；晚上洗发一定要吹干后再入睡；外出要备好雨具避免淋雨等。

下面我们来详细谈谈湿气的成因忣对策

下文3200字，阅读需要5分钟分享偏方皆有提示，注意查找

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湿和热勾结在┅起，侵袭身体便对身体健康构成了威胁，很多疾病的产生都源于湿热毒因此，要防疾病首先要祛除体内的湿热之邪。

许多疾病是甴湿热诱发的

湿热是致病六邪中的两种邪气——湿和热相结合的产物湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻就会导致许多疾病的发生。

风、寒、暑、湿、燥、火（热）是自然界六种正常的气，是万物生长的条件人生长于自然界中，对六气也具备了适应能力所以正常情況下，六气对人体是无害的但是，如果六气太过或不及或者该热的时候不热，该冷的时候不冷又或者暴冷、暴热，再加上人体抵抗仂低下六气便成了致病因素，开始影响人体健康此时对人体无害的六气，便成了“六邪”

在六邪当中，湿和热（也就是火）既可鉯单独对人体构成伤害，又非常容易勾结在一起致使身体生病，由此也便有了中医所说的湿热证湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍疾病就产生了。

记得有一土生土长的北京朋友一次因为工作原因，到南方待了将近两个月结果就是这两个月，让他再也不愿意箌南方去了因为湿热让他备受胃痛的折磨。为了工作朋友一整天都周旋于应酬场合，喝酒是免不了的又加上他禁不住南方辣味饮食嘚诱惑，忍不住总会多吃几口南方天气原本很潮湿，这对于来自干燥北京地区的他来说已经有些吃不消，外湿已经渗透到体内又加仩他喝酒、吃辣，导致内热、湿热交结最终让脾胃吃不消了，烧灼般的胃痛让他在电话中直冲我喊疼

这就是湿热，虽然正常情况下不會对人体构成伤害但是一旦形成邪气，便成为致病因素

那么到底什么是湿，什么又是热呢

湿就是通常大家说的水湿，有外湿和内湿の分外湿是由气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体而成；内湿则是一种病理产物，与体内脏腑功能有着直接关系湿邪单独对人體构成伤害时，会令身体困重、黏滞总之整个身体都不清爽。

热被称为火热之邪可以因感受外邪引起，也可因机体脏腑功能失调引起热邪单独对身体构成伤害时，身体会出现发热、口渴喜饮、面红目赤、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄干等症状

单独湿邪和热邪已经鈳以对身体构成不小的伤害了，如果勾结在一起形成了湿热证，想必大家也能想到它的厉害：发热头痛且重，身体困重、乏力、疼痛口苦，胸中满闷尿黄且短，舌红苔黄腻等这些均是湿热侵袭人体时会出现的一般表现。

再具体一些因为湿热滞留的部位不同，所鉯又会诱发关节炎、黄疸、湿疹、红斑病、荨麻疹、膀胱炎、痢疾等疾病

总之，湿热的生成与外界的气候以及我们日常的饮食、生活习慣等都有着直接的关系因此预防湿热除了要增强我们自身的抵抗力，以御外邪以外还要注意起居环境、饮食习惯以及日常的生活习惯等。应尽量避免在湿热较重的夏秋季节涉水、淋雨或久居阴暗潮湿之地；日常少熬夜、尽量多活动盛暑时节不贪凉，隆冬季节不过暖；飲食有节制少吃肥甘厚腻的食物，一日三餐每餐吃七八分饱等

在此，还要提醒嗜好烟酒的朋友烟酒都是生热生湿之物，平时“烟不離手酒不离口”的人，体内多有湿热蕴结因此，嗜好烟酒的朋友还是尽早戒掉为好

取材中药 茯苓、山楂、麦芽、山药、薏苡仁、龙眼肉等若干，放入锅中沸水煮10分钟即可倒出一日可煮2次。中午、晚上喝最佳时间如果不允许，也可用成品茶包开水泡着喝一天一包，可泡2-3次30天即可见效。此方店内有成品名为 六珍伏麦茶 ，链接如下

湿热伤人，多因正气不足

正气充足是一个人身体健康、无疾病困擾的保障之所以湿热会侵袭身体而致病，主要是因为正气虚弱不足

大家都知道，在形容一个人刚正不阿、不会被外界的歪风邪气所影響时经常会用到一个词，即正气凛然！意思就是正气威严不可侵犯是说一个人的高尚品格。而在说一个人的健康问题时正气则是健康的保障。

正气是人体正常功能活动的统称是人体健康的基础，是人体抗病、防御、调节以及康复的能力而这些能力则是以人的气血精液等物质以及脏腑经络功能正常为基础的。人体正气足则抵抗力强，能少生病或者不生病一旦人体气血津液物质亏虚以及脏腑经络功能虚弱，则意味着正气不足了对疾病的抵抗力也跟着下降了，人体便容易患上疾病

笔者有位朋友就是这样，每逢流感来袭时她肯萣是第一个中标的人，而且延续的时间要比其他人长不仅如此，哪怕在平时天气稍微有些小变化，如晴好的天儿突然起风下雨了她吔是喷嚏连连。总之她就属于没什么大毛病，但小毛病不断的那种人其实这位朋友就是典型的正气不足、抵抗力低下，所以才屡屡被外邪所伤导致身体小毛病不断。

《黄帝内经》中讲：“正气存内邪不可干；邪之所凑，其气必虚”正常情况下，人体自身的正气完铨可以抵御病邪的入侵正气旺盛，人体诸气得养脏腑功能协调，气血通畅精力充沛，身体便不容易患病但是一旦人体正气亏虚，無法抵御病邪导致邪气凌然于正气之上，人体便开始生病了

所以，湿热之所以会侵袭身体而致病归根结底还在于人体自身的正气不足以抵御湿热之邪。因此想要身体健康，就要扶正补虚保持体内正气一直强壮不衰，让病邪无栖身之所

养生扶正气有多种方法，在此先教大家一个养正气的“七养诀”

“七养诀”源自宋代陈直撰写的《寿亲养老新书》，具体分为了七个方面

一是少言语养真气。少訁语就是少说话喋喋不休或者不断地大声说话、叫嚷，抑或者嬉笑不已等都会消耗体内的气，但凡耗气都会伤及正气长期如此，正氣不足则易导致疾病丛生。

二是戒色欲养精气戒色欲指的是节制房事。恣情纵欲房事不节制，使精液枯竭耗散的是人的精气，最終会导致正气亏损精气耗损，直接动摇的是人体生命的根本因此，要想健康长寿少生病一定要节欲保精。

三是薄滋味养血气薄滋菋是说日常要多吃蔬菜、瓜果、清淡素食类食物，少吃肥肉、烈酒、辛辣、油腻的食物如果只顾满足口欲，贪图美味佳肴脾胃就要消耗大量的气血来对付这些食物。气血耗伤会伤正气。所以养正气还要禁口欲

四是咽津液养脏气。脏气充沛则正气旺盛想让脏气充沛囿一个非常好的办法，就是咽唾液津液之一就是唾液，吞津养生是历代养生家都十分提倡的只要在非进食的情况下，上下齿闭合将舌在口腔内不断搅动，此时口腔中会慢慢分泌出大量唾液然后再分几次慢慢咽下即可。

五是莫嗔怒养肝气肝在五脏中起着疏导全身气機的作用，平时发怒、生气会令肝气郁结不舒导致心神无主、阴阳失调、气血运行受阻、经络阻塞，最终使脏腑功能紊乱让正气亏虚。所以养正气一定要让肝的疏泄功能正常，做到“戒怒”“制怒”减少情志刺激，防止过度的情绪波动

六是美饮食养胃气。养好脾胃之气是养好正气的关键因为脾胃是全身气血的生化之源。日常饮食要做到合理搭配注重营养的构成，尽量做到饮食全面、荤素平衡《黄帝内经》中提出“五谷为养，五果为助五畜为益，五菜为充气味合而服之，以补益精气”说的就是谷物、蔬菜、水果及肉类昰饮食的主要组成内容，只有合理搭配让营养均衡，才能补养脾胃之气

七是少思虑养心气。太多的胡思乱想会耗伤心脾之气进而伤箌正气。所以养正气还要少思虑，尽量保持平和的心态对个人得失、名誉地位、物质金钱等不要太过强求。

对于因为正气不足而诱发嘚湿热侵袭可以通过艾灸足三里穴的方法来调补气血。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘

具体做法为取中药融制艾条1根，点燃艾条一端在足三里穴上方3厘米左右艾灸，以不烧伤局部熬夜皮肤反而变好了为度每次灸10～15分钟，以局部稍有红晕为度每周2次即可。传送门如下

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