每天跑步对高血压有什么好处？
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病情描述：进一年，我的血压有时会高一点，感觉头有点晕，身高175,体重175,我血压偏高,所以我想通过跑步来调节血压应该是肥胖所致
因不能面诊，医生的建议仅供参考
高血压是最常见的心血管系统疾病.高血压可分为原发性和继发性两大类. 指导意见 1.非药物治疗 戒烟,坚持适量体力活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生. 2.药物治疗 应根据患者具体情况制定个体化的治疗方案. 采用较少的有效剂量以获得可能的疗效而使不良反应最少.为了有效防止靶器官损害,要求每天24小时内血压稳定于目标范围内,最好使用一天一次给药而有持续24h作用的药物. 为使降压效果增大而不增加不良反应,可采用两种或多种降压药联合治疗.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好血压要在平静的状态下多次测量（3次以上）如果高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊是高血压了.轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制,不主张马上药物治疗 指导意见 饮食上要禁酒,低盐（小于6克/天）低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物（如芹菜有很好的降压效果),新鲜的蔬菜,水果, 情绪不要激动,适当的运动,以舒缓的慢性运动为宜,不要过度的劳累,保证充足的睡眠和良好的心态,定期监测血压变化,建议您不要跑步了，这样心脏的负荷量是比较大的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
早上起来后人的血液比平时粘稠一点，高血压人如果早晨起来后马上锻炼，最好先喝点水，让血液稀点，那样会有好处。适度锻炼没有坏处，但是锻炼要根据个人情况注意锻炼的强度，要因人而异，不能照别人的做。 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以1530分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，高血压多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的 指导意见 提倡适当锻炼，但要注意度，不要过度劳累，这样反而对高血压有不良影响，适当运动可以的，同时提倡慢走锻炼是比较科学的
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我，女性，24岁，身高166，目前体重116。
我的肥胖史：生下来就是个肉球，又白又胖，皮肤贼好。^_^
小学毕业那年暑假，身高155左右，体重96
然后初一时我家附近开了个批发市场，那些个零食啊。。。。。。。
初三毕业暑假，身高164，体重138斤，可是当时还没意识到自己是大胖子！！
高三毕业暑假，身高165，体重138斤，高中的某个冬天体重曾经到145，已经觉得自己难看了，人家都说我把家里好东西都吃了，所有我们一家人人苗条就我胖。可实际上，我就是胃口好，吃东西收不住呀，我爸妈也没意识到要控制俺体形的膨胀，还老让我吃炒饭，方便面加鸡蛋，晚自习后还加餐。555。。。
高三暑假我爸爸觉得我长大了，怕我得高血压，糖尿病什么得，和我一起下定决心要我减肥，那年暑假每顿一点汤，半碗饭，一个多月后，我的体重128斤，升入大学。
大一时练跆拳道，每天21：00开始踢腿打拳一个半小时，瘦了不少，可后来一高兴，又吃回去了。冬天再次长到138斤。
现在，仍然经常馋甜食，实在忍不住馋的时候肯定得吃，如果实在吃过头了，夏天就黄瓜，防止糖份转化成脂肪，冬天就吃白萝卜，抑止脂肪在皮下堆积，期间也吃过水果减肥，也吃过减肥药，觉得夏天想减肥容易，因为不吃也不怎么饿，但是冬天，冷啊！！！
当然，不知道你是哪里人，如果你那里有暖气，就恭喜你了。减肥行动四季都可以实行。
我纯粹靠节食和运动减肥，夏天实行了近三个月，一个月只减得2斤得样子，吃药还是快一些，不过也不是神效。所以，同病相怜，希望你可以变美变健康。
我把自己的经验告诉你作为参考，绝对都是自己的亲身实践哦：1.曲美 月我吃了四十天左右，整体感觉就是亢奋，亢奋的怎么都睡不着，而且也不需要吃东西，效果有，在我基本不吃（一天只喝1升牛奶）不喝不睡觉（一天睡2-3个小时）的情况下，不到半个月减了十斤，后来继续吃，但是再也减不下去了。药吃完了以后，飞速反弹，长了十几斤。2.旗人 吃药时间，去年这时候。我吃了四合旗人，整整二十天，结果是拉肚子，但是体重没减，二十天还让我重了两斤，还，还拉肚子，呜呼。。。强烈控诉这破东西。。3.妙姿减肥胶囊 对了，这应该是我首次吃的减肥药了，三十天配合节食，瘦了8斤，减肥原理，拉肚子。我肠胃很好，拉肚子也不肚子疼，不知道其他人怎么样。4.V26减肥胶囊 去年七月买了两合，觉得效果还是有，但是对于减肥的人来说，减肥速度差了点。我配合饮食控制和一周三次有氧运动，一个月可以减掉六斤左右。如果只靠吃药的，一个月两斤差不多。5.瘦身之语 去年秋天，我也买了两合2代的，觉得和V26差不多，配合饮食控制和一周三次有氧运动，一个月可以减掉七斤左右，只吃它的话，一个月大概能掉3-4斤。吃药过程中也会拉，但不是太严重，一天两三次吧。这药说明上说一天吃两次，我的经验是只吃早晨的那一次，如果晚饭前吃了，我就怎么都睡不着了，这也是一些论坛上很多吃它的MM的反应。6.海斯宝离子清脂胶囊 我十月底在淘宝上一个钻石卖家那里买的，软胶囊加硬胶囊的二代，24天的量吧，我吃了以后晚上睡觉出汗，狂出汗，吓死我了。效果大概等同与瘦身之语。7.丽达 就是昆明那什么地方产的那个也有一二三代的分别，我是买的三代，一个月的量，我吃了20天，什么感觉也没有，也没有负作用也没有减肥作用，后来就吃了上面的那个海斯宝了。在以上七种中，觉得对身体影响小且有一定效果的：1.瘦身之语（前提是每天只吃一次，早饭前吃）如果是一两周内突然食欲增加长胖吃它两天差不多就可以回到原来体重，而且基本没多少反弹现象，除非狂吃，那神仙也救不了呀。2.妙姿3.V26减肥胶囊这个也不怎么反弹，只是这个药有一种严重的参味，据说里面含有美洲人参的缘故，我在吃它的过程中，吐过一次，后来继续吃倒是又没事了。所以放在推荐位的最后。如果你坚定的决定告别肥胖，可以和我联系。信箱是：互相激励。希望我和肥胖斗争了那么多年，我希望我和XDJM都能战胜它。当然，我还希望再瘦些，因为我仍然穿不上自己看中的那件婚纱。以上全是我个人的一点经历，严禁抄袭盗用。
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我想服用减肥药，不知道对身体有没有伤害或者负作用，对婚后生活及其怀孕有没有其它什么影响？
问：我想服用减肥药，不知道对身体有没有伤害或者负作用，对婚后生活及其怀孕有没有其它什么影响？
病情描述：
我今年22岁了，身高1.65体重却达到了126斤，普天之下哪人不爱美？我也一样很想瘦一些，但几乎什么方法都试了，都没有什么好的效果，而且我从事的是文员工作，整天在办公室坐着，就更加减少了活动的机会，我想服用减肥药，不知道对身体有没有伤害或者负作用，对婚后生活及其怀孕有没有其它什么影响？吃哪种减肥药相对而言比较可行？麻烦大家告诉我一下，我在这里先谢谢大家了。第一次问题补充:其实刚才各位同仁说的话我也知道，我现在就想先吃点减肥药让自己先瘦下来，然后再用这样的方式保持身材，你们认为呢？
患者资料：
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本人擅长内科疾病的诊治，尤其对心血管疾病的治疗。
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您好：减肥药最好不要吃，这对你的身体有副作用。只要你平时少吃多餐，加上适量运动，多吃些水果就行！
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科室：妇产科
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男朋友被我喂的特别胖 ，已经过200了 ， 上次学校体检查的他有点高血压 ， 他想减肥但是我不想让
男朋友被我喂的特别胖 ，已经过200了 ， 上次学校体检查的他有点高血压 ， 他想减肥但是我不想让饿着
现在高三，他也没时间运动，只有课间才能打球，晚上想不吃饭，可以么？我买一些水果给他吃管用么？吃什么水果可以降低血压？
让他这么胖这...
我有更好的答案
早饭正常吃，午饭多吃，晚饭尽量少吃，因为晚上吃多东西才是发胖最重要的原因，白天一定要吃饱，不然学习紧张怎么可以不吃好呢？不过最好的建议是适当克制饮食，等高考结束再进行系统化的减肥。吃胖对人体危害也不小，很多人吃胖后，会引起很多疾病，最好是有时间多运动，高血压没关系，少吃热性的东西，比如大鱼大肉，膨化食品，巧克力等。
采纳率：33%
肥胖可能导致很多疾病。所以你自己看着办吧
胖人很容易引起富贵病的，宁可饿不病。。搞不懂你竟然喜欢胖子
我不是喜欢胖子 他嘛样我都喜欢
看见好吃的就给他吃 他喜欢吃的就买买买
结果就胖了
你真好，给少少建议宵夜，零食别给他吃了。胖了会容易引起脂肪，血压高，心脏等等难治的疾病。祝你好运
好吧谢谢。。
他吃多少，你吃多少，就知道该怎么办了。
我一般都是咬了一口就觉得好吃的剩下都给他吃
饿着我也不会饿着他的那种。。。。他饭量太大
追不上。。
想减肥。晚上可以不吃饭。吃水果。晚上不要吃夜宵
不要吃减肥药，早上喝温柠檬水 ，晚上喝酸奶，有益健康。不要紧的这样的胖是因为学习的过度紧张
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核心提示：纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。
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　　纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。
　　依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜伽术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜伽术的降压效果尤为显著。
　　纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟，而听自然声音干涉人的高压，血压恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明，针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。
　　这一结论对于须终身服药的高血压患者来说，无疑是一个好消息。
　　瑜伽手足运动有益高血压
　　通常健康的人的血压都在一百二十收缩及八十舒张压，但是如是动脉或循环系统不正常，收缩压就会升高，同时舒张压亦升高，血压升高的原因是血管阻塞，心脏为了把血液排出，必须更费劲，结果就造成血压升高，医学上称之为高血压。
　　血压增高的原因很多，有一种是体质遗传所导致的本能性高血压，此外，像吸取太多的食盐、太冷、精神紧张、动脉硬化、肾脏病、内分泌的异常等，都会使血压增高。随着年纪的增大，手脚尖端的毛细孔会逐渐淤塞，以致心脏送出血液时非增加压力不可。为了使血液流畅，瑜伽的手足运动很有效。
　　一些研究表明，瑜伽可以让人更加健康？心态更加平和放松。除此之外，它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，像胸？腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外，冥想对控制血压也非常有益。
　　附：高血压程度不同锻炼各异
　　高血压分为原发性和继发性压两大类。原发性高血压是由于动脉血管硬化，血管运动中枢神经调节异常所造成的，多与遗传有关。继发性高血压病可由糖尿病、肾病、内分泌等疾病或药物的副作用等引起。继发性高血压病人，需视病情决定否参加运动。
　　首先，安全第一。要排除有无参加运动的禁忌症，主要包括：血压未得到有效控制或不稳定，出现一些明显的症状，如头晕、头痛、胸闷、心绞痛或心动过速等严重心紊乱等，最好请医师进行诊断后再参加运动。其次，运动要适当。被允许运动的高血压患者，要注意选择低强度的有氧训练以及各类放松性活动，更要循序渐进，并经常观察血压变化、以便随时对运动量进行调整。尤其参加运动的初期，在运动前后最好都能检测血压，以利于观察运动量是否适宜？如果运动后不感到疲劳，没有头晕、头痛、胸闷等现象，血压也较稳定，次日晨起精神良好，说明运动干预较为顺利。另外，高血压患者应该减少力量训练、静力练习、憋气运动或头部低于腰部以下的运动。
　　研究证明，适宜的运动可以改善中枢神经系统的调节机能，降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经的张力，缓解小动脉痉挛，扩张肌肉血管，改善微循环和新陈代谢。另外，运动还有助于减轻精神压力，改善情绪，达到心静、气和的目的，故而起到稳定血压的效果。
　　由于高血压病的程度不同，我们参照临床分型，选择不同的运动方法：
　　1、期高血压人群，指收缩期及舒张期血压值均持续在140～159/90～99mmhg之间，但对心、脑、肾脏还没有产生明显影响。适宜的运动项目可选择太极拳（剑），每次20～30分钟，每日1次，合并有膝骨关节软骨病的患者注意将重心升高一些，以减轻膝关节的负担和磨损；步行，可掌握慢—快—慢的原则。慢5～10分钟，快20～40分钟，再慢5～10分钟，用时30～60分钟。要求抬头、挺胸、收腹、摆动双臂、步幅加大，每周≥3次。
　　慢跑，准备活动5分钟，轻微活动颈部、伸展上肢、扭动腰部、压腿等，把全身关节活动开，跑步时可采取快慢结合或跑走结合的方式，慢5分钟，稍快15～20分钟，再慢或走步5～10分钟，用时30～40分钟，每周≥3次；爬山，可快慢交替，爬爬停停，累了就稍事休息，也可选择市里或小区内公园的小土坡，房屋里的楼梯，上上下下、反反复复，也能够达到类似登山的效果。用时60～70分钟，每周≥2次，但合并有膝骨关节软骨病的患者不宜；游泳：准备活动5分钟，把全身关节活动开，连续游≥25～35分钟，或可以游10分钟休息1～2分钟，用时40～50分钟，每周≥3次；舞蹈，每次≥30分钟，每周≥3次；另外，也可以选择自行车、扭秧歌、乒乓球、徒手体操、健美操、瑜伽、小力量训练及各种放松训练等。在运动中，不宜憋气或用爆发力。
　　2、期高血压，指血压值持续维持在160～179/100～109mmhg，并对心、脑、肾脏已经造成一定的影响，但还处于代偿期的患者，就只适合选择太极拳（剑）、步行、徒手体操及各种放松练习，要注意动作缓慢、难度简单一些。每次20～30分钟，每1～2日1次。
　　3、高血压，指血压值持续维持在≥180/110mmhg，如合并心、肾功能衰竭、脑溢血等并发症的患者，仅适合进行放松性活动，如果还具备主动活动能力，在有专人陪同的前提下，可以在小范围内散步、做徒手体操等，运动中还可以选择静坐、手掌中转动健身球等运动方式。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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