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求问大神健身房怎么设计
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求问大神健身房怎么设计
提问者：林芬馥|
时间： 19:20:06
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回答数：10600|被采纳数：7
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健身房设计一定要对功能区域进行合理划分，注意合理性，安全性和美观性。一般俱乐部都会有有氧区，单功能力量设备、自由力量区、大体操房、瑜珈房、动感单车房、私教区、前台接待、商务洽谈区及工作办公区。
有氧区：有氧设备一般防止在视眼比较好的位置，如落地窗前，相对集中摆放体现俱乐部的规模和专业，便于会员使用。
单功能力量设备：注意按照运动习惯摆放，训练同一肌肉群的设备摆放在一起。
自由力量区：设置在相对独立的区域，因为有噪音和不安全因素。
大体操房：最好设置在空旷，顶高，没有柱子，而且醒目的区域，便于访客参观。
瑜珈房：要求一定是相对安静的。
动感单车房：音乐响亮，随意建议放在比较孤立的区域。
私教区：隐蔽，设备选用更高一个级别。
前台接待：地点醒目，面积大，便于功能的扩展及会员的接待。
商务洽谈区：环境舒适安静，无限上网，可以与书吧和咖啡设计在同一区域。
工作区：该类区域大小可根据实际情况确定。
会籍办公室：距离前台越近越好。
教练办公室：举例训练区越近越好。
客服办公室：可以设计在前台外边。
综合办公室：设计店长在内办公的区域。
洗浴：一般包括淋浴=桑拿房、建议设计简单，不奢华、不隐蔽，色调明快便于清洁，选用不易破旧的装修材料。不要设置水流按摩池。
更衣室：衣柜颜色要明快，衣柜格局要合理，不要太小，设计方鞋子的地方。多摆放长椅供客人换衣服使用。
回答数：13387|被采纳数：2
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大神健身房设计
为了不影响采光，你的顶面可以采用一些透明材料封闭，比如说阳光板和钢化玻璃等等。 && &&前边的也采用透明材料吧，这样光线就会更加充足了，用塑钢窗或者钢化玻璃都可以，但记得一定要留好窗户，便于通风。 &&
&& &&一颗小石子是不可能砸坏钢化玻璃顶棚的，除非是从几千米高空落下。 && &&顶棚的钢化玻璃的厚度不要低于1厘米的厚度就行了。钢化玻璃属于安全玻璃，强度比普通玻璃大，而且万一破碎时了，其产生的颗粒碎片全是钝角的，不会伤人的!
回答数：36475|被采纳数：13
就是这么帅
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健身房怎么设计：
1、健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。
同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，可以提高整个健身房的视野效果。
2、楼层的承重。健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。
3、渗水。健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态
希望能够帮到您
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求问大神健身房器材如何使用
提问者：陈华灿|
浏览：116|
时间： 12:05:47
已有3条答案
回答数：18735|被采纳数：1
无奈奈若何
所有回答：&18735
健身器械通常以训练功能分为单功能和综合型多功能两大类。
　　划船器：主要增强手臂力量及动作协调。
　　功率自行车：主要增强腿部力量，增强心血管功能。
　　健步车：主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机：主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐主要锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
回答数：21146|被采纳数：20
所有回答：&21146
<p class="ask_one_p edit_ &&杠铃俯立划船
A. &&重点锻炼部位：主要是锻炼上背部最大的肌肉群－背阔肌，其次是斜方肌、冈下肌、挺直脊柱、三角肌后束、肱二头肌和前臂部有效。
B.开始位置：两脚 &&开立同肩宽，上体前曲与地面平行，两膝稍驱使下 &&背肌群没有拉紧感。两手掌心向内，间距同肩宽，两臂下垂伸直持铃
C.动作过程:使两上臂移向两 &&侧,横杠贴身提起,直到横杠接触上腹部 &&然后慢慢放下还原，重复做。
D:训练要点：大多数运动员在练这一动作时，采用较宽的握距，这就使不同部位 &&的肌群受到刺激。在提铃时，应感到运用背部肌群的收缩 &&力，而不是只是把重量向上提而已。
2 &&哑铃俯立划船
A. &&重点锻炼部位：上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌。
B.开始位置：一腿屈膝跪在长凳上，一手扶在凳面上。另一手拳眼向前握住哑铃,下垂体 &&侧。另一腿伸直站立，以及上体前屈至背部与地面平行。
C.动作过程:持铃贴近腿侧向上提起至肩前或更高些，提铃上拉时，集中用背阔肌肉的收缩用 &&力。然后循原路慢漫放下还原。重复做。一手 &&练完，再换另一只手。
D:训练要点：当哑铃提起至最高点（肩前高度）时，同时使上体稍稍 &&向另一侧转 &&体，这样会更有利于背部肌群的彻底收缩。
3 &&坐姿对握平拉
A、 &&重点锻炼部位：背阔肌和上背肌群。
B、开始位置：坐在垫子上，两手握住拉力机把手，上体前屈，同时屈膝，脸朝下置于两臂之间。
C、动作过 &&程：吸气，两臂向后方拉动牵引绳，同时上体后仰，挺胸。当拉力机的把手触及胸腹部后，稍停2-3秒。然后呼气，缓慢还原。重复练习。
D、训练要 &&点：动作做得要完整，肌肉收缩要充分，防止猛拉或猛放动作。
4 &&坐姿颈前下拉
A. &&重点锻炼部位：三角肌后束、斜方肌、上背肌和上臂肌
B.开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。
C.动 &&作过程：吸气，把横杠从头上方位置拉至胸脯前，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。
D.训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力， &&防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈后下拉的方法来练习，即下拉时把横杠垂直下拉横杠至颈后与肩平。
5 &&机械划船
A. &&重点锻炼部位：主要是锻炼上背部最大的肌肉群－背阔肌，其次是斜方肌、冈下肌、挺直脊柱、三角肌后束、肱二头肌和前臂部有效。
B.开始位置：胸部 &&靠在机械划船器的靠垫上，两手臂伸直抓住划船器的两个把手。
C.动作过程：两上臂顺划船器划柄路径移向两侧,然后慢慢放下还原，重复做。
D. &&训练要点：因不需要平衡重心，可使用较重的重量，对背阔肌肉刺激较深。
回答数：80850|被采纳数：17
所有回答：&80850
器材说明步骤：在健身房使用器械进行重量训练，在操作前利用下列三个步骤，以便能够顺利安全的执行。
　　(1).看说明图：在使用健身器械之前，一定要先看每一个器械的说明图，除了可以了解主要及次要训练肌群、动作要领之外，有部分说明还列举注意事项，都是操作时非常重要的讯息。
　　(2).调整座位高度：一般健身器械的设计，均为适合各种身材的民众使用，所以调整适合自己的高度，是非常重要的步骤。可以让操作更顺利、安全，并训练到正确的肌肉。此外，每一个厂商的产品，应该都有相同的标准，所以每个人在使用同一个厂商的器械时，座位的高度应该是相同的。
　　(3).调整重量：适合的运动强度，能有效的达到训练效果，所以在健身训练上，应依照目标选择适合的重量。太重比较容易造成伤害，太轻则无法达到运动目标。
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