每天早晨晨跑有什么好处四十到五十分钟，然后还减少自己的饭量，差不多是原来的三分之一，一个月能瘦多少？现138

点击联系发帖人 时间：2016-11-21 15:50
晨跑有什么好处

· 超过12用户采纳过TA的回答

最好晚仩也出来跑跑步 而且跑一个小时一定要匀速 只要坚持一个月能瘦很多 这要看你本身的基数大不大了 我有个姐姐跑了一个月真的瘦了很多 但昰他是晚上跑一小时 记得跑完要充分拉伸 要不腿会越来越粗哦

你对这个回答的评价是


· 超过15用户采纳过TA的回答

因人而异。四五斤应该有吧不过你要是晚上吃很多东西那就不好说了。晚上要注意饭量 而且不要吃零食什么之类的最好 晚饭少吃；多吃水果蔬菜。

你对这个回答的评价是


很难估计。要看有多胖。坚持

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

}

· 超过12用户采纳过TA的回答

最好晚仩也出来跑跑步 而且跑一个小时一定要匀速 只要坚持一个月能瘦很多 这要看你本身的基数大不大了 我有个姐姐跑了一个月真的瘦了很多 但昰他是晚上跑一小时 记得跑完要充分拉伸 要不腿会越来越粗哦

你对这个回答的评价是


· 超过15用户采纳过TA的回答

因人而异。四五斤应该有吧不过你要是晚上吃很多东西那就不好说了。晚上要注意饭量 而且不要吃零食什么之类的最好 晚饭少吃；多吃水果蔬菜。

你对这个回答的评价是


很难估计。要看有多胖。坚持

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

}

我要回帖

更多关于 晨跑有什么好处 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信