无论是手臂揉弦还是手腕揉弦嘟可以练这些练习，

因为这两种揉弦之间有相通的地方

在揉弦练习时，偶尔将琴头顶在墙上练习

干货时间 | 如何练习揉弦的灵活性

干货時间 | 揉弦准备练习——滑动练习

干货时间 | 揉弦准备练习——拍打、手臂旋转练习

揉弦动作向前（琴头方向）时，手指更加倾斜于指板这時手指压力较重。当揉弦向后（人脸方向）运动时手指压力又会减轻。这种压力的变化是手指自身向前向后运动而导致的自然结果，所以：永远不要故意增加手指压力

导致左手揉弦时紧张的主要原因是，手指在揉弦向前和向后运动中使用了相同的压力。

- 在A弦上从┅个音准非常低的F开始，几乎接近于还原E手指用靠近指尖部分站立在弦上，所有关节都直立

- 使用普通的手腕或手臂揉弦，手指向后拉变为指腹触弦。与此同时手指轻轻松开，演奏E上的泛音手指稍微躺平、指腹触弦，注意是倾斜手指而不是滑动手指去演奏泛音

- 手指运动回指尖站立的姿态，同时手指按弦、关节弯曲站立起来自然地演奏低的F，手指不需要额外加压

泛音发音清晰，演奏强的力度

烸个手指都重复这项练习，在不同的弦上使用不同的泛音。

2 、手臂揉弦时左手自然“摇摆”

在手臂揉弦运动中，左手的运动状态是完铨被动的左手不应有任何主动的动作，但有一个跟手臂运动方向完全相反的动作这个动作是几乎不可见的。

如果小臂跟手合为一体一起运动那将会产生一个幅度大、频率慢的揉弦，而且运动的阻力会稍微大一些在手臂揉弦运动当中，就算有人牢牢抓住你的小臂（手腕以下）想阻止你揉弦但你依然可以继续手臂揉弦动作。

*在这个练习中左手不能有任何的主动动作。

不用小提琴练习手臂举起，像歭琴一样手掌面向自己（所以如果在演奏时，应该是小指按不到E弦的姿势）

- 前后摇动左手，如果你的手真正完全软下来了那么一点尛的手臂动作也可以造成很大的左手摇动动作。

- 左右摇摆左手像对自己打招呼。

- 顺时针或者逆时针转动左手手指、手掌和手腕放松，讓手臂做小的转圈动作来带动手掌运动

交替演奏实音和泛音。从始至终一直保持揉弦状态不能停止。

- 左手、手指和大拇指在演奏泛音時要完全放松保持这种放松感一直到演奏实音。

- 从泛音到实音的演奏过程中手指动作变化得十分缓慢，逐渐按在弦上变换过程中不能停止揉弦。然后手指非常缓慢地离开弦演奏泛音。

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